Remiantis Europos vaikų gastroenterologinės hepatologijos ir mitybos draugijos (ESPGHAN) atlikta apžvalga, nemažai sveikų Europos vaikų ir paauglių (įskaitant ispanų vaikus) turėtų vitamino D trūkumą - rimtą problemą, Tai gali sukelti susijusių ligų.
Saulė yra vienas iš pagrindinių natūralių vitamino D šaltinių, kartu su teisinga ir subalansuota mityba. Nepaisant to, kartais gali prireikti ir papildymo.
Mes jums sakome viskas, ką reikia žinoti apie vitaminą D kūdikiams ir vaikams, kokias pasekmes turi jūsų deficitas ir ką galime padaryti, kad jo išvengtume?
Vitaminas D: kodėl jis svarbus ir kokie yra jūsų reikalavimai
Vitaminas D yra svarbi maistinė medžiaga, padedanti organizmui įtraukti kalcį iš maisto, kurį valgome, prisideda prie kaulų sistemos sveikatos. Be to, jis vaidina labai svarbų vaidmenį širdies sveikatai ir kovojant su infekcijomis.
Ispanijos vaikų pediatrų asociacija rekomenduoja, kad jaunesniems nei vienerių metų vaikams vitamino D būtų 400 V / dieną, o nuo to amžiaus - 600 V / dieną.Kodėl atsiranda vitamino D trūkumas?
Paprastai vitamino D trūkumą sukelia a maisto trūkumo ir mažo saulės spindulių poveikio derinys, atsižvelgiant į tai, kad dieta sudaro tik 10 procentų rekomenduojamo vitamino D kiekio, o saulė - 90 procentų.
Vaikų dietos trūkumai
Vaikų mitybos deficitas Tai tema, kuri labai jaudina tėvus, ir tai, kas dažnai kartojasi ekspertai. Laikantis plačios, subalansuotos ir įvairios dietos, vaikui sunku turėti mitybos trūkumų, tačiau mes žinome, kad ne visada lengva priversti vaikus valgyti viską.
Tiksliau, vitaminas D gaunamas vartojant tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, mėlynąsias žuvis (pavyzdžiui, lašišą ar sardines aliejuje), vėžiagyvius, kiaušinio trynį, pieninius ir spirituotus grūdus.
Mažas saulės spindulių poveikis
Vitaminas D yra sintetinamas odos ląstelėse veikiant saulės spinduliams, taigi saulė tampa pagrindiniu gamtos šaltiniu gauti šį vitaminą.
Per visą istoriją saulės šviesa patenkino daugumą žmogaus vitamino D poreikių. Tačiau pastaraisiais metais pasikeitę gyvenimo būdai, didėjantis vaikų fizinis neveiklumas, migraciniai judesiai ir perdėta apsauga, kurios imamės saulei veikiant, padidino šio vitamino trūkumus.
Kūdikiams ir dar daugiau Mitai ir tiesos apie vaikų apsaugą nuo saulėsŽindantys kūdikiai
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis paprastai gauna pakankamai vitamino D, kai jį gauna ir kaupia nėštumo metu, tačiau, siekiant išvengti vėlesnių trūkumų, rekomenduoja Ispanijos pediatrų asociacija. papildymas šiose rizikos grupėse:
Jaunesni nei vienerių metų kūdikiai, maitinami krūtimi, turėtų gauti 400 TV vitamino D per dieną.
Kūdikiai, geriantys pieną, turėtų gauti papildomą 400 TV per dieną vitamino D kiekį, kol išgeria litro dienos normos pritaikyta formulė praturtinta vitaminu D.
Neišnešioti vaikai iki vienerių metų pataisyto amžiaus turėtų vartoti 200 TV / kg per parą, bet ne daugiau kaip 400 TV / dieną.
Kūdikiams ir daugiau vitamino D ir dieglių: kas apie tai žinoma ir galimi sprendimaiVitamino D trūkumo simptomai
Vitamino D trūkumas gali sukelti šiuos susijusius vaiko simptomus ir problemas:
Padidėjusi rahito rizika: dėl vitamino D trūkumo gali atsirasti rahitas, liga, kuriai būdingas kaukolės kaulų minkštėjimas, kojų nusilenkimas, šonkaulių ir kitų kaulų deformacijos, trumpas ūgis, raumenų silpnumas ir padidėjusi psichomotorinio atsilikimo rizika.
Karieso rizika padidėja: Nors santykiai vis dar neaiškūs, keletas tyrimų rodo, kad yra daugiau ertmių, kai vitamino D lygis yra mažesnis.
Įsitraukimo į plėtrą rizika: Nėščios moters vitamino D trūkumas buvo susijęs su padidėjusia rizika, kad kūdikis patirs sunkumų kalbos vystymesi.
Tai taip pat padidina plaučių ligos rizika, pavyzdžiui, bronchiolitas ir astma.
Esant mažai vitamino D padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Vitamino D deficito gydymas
Jei trūksta vitamino D, gydymas bus grindžiamas papildų skyrimu, tačiau visada pagal pediatro rekomendacijas ir kontroliuojant, kadangi priklausymas riebaluose tirpių vitaminų grupei gali kauptis organizme ir sudaryti apsinuodijimo vitaminu D vaizdą.
Kūdikiams ir daugiau vitamino D ir geležies kūdikiams ir vaikams: kada reikia papildyti ir kodėl?Ispanijos pediatrų asociacija rekomenduoja vyresniems nei vienerių metų vaikams ar paaugliams, kurių mityba bloga, vegetariška dieta ar lėtinės ligos ar gydymo būdai, keičiantys vitamino D sintezę, gauti papildų.
Taip pat rekomenduojama vaikams ir paaugliams, turintiems tamsią odą (Afrikos, Karibų jūros ir Pietų Azijos kilmės) arba mažai saulės (gyvenimo būdas, aprangos papročiai, platuma, aukštis, aplinkos užterštumas ...).
Ir kaip maitiname kūdikius, ir, kaip mes jau anksčiau komentavome, papildyti visada reikia mažiau nei pirmaisiais metais
Trumpai tariant, vaikams turėtų pakakti įvairiapusės ir subalansuotos dietos kartu su dažnu fiziniu aktyvumu lauke, kad būtų palaikomas pakankamas vitamino D lygis, o papildyti būtina tais atvejais, kuriuos pabrėžėme.
