Kai mūsų vaikai turi košmarai arba pasirodo baisus nakties siaubas Mums visiems buvo blogai. Ar jie neigiami mūsų vaikams? Ar jie kenčia tiek, kiek atrodo? Realybė yra tokia, kad kad ir kokie baisūs jie atrodytų, jie nepalieka „žymės“. Mes jums sakome, kokie iš tikrųjų yra naktiniai siaubai ir košmarai Ką galime padaryti, jei jie pasirodys?
Naktiniai siaubai ar košmarai?
Pirmas dalykas - turėti aiškias sąvokas, nes vienas dalykas yra košmarai, o kitas - naktiniai siaubai. Pažvelkime į kiekvieno jų savybes:
Košmarai:
- Tai yra svajonės, kurios generuoja daug kančia.
- Paprastai jie atsiranda (apytiksliai) antroje nakties pusėje.
- Vaikas sapnuodamas gali judėti lovoje ir net kelti triukšmą.
- Jūs galite pabusti lengvai
- „Blogas laikas“ gali trukti net ir pabudus.
Naktiniai siaubai:
- Tai sapnai, sukeliantys didelį diskomfortą, kančią ir net terorą.
- Paprastai jie atsiranda pirmoji valanda po užmigimo (arba pirmoje nakties dalyje).
- Vaikas daug juda, gali net atsikelti miegodamas (todėl yra rizika būti užpultam).
- Šūksniai dažnai pasirodo, kalba ar verkia.
- Yra fizinis aktyvinimas: prakaitavimas, greitas kvėpavimas ...
- Pasirodo labai sunku atsibusti Vaikui beveik neįmanoma.
- Kai vaikas atsibunda nieko neprisimenu apie tai, kas vyko / svajojo.
T. y., Košmarai yra šiek tiek mažiau „įspūdingi“ vaiko judėjimo atžvilgiu, ir mes galime jį pažadinti, tuo tarpu naktinių siaubų atveju tai yra daug „skandalingiau“ ir taip pat labai sunku jį išmiegoti.
Naktinių siaubo priežastys
Realybė tokia nėra vienos priežasties aiškiai atsilieka nakties siaubas. Kai kurie ekspertai nurodo, kad jo išvaizdą lemia savo brendimo procesas iš vaikų smegenų, tai būtų kažkas panašaus į naktinį pritaikymą. Paprastai svarstomi tokie kintamieji kaip stresas, karščiavimas ... Esmė ta, kad pasirodžius, jie išnyksta.
Išvaizda košmarai Paprastai tai nutinka dėl to, kas pastarosiomis valandomis ar dienomis sukėlė nerimą ar rūpestį vaikui: girdėtas pokalbis, bloga patirtis mokykloje, kažkas, ką jis matė per televizorių ... Akivaizdu, kad stresas ar spaudimas gali palankiai atsiliepti košmarų pasirodymas (egzaminas, svarbus įvykis, tėčio ar mamos kivirčas ...)
Ar jie sukelia neigiamas pasekmes?
Svarbus dalykas ir būtent tai, prie ko turėtume likti, yra tai, kad nepaisant to, kiek jie kenčia, nepaisant to, kaip blogai tai atrodo nakties siaubo metu, jie tada jie nieko neprisimins, taigi, įeikite ramiai šiuo atžvilgiu.
Taip, mes turime nepamiršti, kad sujaudinant siaubą gali būti padaryta žala (pvz., Su lova), todėl turime imtis apsaugos priemonių, kad to išvengtume. Pvz., Pagalvėlės tarp lovos ir sienos ar galvūgalio gali užkirsti kelią į juos įsipainiojus ir susižeidus.
Košmarai (kai kalbame apie sporadišką išvaizdą ar tam tikrą seriją) neturi jokio neigiamo poveikio, viršijančio paties sapno sukeliamą diskomfortą.
Ką galime padaryti, kad užkirstume kelią jo atsiradimui?
Įprastomis sąlygomis ir be jokių ypač stresinių įvykių, tokių kaip skyrybos, mirties šeimoje ar kažkas aiškaus ir akivaizdaus, kurie galėjo turėti įtakos vaikui, bendra rekomendacija yra sumažinti vaiko streso lygį. Tam mes galime:
- Sumažinkite jaudinančius elementusar reikalaujančio daug veiklos keliomis valandomis prieš einant miegoti.
- Šiek tiek sumažinkite vaiko naštą: kartais mes nesuvokiame, kiek dalykų jie turi „atlikti“ kasdien, tarp mokyklos ar užklasinės ... Tai gali būti per daug.
- Padrąsink mažylį išreikškite savo neigiamas emocijas Dienos metu tokiu būdu išlaisvinsite įtampą ir į lovą atvyksite labiau atsipalaidavę ir su mažesniu „emociniu svoriu“.
- Venkite gausių vakarienių ar atsigulkite po vakarienės.
- Prieš miegą atlikite atpalaiduojančią veiklą: skaitykite istoriją, atsikvėpkite ...
- Kontroliuokite kambario ir patalynės temperatūrą: kartais per didelė temperatūra gali sukelti košmarus (vaikams ir suaugusiems).
- Stebėkite ir valdykite tai, ką matote televizija/ kompiuteris / planšetinis kompiuteris dienos metu, kad jie negalėtų pasiekti netinkamo turinio ar tai galėtų būti „košmariška medžiaga“.
Ką daryti, jei mūsų vaikas turi košmarus?
- Kaip jau sakiau, košmarai turi nemalonų emocinį komponentą ir pabudę prisimena juos, todėl juos ramina, pavyzdžiui, apkabintiarba kalbėk su jais ramiu ir meiliu balsu.
- Būtent todėl, kad atsimena turinį ir po kurio laiko po pabudimo gali būti „paveikti“, gali tekti apie tai kalbėti ir jie gali norėti išsiaiškinti savo baimes. Klausykite ir nusiraminkite.
- Nebūtina įjungti šviesos, net jei tai yra pirmasis mūsų postūmis, nes su tuo mes perduodame žinią, kad tamsa yra bloga, ir mes galime sustiprinti jos baimę.
O kas, jei jis turi naktinių siaubų?
- Nebandykite jo pažadinti, nes, kaip minėjau anksčiau, labai sunku. Be to, kadangi tai yra didelio aktyvinimo epizodai, jis gali būti šiek tiek agresyvus (sąmoningai)
- Padėkite apsaugą ant lovos, kad išvengtumėte smūgio.
- Visada atminkite, kad jie nenukenčia, nors atrodo, kad ir daug: pabudę jie nieko to neprisimins.
- Kontroliuokite mūsų rūpestį ir kaip mes sprendžiame problemą prieš vaiką: turėtume stengtis per daug nesijaudinti dienos metu ar kalbėdami apie tai, nes tai gali padaryti patį vaiką svarbesnį ir labiau jaudintis (atsižvelgiant į tai, koks jo streso lygis) padidės).
- Kartais gali būti, kad ramiai kalbėdami tai atpalaiduos juos sapnuose, galite pabandyti, jei tai jūsų atvejis.
Nepaisant „įspūdingo“ Naktiniai siaubai neturi didelių neigiamų padarinių vaikams, taip pat košmarų pasirodymas sporadiškai. Bet kokiu atveju, jei manote, kad jūsų vaikas rodo tokio tipo sapnus dėl streso patiriančio įvykio ar didelio streso lygio, geriausia, kad tai pasitarkite su profesionaluAš galiu patarti asmeniškai ir konkrečiai. Jei tai tiesiog serija ... nuotaika ir ramu, ji praeis.
Nuotraukos: „Pexels.com“, Vikipedija.
Kūdikiai ir daugiau: kiek valandų miego reikia vaikams pagal jų amžių?
