Osteoporozė yra viena iš tų ligų, kurios mums skamba toli, senyvo amžiaus žmonių liga, tačiau mažiau žinoma, kad Svarbu išvengti osteoporozės nuo vaikystės.
Prieš kelias dienas buvo minima Pasaulinė osteoporozės diena, o Ispanijos kovos su osteoporoze asociacija (AECOS) perspėjo, kad vaikystė vaidina esminį vaidmenį užkertant kelią osteoporozei - ligai, kuria serga beveik trys milijonai ispanų. .
Remdamiesi šūkiu „Sustabdyk pirmąjį, padaryk pirmąjį lūžį paskutinį“, jie ketina informuoti ir informuoti plačiąją visuomenę apie prevencijos svarbą susiduriant su šia patologija, kuriai būdinga maža kaulų masė ir kaulinio audinio blogėjimas. , dėl kurių padidėja kaulų silpnumas ir padidėja lūžių rizika.
Bet Kaip išvengti osteoporozės nuo vaikystės? Dieta, kurioje gausu kalcio, ir fizinis aktyvumas nuo pirmųjų gyvenimo metų yra keletas pagrindinių priemonių jos išvengti. Kaulų masės pikas pasiekiamas maždaug sulaukus 25 metų, todėl jūs turite stengtis jį padidinti nuo vaikystės.
Dar viena priežastis patobulinti fizinio aktyvumo praktiką, kad vaikai praneš apie daugialypę naudą, kaip mes matome trumpuoju ir ilguoju laikotarpiu.
Atsižvelgiant į tai, kad Ispanijos vaikų kaulų sveikata yra Europos uodegoje, verta to atsiminti Osteoporozės galima išvengti nuo vaikystės. Kalcis, vitaminas D ir fizinė mankšta yra būtini norint, kad mūsų vaikai turėtų sveikus kaulus ir tinkamai vystytųsi.
