Nuo tada, kai jai buvo vienuolika metų, sunkumų kilnojimas yra Estefanía Juan Tello gyvenimo dalis, o dabar, kai aštuoni mėnesiai yra nėščia su savo pirmuoju vaiku, ji neapleido savo aistros.
Tavo įvaizdis Svorio kėlimas su aštuonių mėnesių nėščiosios pilvu daro įspūdį, tačiau tai yra kažkas kontroliuojama, nerizikuojant jūsų kūdikiui. „Aš galiu tai padaryti, neturiu jokių problemų, tai rekomenduoja gydytojas“, - sakė Estefanía, iškovojusi daugybę medalių nacionaliniuose, Europos ir pasaulio čempionatuose.
"Aš galiu treniruotis, bet tik 30 procentų to, ką dariau anksčiau".
Moterims, kurios anksčiau to nedarė, toks intensyvus pratimas nerekomenduojamas nėštumo metu, tačiau kai moteris jau buvo to pratusi ir buvo pripratusi, ji gali tai daryti toliau. Žinoma, sumažinant tempą ir prižiūrint medikams.
Turėdamas šį pilvą jau priešinuosi kai kuriems barų pratimams, ypač olimpiečiams, laimei, reikia padaryti tūkstantį, taigi ... nėra jokių pasiteisinimų. Mano pilvas ir aš vis augau. P.D. Pagaliau keliauju aukščiau kategorijos @lydiavalentin, kurią pakeliu. #redvikingas #svorinis kilnojimas #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota #pregnancy #pregnant #bebeencamino #halterofilia #workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Kūdikiai ir daugiau Nėščia moteris, kuri pakelia svorį dvi savaites po gimdymo Ar tai kenkia kūdikiui?
Mankšta labai naudinga nėštumo metu, nors paprastai šiame etape vienas iš tinkamiausių pratimų nėra svorio kilnojimas.
Klausimas, kurį daugelis moterų užduoda sau, yra tai, ar svorio kėlimas nėštumo metu gali pakenkti kūdikiui, tačiau, kaip matome, kiekvienas atvejis yra ypatingas, o Estefanía atveju, kuris jau anksčiau tai praktikavo ir gydytojas leidžia, rizikos nėra. .
Daugelis žmonių stebisi, tačiau, kaip pati komentuoja, savo ir kūdikio sveikatai geriau treniruotis, o tai ji daro jau ilgą laiką, nei visą dieną būti ant sofos ir maitintis greitu maistu.
Kalbant apie sunkumų kilnojimą, dauguma nėščių moterų gali tai daryti su vidutiniu svoriu, nors patogu naudoti lengvus svorius (o ne 50 kg, kuriuos ji kelia) ir daryti daugybę pakartojimų. Bet kokiu atveju visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Kūdikiams ir dar daugiau ar blogai daryti svorius nėštumo metu?
