Prasidėjo vasara, pradeda jaustis aukščiausia temperatūra ir ypač jei esate nėščia, turite imtis priemonių, kad veidą, todėl šia proga siūlome aukštą temperatūrą įveikti a gera dieta.
Tinkama dieta, geresnis šilumos tolerancija
Labai palengvinti gali tinkama dieta, kurioje trūksta maistinių medžiagų arba jų nėra per daug šilumos tolerancija, leidžianti susidoroti su aukšta temperatūra daugiau gyvybingumo, mažesnio diskomforto ir, svarbiausia, be jokios rizikos. Todėl svarbu, kad vasaros viduryje atkreipkite dėmesį į savo mitybą.
Tinkama dieta, norint susidurti su šiluma, yra tai, kad jų netrūksta švieži produktai, sezono metu, kurio maistinė kokybė yra pranašesnė ir siūlo tik tas maistines medžiagas, kurių labiausiai reikia metų laiku, kuriuo keliaujame.
Tarp sezoniniai maisto produktai kurios vasarą gali pasiūlyti gerų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, abrikosų, brevų, vyšnių, nektarinų, persikų, meonų, arbūzų, slyvų, avokadų, cukinijų, moliūgų, žalių lapų, agurkų, morkų.
Be to, tinkama vasaros dieta turėtų būti naudojama su preparatais šalta ar šalta temperatūra kaip, pavyzdžiui, salotos, užkandžiai ar kiti patiekalai, kurie mūsų kūno temperatūrai neprideda šilumos.
Tai taip pat svarbu sunaudokite daugiau vandens Dėl to ne tik ant mūsų stalo turi būti daugiau skysčių, bet ir daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vandeninių medžiagų, pavyzdžiui, kokteilių, drebučių, šviežių vaisių, šviežių daržovių.
Laikydamiesi tokių savybių dietos, turėsime visų reikalingų maistinių medžiagų vasarą hidratacija Tai pagerins kūno temperatūros reguliavimą organizme ir daug antioksidantų, taip pat gaivins rūpintis sveikata ir neprarasti gyvybingumo.
Atminkite, kad tinkama dieta jums padės veidą ir vasarą pasirūpinkite savo nėštumu.
Kūdikiams ir dar daugiau | Dešimt patarimų nėščiajai vasarą „SweetOnVeg“ ir „FavioGoveia“
