Nei dėl padidėjusio svorio, nei užmaršumo, nei užgaidos: ambasada turi vengti badavimo, nes tai gali turėti įtakos nėštumo eigai ir vaisiaus sveikatai. Net alkanas nėštumas nėštumo metu buvo susijęs su sveikatos problemomis būsimo vaiko suaugusiojo gyvenime.
Nors priaugti per didelio svorio nėra sveika, tačiau nėštumo metu kontroliuoti tą kilogramų padidėjimą nebūtina ir likti prie idealaus svorio, nes valgydami sveiką ir subalansuotą mitybą, be to, kad mankštinatės, mes kontroliuosime šį tašką.
Tai normalu turėti daugiau apetito nėštumo metu kad kitais gyvenimo etapais mūsų kūnui reikia daugiau energijos, nes gyvenimas mūsų viduje verda. Todėl, nepaisant nepakeliamo alkio nėštumo metu, rinkitės sveikus užkandžius.
Paruoškite penkis lengvus patiekalus per dieną (arba tris stipresnius patiekalus ir du sveikus užkandžius, palengvinančius alkį), valgykite daug vaisių ir daržovių, kurie padės išlaikyti svorį, aprūpins vitaminais ir kitomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, taip pat skaidulomis, kad būtų geriau.
Valgykite visų grupių maistą proporcingai, nei per daug, nei negausiai. Gerkite daug vandens ir natūralių sulčių, kurios padės išlaikyti hidrataciją. Byla yra nesijaudinkite alkio metu, kad išvengtumėte pavojaus nuo galvos svaigimo ar žemo kraujospūdžio iki priešlaikinių gimdymų.
Tai yra, kad badavimas paskutiniame nėštumo etape (dėl religinių ar kitų priežasčių) kai kuriais tyrimais buvo susijęs su priešlaikinių gimdymų skaičiaus padidėjimu, nors kituose ši įtaka yra atmesta. Aišku tik tai, kad kūdikiai gimsta mažesnio kūno svorio nei motinos, kurios nevalgo.
Kita problema yra badas, kurį patiria motinos krizės metu ar besivystančiose šalyse. Šis badas pirmąjį nėštumo trimestrą, kuris gali paveikti vaisiaus smegenų vystymąsi, buvo susijęs su padidėjusia priklausomybių ir sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, rizika vaikams.
Kad ir kaip būtų, kadangi negalvotume apie savo kūdikių ar vaikų badavimą, neturėtume to daryti ir nėštumo metu: venkite alkio nėštumo metu, ir tai bus sveikesnė stadija, jums ir kūdikiui.
