Į vasarą su karščiu ir valgymo laiko pokyčiais vaikai taip pat praranda įprotį sveikai užkąsti, todėl jie kreipiasi į bulvytę ir kitus užkandžius, kad būtų lengviau pasiekti ir paruošti. Negaiškite laiko toliau žaisti baseine ar leistis su draugais į parką ar urbanizuotis.
Jei jie daro porą dienų, nieko neįvyksta, bet geriausia yra tęsti sveikus mokyklos įpročius, todėl pateiksime jums keletą greitų idėjų apie sveikus ir skanius užkandžius.
Vienas iš variantų yra švieži vaisiai, jei duosime jiems persikų, paragvajiečių, bananų, obuolių ar šviežių ir nuplautų kriaušių, jie valgys juos, eidami žaisti ar išeiti iš baseino. Ir jei vaisiams gerti šiek tiek kainuoja, geriausia, jei jie mato, kad mes jų imamės ir dalijamės su jais, kad pamažu jie pamiltų.
Taip pat galima paruošti a sumuštinis, jei įmanoma, praturtinti ją daugiagrūdė duona, pavyzdžiui, kumpiu ir sūriu, serrano kumpiu su pomidoru, kietai virtais kiaušiniais su pomidorais ir trupučiu majonezo, rusiškomis salotomis, rūkyta nugarine ar tunu su Paprikos yra maistingiausios ir sveikiausios, turėtume stengtis vengti labai dažnai duoti riebių dešrų, tokių kaip chorizo, Bolonija, šoninė ir kt.
Kiti užkandžių variantai yra jogurtai kartu su riešutais, tokiais kaip pušies riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, anakardžiai ar tie, kurie jums patinka, nes jie yra neprilygstamas baltymų ir ląstelienos šaltinis bei yra sveiki širdžiai ir gali būti vartojami džiovinant išeinant iš baseino ar laukiant draugų leisk žaisti
Taip pat, jei yra kuri nors iš šių variantų, mes kartu su ja vaisių sultys arba paprastas vandens butelis, mes viską paversime geriausiu užkandžiu savo vaikams.
Tikimės, kad pasiūlėme jums keletą gerų idėjų, kaip mūsų vaikų maistas būtų šiek tiek sveikesnis.
