Jei vakar kalbėjome apie kampaniją, kurią Madrido bendruomenės kineziterapeutų kolegija vykdo nuo trejų iki aštuonerių metų moksleivių, siekdama skatinti laikysenos higieną ir gerinti įpročius, kurie lemia sveikatą, šiandien mes pristatome jums „atgaliniai komiksai“, kuriuos redagavo Kovacs fondas.
Nuo 10 metų padidėja vaikų, kenčiančių nuo nugaros skausmų, rizika, o būdami 15 metų 50% berniukų ir 70% mergaičių tam tikru savo gyvenimo momentu turėjo tai. Taigi svarbu atlikti prevencinius veiksmus ankstesniame amžiuje. Atgal Komiksai jis paprastu būdu perduoda, kaip išvengti nugaros negalavimų ir kaip paspartinti pasveikimą, jei jis pasirodo. Klinikinis tyrimas, kurį atliko Kovacs fondas ir kurį neseniai paskelbė prestižinis mokslo žurnalas „Spine“, parodė, kad jo paskirstymas mokyklose yra veiksminga prevencijos priemonė, padaryta išvada, kad jis turėtų būti apibendrintas ir periodiškai kartojamas.
Prevencija vaikystėje: investicijos į sveikatą
Nugaros komiksai, sukurti ir nupiešti iliustratoriaus Adolfo Arranzo, moko moksleivius moksliškai veiksmingomis priemonėmis užkirsti kelią nugaros skausmams.
Mokyklos vežamos kuprinės svoris neturi viršyti 10% jų kūno svorio
Idealu būtų sumažinti moksleivių gabenamo krovinio svorį ir jo transportavimo trukmę, įmontuojant spinteles mokyklose arba padalinant vadovėlius į keletą tomų.
Jei vaikas turi krauti mokyklinę medžiagą, geriausia, kad nugara nepalaikytų tokio svorio. Kuprinė su ratukais yra gera alternatyva. Jei kuprinė yra nesisegusi, vaikams, priešingai nei suaugusiems, geriausia, kai ji dedama palyginti žemai, apatinėje nugaros dalyje ar tarp klubų ir dėvėkite jį kuo arčiau kūno, pritvirtindami diržu taip, kad nevystytų.
Svarbu žinoti, kad:
Fizinis aktyvumas ir mankšta yra būtini, kad stuburas įgytų galutinę formą ir turėtų teigiamą poveikį nugaros skausmų prevencijai ir gydymui.. Sėdimas gyvenimo būdas kliudo normaliam stuburo kaulų vystymuisi, praranda raumenų jėgą ir ištvermę bei daro nugarą jautresnę perteklinėms apkrovoms.
Vaikai, kurie sportuoja konkurencingu lygiu, privalo vadovautis trenerių ir gydytojų patarimais.
Nugaros skausmas paprastai nėra susijęs su kokia nors rimta problema, bet turėtų kreiptis į gydytoją, jei tai trunka ilgiau kaip 14 dienų arba yra periodiškai kartojamas. Tais atvejais, kuo anksčiau žmogus elgiasi, tuo geriau.
Jei kenčia nugaros skausmai, lovos poilsis yra nenaudingas ir kenksmingas. Priešingai, to reikėtų vengti ir palaikyti aukščiausią aktyvumą, leidžiantį patirti skausmą.
Dr. Chuanas José Rodríguezas Sendinas (Kolegialios medicinos organizacijos prezidentas) pabrėžia būtinybę imkitės veiksmų prieš problemai atsirandant ar padidėjus. Profilaktinei medicinai turi būti taikomi tie patys moksliniai ir etiniai reikalavimai, kaip ir likusiam vaistui, be to, kad būtina sudaryti sveikatos išlaidų sutaupymo priemonę.
Mes susiduriame su svarbia problema, kuri paliečia didelę dalį mūsų moksleivių ir kuri gali tapti lėtinė, sąlygoti jų vystymąsi ir tolesnį gyvenimą, tačiau jos galima išvengti naudojant paprastas, veiksmingas ir pigias priemones.
Galinius komiksus galite rasti čia ir šioje kitoje versijoje. Tai gali padėti mums padėti savo vaikams iš namų, suvokti, kaip svarbu rūpintis jų nugara.
