Tai kažkas, ką turėtumėte žinoti, jei planuojate būti tėvais ar laukiatės kūdikio. Tie iš jūsų, kurie turi mažą vaiką, tiksliai žino, ką turiu omenyje. Galite liesti mažą mieguistą lironcito, tačiau normalu, kad kūdikis iš jūsų atima daug miego.
Remiantis ESCI (Europos miego kokybės institutas) atliktu tyrimu Pirmaisiais kūdikio metais tėvai praranda daugiau nei 700 valandų miego. Jei mes jį išversime, jie yra beveik dvi valandas mažiau miego kiekvieną naktį per pirmuosius dvylika kūdikio mėnesių.
Tiesa ta, kad maži kūdikiai miega daug valandų per dieną. Gimdami jie tai daro nuo 18 iki 20 valandų, neišskirdami nakties dienos, o tas laikotarpis trumpėja, augant kūdikiui. Nuo 0 iki 12 mėnesių jie prabunda kelis kartus naktį. Daugiau nei pusė pabunda vieną ar du kartus, 20 proc. Pabunda tris kartus, o 13 proc. Pabunda keturis ar daugiau kartų. Nors yra ir vaikų iki vienerių metų, kurie miega iš traukos, jie sudaro 15 proc.
Naktį pabudę kūdikiai neturi miego problemų. Taip pat ne tas, kuris nelaukia. Nei gerai, nei blogai. Tai visiškai normalu.
„Kūdikiai ir daugiau“ Devyni patarimai tėvams, kurie miega mažai: jei nemiegate, pastebite tai ir jūsų kūdikis tai pastebiNorėdami geriau suprasti kūdikio sapną ir tai, kodėl jis tiek kartų prabunda naktį, kad tėvai pabunda, turime suprasti, kad sapnas yra evoliucijos procesas. Jūsų miego įpročiai skiriasi nuo suaugusiųjų. Kūdikis gimsta dviem miego fazėmis (REM ir giliu), o suaugusieji turi penkias. Augdamas jis įgyja naujų etapų, tačiau, kaip ir visa kita, jis turi išmokti „jais naudotis“, todėl normalu, kad jis ir toliau pabunda ir daro savo svajonę nestabilią. Net pradėkite atsibusti daugiau nei anksčiau arba darykite tai, kai to nepadarėte anksčiau.
Ir tai neturi jūsų atgrasyti, tačiau, nors tiesa, kad mažiau nei vienerių metų kūdikiai dažniausiai atsibunda naktį ir kad laikui bėgant pabudimai mažėja, tai dar nereiškia, kad jūs einate miegoti kad dauguma jaunesnių nei 3 metų vaikų ir toliau prabunda vieną ar kelis kartus per naktį.
Koks sprendimas? Man gaila tai pasakyti stebuklingo sprendimo nėra. Svajonės negalima lavinti, tiesiog reikia įgyvendinti įpročius, kurie padeda vaikui geriau išsimiegoti ir suteikia gerą poilsį. Galioja vonia ir masažas naktį, colecho, užmigimas prie krūtinės ar bet kokia formulė, kurią naudojate, kad visi geriau miegotų.
Kaip mums sekasi namuose? Ar gerai miegosi? Ar jūsų kūdikis miega kelias valandas?
Kūdikiai ir daugiau. Vaikų turėjimas sumažina miego kokybę ateinančius šešerius metus (ir tikriausiai daugiau) po pirmojo vaiko gimimo
