Baseinas yra puikus nėščiosios sąjungininkas ir, jei nėra kontraindikacijų, mankšta vandenyje gali padaryti nėštumą sveikesnį ir jūs jaučiatės geriau fiziškai ir protiškai.
Granados universiteto tyrėjai tai parodė nėštumo metu atlikti saikingo fizinio krūvio vandens aplinkoje programą Tai padeda išvengti svorio padidėjimo, gestacinio diabeto, taip pat sumažina C sekcijų skaičių.
Tai tik keletas privalumų, nes be šių pratimų gimsta mažiau makrosominių kūdikių (gimstant daugiau nei keturis kilogramus), pratęsiamas žindymas ir mažėja tikimybė patirti pogimdyminę depresiją.
Jūs taip pat pastebėsite, kad jis bus naudingas geriau ilsėkitės Ar dar vienas mankštos nėštumo metu, taip pat ir vandenyje, pranašumas yra tas, kad jūs geriau pailsite, padidindami miego kokybę. Ir tai yra labai svarbus veiksnys paskutiniame nėštumo etape, kai rasti tinkamą poilsį tampa sunkiau ...
Vandens mankštos programą vykdo daugiau nei šimtas nėščių moterų tarp 20 ir 37 savaičių, kurie specialiai mankštinami gimdyme dalyvaujantys raumenys, sausgyslės ir raiščiai, laikantis Amerikos ginekologų ir akušerių kolegijos bei Amerikos sporto medicinos koledžo rekomendacijų.
Tai yra pratimai, kuriais siekiama sustiprinti dubens dugną ir raumenis, susijusius su nėštumu ir gimdymu, kartu su širdies ir kraujagyslių plaukimo technikos pratimais, kad būtų užtikrintas tinkamas nėščios moters fizinis pasirengimas.
Kažkas taip pat svarbu ir to, ko dažnai nepakankamai vertiname: psichologinė gerovė. Nes sportuodama moteris jaučiasi geriau, atsipalaidavusi ir gyvesnė, norėdama susidurti su kasdienybe ir gimdymu.
Trumpai tariant, tiek kasdieniame gyvenime, tiek pristatymo metu, vandens mankšta nėščiajai suteikia daug naudos. Dabar, kai artėja vasara, be abejo, skatinama daugybė nėščių moterų, tačiau nepamirštant apsaugos nuo saulės ir visų saugos patarimų!
