9 nėštumo mėnesiai yra nekartojami ir gyvenime pasitaiko retai. Verta gyventi intensyviai, turiu omenyje ne visą veiklos programą, o suprask ką reiškia nėštumas: naujo gyvenimo stebuklas.
Jie sako, kad yra 3 skirtingi nėštumo būdai: neigiamai (kaip didžiulė krizė), su abejingumu (kaip ką nors ištverti) arba teigiamai (kaip asmeninio augimo galimybė).
Šis įrašas yra apie trečiąjį kelią: kaip pasinaudoti šiais mėnesiais, norint išsiugdyti savo kūrybinę pusę ir nukreipti didelį nėštumo jautrumą. Tačiau šio pasiūlymo pranašumai yra ne tapti menininkais, o sukurti kūdikiui palankią hormoninę atmosferą.
Daugybė tyrimų, atliktų nuo 1990 m., Parodė, kad gyvenimas gimdoje Jie taip pat lemia to mažo žmogaus būsimą gerovę. Čia jau kalbėjome apie tai, kaip nėštumo metu patiriamas stresas veikia kūdikį ir jo ryšį su abortu, priešlaikinius gimdymus ir būsimą kūdikio miegą.
Bet veikia ir atvirkščiai: nėštumo priėmimas, gerovė, meilė tam vaikui, ramumas (kad ir kokios būtų išorinės aplinkybės), juokas, ... daro įtaką mūsų vaiko fizinei ir emocinei sveikatai.
Endorfinai jie yra natūralūs opidai, kuriuos išskiria smegenys. Jau nėštumo metu gamyba būna didesnė nei įprasta, ir tai dažniausiai susiję su „nėštumo ryškumu“. Endorfinus galime gaminti mankštindamiesi, atsipalaidavę ar su malonumu mankštindamiesi bet kurią iš žemiau išvardintų veiklų.
Be to, žinoma, kad instinktyviausia ir primityviausia smegenų dalis yra suaktyvinama gimdant, kad išsiskirtų reikalingi hormonai, ypač oksitocinas. Štai kodėl taip svarbu atsieti racionaliąją dalį ir žodinę kalbą bei pasinerti į pojūčių liūtį. Daugelis ekspertų rekomenduoja, kad nėštumo metu moteris turėtų galimybę patekti į šią instinktyviąją smegenų dalį, kad šis perėjimas būtų geriau pažįstamas ir lengvesnis gimdymo metu.
Štai šie pasiūlymai leidžia mums lengvai prarasti laiką, patekti į gilaus atsipalaidavimo būseną ir sustiprinti savo kūrybiškumą:
1. Klausykite minkštos muzikos ir to, kas mums patinka. Tačiau vieną iš jų siūlo Barokas nes lėti jos judesiai yra tie, kurie ramiausiai primena motinos širdies ritmą
2. Medituok3. Praktikuokite jogą arba tai chi
4. Šokis. Jau rodome vaizdo įrašą, kuriame nėščia moteris šoka rytietiškus šokius
5. Dainuok mūsų kūdikiui. Be to, mes jau žinome, kad dainos, dainuojamos prieš gimimą, jas atpažįsta ir ramina vėliau
6. Plauk
7. Sukurkite koliažas su nuotraukomis, kurios mums patinka, su įvairiais daiktais (lapais, gėlėmis, sėklomis ir tt) ir simbolizuoja tai, ką jaučiame, ko tikimės iš motinystės ir pan.
8. Dažykite mandalą, tokią, kokią mes rodome vaikams, arba pasidarykite ją smėliu
9. Nubraižykite nuotraukas apie nėštumą ir gimdymą
10. Dirbkite purvas. Sukurkite figūras, vaizduojančias, kaip atrodome ir jaučiamės. „Mater Láctea“ siūlo mums gražių pavyzdžių
11. Pasigaminkite dirbinių kūdikiui ar drabužių (jei žinome)
12. Duokite mums masažo su tinkamu aliejumi, kol galvojame apie savo kūdikį ir jaučiamės tarsi jį lopšyje
13. Padarykite makiažą, dažykite mūsų pilvus, kaip nuotraukoje, ar šias laikinas chna tatuiruotes nėščioms moterims
14. Padarykite mūsų pilvo formą kaip suvenyrą
15. Parašykite a dienoraštis ar poezija kur galime atverti savo sielą ir leisti tekėti visoms ydoms ir naujiems pojūčiams, kurie mus užplūsta
Idėja yra ta, kad ši veikla yra kažkas spontaniško, malonaus, nemokama ir be jos nereikalaujama Nėra jokio tikslo.
Tiesa, kad kasdieniniame ritme sunku rasti atsipalaidavimo akimirkų, tačiau dar niekada nebuvo taip svarbu ją rasti kaip dabar. Bet kuriuo metu mes galime sustoti, kvėpuoti ir laisvai valdyti savo kūrybą. Tai yra dovana mūsų kūdikiui ir mums. Ir, žinoma, vaizduotės į valdžią!
