Kaip žinote, Valstybinė meteorologijos agentūra praėjusią dieną paskelbė aštuonis, a laipsniškas ir plačiai paplitęs temperatūros kilimas, kuris tęsiasi ir šiandien, nors tikimasi, kad nuo rytojaus šeštadienio temperatūra pradės kristi.
Daugelyje pietinės pusės, centrinės zonos ir Ebro slėnio taškų maksimali vertė bus 40º arba didesnė, o daugelyje kitų pusiasalio ir Balearų salų 35-asis bus viršytas. Šiandien gali būti, kad Gvadalkviiro slėnyje jie pamatys, kaip termometrai siekia 44 laipsnius, o tai nėra mažai. Dėl viso to būtina imtis atsargumo priemonių, net ir Kanarų salose, kurių temperatūra bus apie 35/37 laipsnių.
Siekdamas šio tikslo noriu Kreipkitės į Raudonojo Kryžiaus rekomendacijas, kad susidurtumėte su šia „karščio banga“. Sveikatos problemos, susijusios su aukšta temperatūra jų galima išvengti naudojant labai paprastas priemones, kurių reikia imtis lauke, namo viduje, automobilyje; ir net valgio metu.
Ką galime nuveikti užsienyje?
Tai labai svarbu likti šešėlyje venkite užsiėmimų ne namie centrinėmis dienos valandomis (ypač jei jie intensyvūs). Kai reikia palikti karščiausiomis valandomis, turime nepamiršti pailsėti, apsisaugoti nuo saulės ir atsigaivinti (gerti skysčius, vėsinti galvas, naudoti ventiliatorius).
O namo viduje?
Tiksliausia priemonė, ypač atsižvelgiant į vaikus būkite vėsesniuose kambariuose, o apatinės žaliuzės / tentai, taip pat praleiskite užuolaidas, kad saulė nepatektų pro jas. Turėkite omenyje savo namo orientaciją uždengti langus tinkamu metu, atidarant juos, kai saulė leidžiasi kitur.
Jei įmanoma, vengsite prietaisų, kurie gali pakelti temperatūrą, užsidegimo dienos metu: orkaitę, viryklę, kepinius, sumuštinių gamintojus ir kt. Jei naudojate ventiliatorius, palikite langą atidarytą (su žaliuzėmis žemyn), nes jie vėsina orą, o tik padeda jo cirkuliacijai
Atsargumo priemonės automobilio viduje
Niekada nepaliksime vaikų, pagyvenusių žmonių, ligonių ar naminių gyvūnėlių automobilyje, ir kai tik bus karšta, atidarysime langus arba uždėsime oro kondicionierių, užtikrindami, kad temperatūros pokyčiai progresuotų. Taip pat pasirūpinsime, kad transporto priemonėje esantys keleiviai turėtų gerbėjus.
Ilgosiose kelionėse (ir to reikia laikytis 100 proc., Kai labai karšta) pailsėsime kas dvi valandas ir nuolat drėksime, darant prielaidą, kad būtina keliauti pranešus apie aukštą temperatūrą perspėjimą.
Priežiūra valgymo metu.
Valgykite šviežią ir natūralų maistą, teikdami pirmenybę maistui, paruoštam iš žalių vaisių ir daržovių. Gerkite daug vandens ir natūralių sulčių, vengti gėrimų su stimuliatoriais (kava, arbata), taip pat alkoholinių gėrimų. Tai padės išvengti skysčių ir mineralinių druskų praradimo.
Tai yra kita informacija, kurią reikia apsvarstyti vaikams, suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms: dėvėkite baggy drabužius, šviesios ir šviesios spalvos. Naudokite apsauginius skydelius, kurie taip pat dengia kaklą, šventyklas ir ausis. Mes dėvėsime patogią ir kvėpuojančią avalynę.
Pagaliau jums tai priminkite sergantys žmonės taip pat turėtų būti ypač atidūs: Jie nevartos vaistų, nors gali kreiptis į gydytoją, jei jiems reikia kokių nors specialių ir individualizuotų priemonių.
Bet kokiu atveju, jei jaučiamės blogai, kai labai karšta, arba pastebime kokių nors simptomų, rodančių vaikus tai mums, būtina nutraukti veiklą, pailsėti vėsioje vietoje ir paprašyti pagalbos.
