Žmonės tiki, kad gimus kūdikiui prasideda naujas gyvenimo etapas, laimingas etapas, kurio būna vis mažiau. Žinote, motinystė nėra lengva, pabudimas vyksta kas kelias valandas, kūdikių diegliai, būdingos pirmą kartą baimės, bet galų gale turėdami savo vaiką rankose kompensuoja visas tas mažas blogybes.
Bet kas atsitinka, kai to nėra? Kas nutiks, jei gyvenimas taps pilku šuliniu, kas nutiks, kai motinystė taps vienu blogiausių jūsų košmarų? Pogimdyminė depresija nėra kažkas, ką smerkti, ji yra labai reali, o ne paprastas hormonų pusiausvyros sutrikimas po gimdymo. Kaip atpažinti, kad išgyveni kažką panašaus? Kokie požymiai byloja apie pogimdyvinės depresijos vidurį.
Pogimdyminė depresija yra tokia depresijos forma, kuri paveikia moteris ir mažesniu mastu vyrus (taip, jūs teisingai perskaitėte) po vaiko gimimo. Jam būdingas liūdesio ir polinkio verkti pasireiškimas, nors jis gali sukelti ir kitų simptomų, būdingų įprastoms depresijoms.
Šio tipo depresija motinos serga 16 proc., Nors gydytojai teigia, kad dėl socialinio spaudimo manome, kad kai kurie tėvai po gimdymo turėtų būti laimingi, kad viskas turi būti nuostabu, visa tai daro daugelį moterys ir dauguma vyrų slepia savo simptomus, net ir artimiausius jiems ar jų gydytojams, todėl yra gydytojų, kurie tuo tiki viena iš keturių moterų galite gauti, nors labai sunku tiksliai apskaičiuoti.
Kūdikio bliuzas ar pogimdyminė depresija, ką aš turiu?
Gydytojai mano, kad kūdikio bliuzas „reiškia, kad šiek tiek pakito motinos puerpera nuotaika“, pasireiškiančiais lengvais depresijos simptomais, kurie pasireiškia nuo dviejų iki keturių dienų po gimdymo. Apskritai tai pasireiškia ne susikaupimu, nerimu ir liūdesiu, bet visų pirma humoro nestabilumu ir dideliu polinkiu verkti. Ši būsena praeina per dvi savaites be jokio gydymo ir paprastai yra pati dažniausia.
Po gimdymo depresija pradedama per pirmąsias dvylika savaičių po gimdymo, nes dėl didelių pokyčių, įvykusių atėjus vaikui, simptomai yra daug stipresni ir paprastai juos reikia gydyti.
Simptomai, kurie gali rodyti, kad jus kankina depresija
Jūs negalite palikti būsenos, kurioje esate. Jei stengiatės visa tai pranokti, dienos eina ir tampa savaitėmis, net mėnesiais, kai jūs nežinote, kaip pagerinti situaciją. Ne. Jūs neturite kūdikio bliuzo, tai yra rimčiau.
Jaučiatės atsitraukę ir mažai ar nieko bendraujantys. Jei galvojate apie apsilankymą namuose, kad pamatytumėte kūdikį, net jei jis yra iš žmonių, kuriuos mylite, verčia jus bijoti. Jūs nutildote telefoną kiekvieną kartą, kai jis suskamba, arba neatsakote, daugeliu atvejų net neprijungiate jo. Kaip ir visų kitų rūšių depresijos atveju, reikia atsiriboti nuo išorinio pasaulio, atsitraukti.
Turite neigiamų jausmų dėl motinystės ir naujagimio. Būti mama visai nėra lengva. Yra daugybė situacijų ir motinystės aspektų, kurie niekam atimtų norą būti mama, tačiau jūs turėtumėte mokėti pamatyti šviesiąją pusę ir mąstyti pozityviai. Jei kas nors jūsų klausia apie jūsų motinystės aspektus ar vėl tampate tėvu, jūsų pirmieji jausmai yra neigiami arba skundžiatės situacija, tai yra, kad kažkas negerai. Turime tai omenyje ne tai, kad jei kas nors jūsų klausia apie jūsų naktis ir jūs nemiegate savaitę, neatsakykite, kad jie yra pragariški, bet kad jūs galite pamatyti kitas akimirkas su kūdikiu, kurios jus nudžiugina, jei jų nerandate, Paprašykite susitikimo su gydytoju ir aptarkite.
Tamsios mintys. Jei staiga apgailestaujate dėl tamsių ir niūrių vietų ar jaučiate, kad galite pakenkti sau, savo partneriui ar kūdikiui, to jums neturėtų trūkti. Labai svarbu stebėti šių tipų jausmus, nes jie yra labai pavojingi. Pokalbis apie juos nėra lengvas, tačiau bandydami rasti sprendimą turite padaryti tai, su kuo pasitikite.
Jaučiate negalįs susisiekti su savo vaiku. Tai mitas, kad kiekviena moteris turi motinišką instinktą arba kad šis ypatingas motinos ir vaiko ryšys yra akimirksniu, kai tik ją matai, tai, kas vadinama meile iš pirmo žvilgsnio, neturi nutikti kiekvienam, bet anksčiau ar vėliau tai įvyks, jei praeis savaitės. ir jūs nejaučiate jokio ryšio su savo vaiku - tai simptomas, kad kažkas negerai.
Rizikos veiksniai
Ne visos moterys turi vienodą polinkį sirgti depresija, tačiau yra veiksnių, kurie gali įtakoti jus būti labiau ar mažiau linkusiems.
Svarbiausi rizikos veiksniai yra šie:
- Dažnos nerimo ar depresijos krizės nėštumo metu, ypač trečiąjį trimestrą.
- Anksčiau sirgęs depresija ar nerimu.
- Depresijos ar nerimo šeimoje istorija.
- Vaikų priežiūros sukeliamas stresas.
- Trūksta socialinės paramos.
- Santuokos sunkumai.
- Stresas dėl išorinių įvykių, tokių kaip finansinės problemos ar darbo praradimas.
- Rūpinimasis vaiku, kuriam sunku.
- Žemas savęs vertinimas
Ką daryti, kad tau padėtų?
Pripažinimas, kad sergate depresija, pirmiausia prieš save, o paskui prieš kitus nėra lengvas gėrimas, partneriui nesako „mielasis, man skaudžiai skauda“, bet vienintelis būdas išeiti iš tos tamsios ir izoliuotos vietos. Galėsite iš jo išbristi, bet patys to nepadarysite. Pasitikėjimas ir pagalbos prašymas iš žmonių, kurie tave myli ir rūpinasi, yra vienas iš svarbiausių žingsnių sveikimo link ir kur kas laimingesnės motinystės.
Kitos priemonės, kurios gali jums padėti, kol jos yra
- Paprašykite pagalbos atliekant namų ruošą ir prižiūrint kūdikį.
- Pasikalbėkite su kitomis mamomis apie savo rūpesčius ir jausmus. Daugybė kartų kalbėjimasis su tuo, kuris išgyvena tą patį, padeda abiem
- Stenkitės būti lydimi didžiąją laiko dalį
- Laikykitės subalansuotos mitybos. Tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumas gali pabloginti jūsų būklę.
- Raskite laiko sau. Perskaitykite ar eikite pasivaikščioti po saule. Saulė yra natūralus antidepresantas, tačiau atminkite, kad ji stebuklų nedaro.
