Prieš kelias dienas papasakojau, kaip svarbu mums skirti laiko, kai esame motinos, arba tai, ką man patinka vadinti: laikas mamai. Tarp daugybės profesijų galime pamiršti apie save, todėl būtina sau priminti, kad turime teisę atsipalaiduoti ar leisti laisvalaikį.
Žinoma, kaip ir daugelyje motinystės situacijų, kartais lengviau pasakyti daiktus, nei juos daryti. Surasti laiką mums vieniems gali būti sudėtinga, todėl šiandien noriu pasidalinti kai kuriais dalykais patarimai ir patarimai, kaip turėti laiko „mamai“.
Pradėkime būti realistai
Daugybę kartų galvodami apie „laiką mamai“ įsivaizduojame galbūt ilgą ir atpalaiduojantį maudymąsi ar pelnytą 2 valandų miegą. Tiesa ta, kad nors tai skamba dieviškai, kartais tai nėra įmanoma dėl įtemptų laikų, kuriuos turime namuose su šeima.
Dabar tai nereiškia, kad to nusipelniusio maudynės ar miego niekada neįvyks, tačiau turime pradėti būti realistai ir atsiminti, kad svarbiausia mamai yra patekti į turėtum tą gerovės ir džiaugsmo pojūtį po to, kai jį išgersi.
Jei mums labai sunku gauti ar rasti pakankamai laisvo laiko ką nors nuveikti atskirai, galime pradėti nuo mažų 10 ar 15 minučių tarpų kasdien. Praėjus dienoms, mes galime koreguoti savo tvarkaraščius, kol laikas mamai yra mūsų kasdienybės dalis.
Ieškokite mažų erdvių savo dieną
Aš žinau, kad pirmą kartą pagalvoję apie tai pasakysite: Aš neturiu laiko! Ir tiesa ta, kad ne, mes to neturime. Ko mums reikia skirti laiko. Tiesą sakant, jei apie tai pagalvosime, dienos metu yra keletas mažų galimybių, kuriomis galime pradėti leisti laiką sau, net jei jos ir yra mažos.
Aš dalinuosi tavimi trys labai lengvi pavyzdžiai ir turbūt dauguma iš mūsų turime kiekvieną dieną: ryte, kol vaikai prabunda, vidurdienį, kol jie miega, ir naktį, kai jie jau grįžta miegoti.
Klausimas yra toks, kokį aš pakomentavau, pradėk realistiškai. O kad būtume, pradėkime nuo mažų žingsnelių. Maždaug 10 ar 15 minučių per tas tris dienos akimirkas užteks didelių pokyčių. Praleidę mažiausiai 30 minučių per dieną kaip tik jums, pamatysite, kaip pradėsite jaustis geriau.
Kreipkitės pagalbos
Aš suprantu, kad bus situacijų ar kartų, kai tikrai nebus galimybės leisti laiką mamai dėl to, kad mūsų rutina kupina užsiėmimų, arba diena baigiame išsekusią.
Geras būdas turėti tą ilgai lauktą laiką mums yra kreiptis į kitų žmonių paramą. Aš žinau, kad daugybė motinų laimi kaltės jausmą, ir mes galime manyti, kad neteisinga tai daryti, tačiau turime sutikti, kad kartais nėra kito pasirinkimo ir turime paprašyti pagalbos.
Jei vieną dieną jaučiatės priblokšti ar žinote, kad savaitė bus labai sunki, galite iš anksto planuoti, kad paprašytumėte šeimos nario ar patikimo žmogaus aplankyti juos ir pasirūpintumėte vaikais, žaidžiančiais ar žiūrinčiais filmą, kad galėtumėte Turėkite laiko vieni.
Paimkite laisvą popietę
Žinau, žinau. Tai gali skambėti kaip dideli žodžiai, ypač jei nesame įpratę to daryti ar jaučiamės kalti (apie tai kalbėsiu straipsnyje per artimiausias kelias dienas), bet neturėtumėte jaustis bloga motina, norėdami praleisti popietę vieni. Ypač nežinant, kad motinos vidutiniškai dirba 98 valandas per savaitę.
Galbūt rasti mažas erdves kasdieniame gyvenime yra šiek tiek sudėtinga arba jums reikia daugiau laiko daryti tai, kas jums patinka, o 15 ar 30 minučių per dieną nepakanka. Jei jums labiau tinka jūsų tvarkaraštis per savaitę pasiimti laisvą popietę arba tiesiog jaučiatės labiau panašus į šią idėją, pirmyn!
Paklauskite savo partnerio, motinos, sesers ar sesutės, net jei manote, kad tai gera idėja ir jaučiatės patogiai, aukle. porą valandų prižiūrėkite vaikus ir jūs galite eiti pailsėti ten, kur jums patinka: kavinė, knygynas, kino teatras, parkas.
Aš žinau, kad tai gali atrodyti taip, tarsi prastumtume laiką su savo vaikais, tačiau turime atsiminti, kad taip pat svarbu, jog gerai jaustumeisi savimi. Tai, kad pasinaudojome ta erdve, norėdami atsiriboti nuo kasdienio stumdymosi, sutelkėme dėmesį į save ir tai, kas daro mus laimingus, be savo šeimos, padeda mums geriau jaustis su savimi, todėl gydymas su aplinkiniais yra toks: geriau
Ką tu darai, kad turėtum laiko sau?
Nuotraukos | „iStock“
Kūdikiams ir dar daugiau | Laikas mamai: kodėl svarbu tai turėti, kodėl mamos visada pavargusios? Nes mes dirbame 98 valandas per savaitę
