Vidurių užkietėjimas yra situacija, kurią visi vaikai kada nors patirs vaikystėje. Čia išvardijame keletą maisto produktai, kurie yra tinkamesni, kai vaikai užkietėję, nes jie padės sureguliuoti žarnyno tranzitą.
Iš esmės stengsimės padidinti vandens ir skaidulų, kurių gausu daugelyje vaisių, daržovių ir daržovių, indėlį. Dieta, kurioje gausu šių maisto produktų, padės kovoti su vidurių užkietėjimu.
Išskyrus žaliąjį bananą ir obuolį, kurie gali sutraukti, likusiuose vaisiuose (ypač slyvose ir kiviuose) yra labai daug skaidulų.
Vištiena, kalakutiena, triušis ar žuvis (jei jie jau įtraukti į papildomą racioną) yra minkštesnė nei jautiena, mažiau rekomenduojama esant vidurių užkietėjimui.
Kalbant apie grūdus, ryžiai yra mažiausiai rekomenduojami (nebent jie yra neatsiejami), o likusieji javai, ypač nesmulkinti grūdai, skatina žarnyną. Linų sėklos taip pat skatina išmatų šalinimą ir minkštinimą.
Bet jei maistas yra svarbus, tai ne mažiau kita mūsų raciono dalis, gėrimai. Jei kūdikis maitins krūtimi, mes ir toliau siūlysime pieną dažnai, nes kuo jie daugiau hidratuoti, tuo geriau išmatos bus evakuojamos. Tas pats su vandeniu, kuris turėtų būti geriamas gausiai, o geriausia - su kitais skysčiais (saldžiosiomis sultimis, gaiviaisiais gėrimais ...).
Atminkite, kad vidurių užkietėjimas gali prasidėti pirmąja koše arba pakeitus dietą, esant stresinėms situacijoms vaikui (keičiant namus, pradedant mokyklą ...) ...
Svarbu tai, kad pasikartojančio ar nuolatinio vidurių užkietėjimo atvejais mes kreipiamės į pediatrą, kad įvertintume vaiko situaciją, išspręstume kitas problemas ir rekomenduotume tinkamiausia dieta nuo vidurių užkietėjimo.
