Mes dažnai kalbame apie fizinę mankštos pranašumą, tačiau kas pasakytina apie „Mens sana in corpore sano“? Vaikų ir paauglių sveikatos observatorijos FAROS parengtas darbas rodo, kad Fizinis aktyvumas yra tiesiogiai susijęs su vaikų pažintinių gebėjimų gerinimu..
Jei vaikas įgyja kasdienio fizinio aktyvumo įpročių ir reguliariai sportuoja (mažiausiai 30 minučių vidutinio fizinio aktyvumo ir 30 intensyvaus aktyvumo beveik kiekvieną savaitės dieną), jis gali įgyti šiuos pranašumus pažintiniame lygmenyje:
- Jūs įgysite geresnių akademinių rezultatų ir didesnio dėmesio.
- Rečiau sirgsite depresijos ar nerimo sutrikimais.
- Tai pagerins jūsų nuotaiką ir emocinę būseną.
Šie patobulinimai atsirado dėl to, kad pakito augančio vaiko smegenų struktūra, kaip parodė įvairūs tyrimai:
Fiziniai pratimai užima svarbią vietą kaip veiksnys, galintis pakeisti smegenų funkciją ir struktūrą, teikiantis akivaizdžią pažinimo ir psichologinės savijautos naudą (...). Bėgimas, šokinėjimas, žaidimas nepertraukiamai judant yra požiūris, kuris natūraliai ir spontaniškai atsiranda vaikams, ypač vaikams. Ir paaiškėja, kad ši veikla skatina smegenų energijos naudojimą.
Kita vertus, psichologiniu ir socialiniu lygmenimis vaikas:
- Tai pagerins jūsų psichologinę savijautą, pasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą.
- Tai rems jų socializaciją ir savarankiškumą.
- Įsigykite tam tikras vertybes, tokias kaip atkaklumas, atkaklumas, nuolankumas, pastangos, komandinis darbas, disciplina, bendradarbiavimas, draugystė ...
Šias išvadas galime pamatyti VII „FAROS“ sąsiuvinyje, koordinuojamame daktaro Francheko Drobnico (F. C. Barcelona fiziologas ir Sant Cugato aukšto efektyvumo centro Sporto tyrimų departamento vadovas) darbe, pavadintame „Fizinis aktyvumas gerina mokymosi ir mokyklos rezultatus. Mankštos nauda integruotai vaiko sveikatai fiziniame, psichiniame lygmenyje ir kuriant vertybes.
Tai įdomus skaitymas, primenantis ankstesnes išvadas, tačiau pabrėžiantis ir daugiau žinomus fizinius pratimų ir vaikų sporto pranašumus. Autoriai yra neurologijos, psichiatrijos, mitybos, chirurgijos, imunoalergijos specialistai ..., taip pat sportininkai ir buvę konkurentai.
Galiausiai atminkite, kad geriausias būdas įtraukti sveikus vaikų įpročius yra pavyzdys, ir kad geriausias būdas tai padaryti yra bendra tėvų ir vaikų mankšta. Nesvarbu, ar tai neabejotina nauda mūsų organizmui, ar ne kognityviniams patobulinimams, verta skirti reikiamą laiką fiziniam aktyvumui.
