Kai mes kalbame apie nesveiką maistą, mes paprastai susiejame jį su nutukimo, hipertenzijos rizika ... tačiau dėl to maistas gali nukentėti ir burna. Nėštumo metu daugelis moterų turi potraukį, tie nekontroliuojami norai ką nors valgyti, bet ne visada tas potraukis yra labai rekomenduojamas ...
Tačiau sveikas potraukis mums gali sukelti sveikas šypsenas. Ir būtent šiame etape moteris turi ypač rūpintis savo burnos sveikata.
Ispanijos odontologų asociacijų bendrosios tarybos surengtos antrosios „Burnos sveikatos ir nėštumo kampanijos“ proga, kuri baigiasi šiomis dienomis, Bendroji dietologų-dietologų taryba norėjo pabrėžti sveiko potraukio sveikatai pasirinkimo svarbą motinos ir vaisiaus bendras, išryškinantis geros mitybos nėštumo metu svarba motinos burnos sveikatai.
Troškimas apima įvairius maisto produktus, pradedant vaisiais, kiaušiniais, marinuotais agurkais ir baigiant ledais, saldainiais ar šokoladu. Ir būtent čia turėtume kontroliuoti maisto produktų, turinčių didelę energetinę vertę ir turinčių daug cukraus ar riebalų, vartojimą, nes tai padidina riziką, kad padidės nėščios moters svoris, jei jos bus perteklinės, arba pažeisti jos dantis.
Taigi, nesvarbu, kaip sunku „kontroliuoti“ potraukį, nesvarbu, ar jie yra rekomenduojami, ar ne, svarbu nepamiršti, kad juos pakeis keletas sveikų užkandžių.
Kai kuriuos maisto produktus ekspertai rekomenduoja pakeisti kitais, be to, jie atrodo gana apetitiškai ... Vietoj grietinėlės rinkitės neriebų kreminį jogurtą; Jei trokštate šokolado, rinkitės juodąją įvairovę; geriau, kad sausainiuose būtų mažai riebalų ir cukraus, o sūrūs užkandžiai pakeistų skrudintais ir nesūdytais riešutais arba daržovių skepetais su šviežiu sūriu ...
Vietoj saldumynų ar pramoninių pyragų galite patiekti „alegrana“ viso kviečių duonos su uogiene, o vietoj grūdų, turinčių daug riebalų ir cukraus, avižinius grūdus galite maišyti su smulkintais džiovintais abrikosais ir trupučiu cinamono.
Trumpai tariant, tai yra kontroliuoti tuos maisto produktus, kurie nėra sveiki bet kuriame gyvenimo etape, jei jų vartojama per daug ir tokiu būdu vartoti sveikesnį nėštumą ir išvengti pavojaus nėščiosios burnos sveikatai. Kartkartėmis užgaidoma nėra blogai, tačiau jūs turite kontroliuoti tuos potraukius, kurie nerekomenduojami.
