Mes daug kalbėjome apie problemas, kurias vaikas gali atsisakyti, kai atmetamas tam tikras maistas, ir mes davėme jums keletą patarimų, kaip įtraukti juos, ypač daržoves, į savo racioną. Tačiau manau, kad gali būti įdomu dar kartą apsvarstyti, ar tikrai kad vaikas atmeta maistą Tai tikra problema.
Tai, kad vaikas atmeta maistą, nėra problema
Mano atsakymas aiškus. Ne, taip nėra. Nieko neatsitiks, jei vaikas atsisako patiekaloJam tiesiog nepatinka, arba jo kūnas verčia jį atstumti dėl kokių nors priežasčių. Nereikalaukite iš jo ir nepervarginkite ir niekada, niekada, neverkite.
Tikslas, kurį tėvai turėtų aiškiai pasakyti ruošdami savo vaikų patiekalus, nėra tas, kad jie valgytų viską, nesvarbu, ar patinka, ar ne. Tikrasis tikslas yra dvejopas: vaikai gauna reikiamas maistines medžiagas ir mokosi tinkamos mitybos.
Galime susitikti keliose situacijose. Pirma, kad vaikas nenori valgyti kažko naujo ir jį atmeta. Atsižvelgiant į tai, kantrybė ir pakartojimas bei strategijų pavyzdys. Antrasis - vaikas, kuriam nepatinka tam tikras maistas, jo rūšis ar preparatai. Atsižvelgiant į tai, kantrybė ir pakartojimas bei strategijų pavyzdys. Jokiu būdu nereikia reikalauti, tiesiog leiskite vaikui nuspręsti, kada jis nori, kad jis būtų skatinamas tai išbandyti ir gerbti, jei jis vis sakytų, kad jam tai nepatinka.
Ką daryti, jei jus erzina ar norite vemti su maistu?
Trečiasis yra pats rimčiausias, vaikas, dėl kurio maisto jis serga, kol nori vemti. Pasibjaurėjimas pasiekiamas keliais keliais, gali būti tiesioginė pasibjaurėjimo reakcija ir tokiu atveju vėl reikia kantrybės ir pagarbaus kartojimo strategijos bei pavyzdžio niekada nepriverčiant.
Bet jei vaikas buvo priverstas valgyti tai, kas jiems nepatiko, ir leido suprasti, kad jis nenori, tada mes klojame puikų pagrindą kitam kartui, kai reikalaujame jauti šlykštumą ir mesti.
Nagi, kartais užtenka pamatyti maistą ar jį užuosti, kad jie pykintų. Atsižvelgiant į tai, absoliučią pagarbą. Nustosime jį eksponuoti tuo, kas tiek daug duoda pasibjaurėjimas bent keletą mėnesių, kaip mes norėtume, kad jie mums padarytų.
Niekada nereikia priversti vaiko valgyti kažko, dėl ko jis serga. Nei su spaudimu, nei su grasinimais, nei su emociniu šantažu, juo labiau darydami tuos barbariškumus, kuriuos kai kurie vis dar gina: padėdami į pusryčius, priešpiečius ir vakarienę, kol jie badauja. Ir nė vienas, nors tikiuosi, kad niekas to nebedarys, griebiasi už rankos ar neuždengia nosies, kol valgys. Niekada.
Ar galite įsivaizduoti, kad jaustumėtės priversti suvalgyti lėkštę beždžionių smegenų, klampių dumblių ar kirminų? Užtikrinu jus, kad tai yra super maistas, ir yra miestų, kurie juos maloniai praryja. Jūs esate šlykštus. Na, tas pasibjaurėjimas, kurį jaučiate, neturėtų būti perduotas vaikams, nesvarbu, koks skanus ir sveikas maistas jums tai atrodo. Be pagarbos ir empatijos, tave turėtų nukreipti gryna logika: ar manote, kad galite gerai pasėdėti su tuo, ką valgote tarp arkadų?
Priežastys, dėl kurių reikia nemalonu
Yra daugybė priežasčių, kodėl vaikas ar suaugęs jaučia pasibjaurėjimą tam tikru maistu. Pirmasis yra aiškiai kultūrinis. Mes jau paaiškinome, kad tai, ką verta valgyti, labai priklauso nuo mūsų kultūra.
Arklio mėsa, žalia mėsa, žiogai, skruzdėlės, vandens kenkėjai, pienu užpiltas kraujas ir avinų akys yra maistas, kurį priima kitos kultūros, tačiau mūsų miškai paprastai laikomi netinkamais maistui. Nieko nevyksta. Maistas ir tam tikrų produktų pasibjaurėjimas yra tai, kas nėra universalu. Problema iškyla tada, kai mūsų vaikas jaučia pasibjaurėjimą kažkuo, ką mes laikome valgomu.
Tačiau yra ir tokių visiškai natūralių priežasčių kodėl maži vaikai gali parodyti pasibjaurėjimą tam tikru maistu. klampios tekstūros arba su skirtingo kietumo kelionėmis gali sukelti pasibjaurėjimą. Tai natūrali reakcija, neleidžianti užspringti ir ne visi įveikdami tą patį etapą. kartūs skoniai Taip pat natūralu, kad kai kurios daržovės jas atstumia, tai yra dar viena natūrali reakcija, kuri neleido valgyti kažko nuodingo ir net jei maistas sveikas ir skonis nėra labai aštrus, reakcija įvyks. Vėl kantrybė.
Taip pat yra psichologiniai ir emociniai aspektai labai prisirišęs prie maisto, netgi gali atsitikti taip, kad vaikas nesąmoningai atmeta maistą, kurį valgė tuo metu, kai jautėsi fiziškai ar emociškai blogai, buvo kovos liudininkas, jį apiplėšė, pajuto baimę ar pasibjaurėjimą tam maistui ar dėl kažko, kas su juo asocijuojasi.
Gali atsitikti net taip valgyti ką nors nesirūpindami tuo, kas jautėsi blogai ir jo kūnas verčia pykinti, kad tik pamatytum, užuosti ar pagalvoti. Niekada to neverk. Nesunku suvokti, ar mūsų vaikas kenčia nuo šios neatidėliotinos reakcijos, ir aš jus patikinu, kad mes nieko nenugalėsime veikdami fobiją, tik padidindami jų fobiją ar nerimą.
Aš vis dar pykinu, tik galvoju apie vištienos krūtinėlės filė, kurios viduje yra šydas. Mano sūnus gali vemti, pamatęs mėsainį iš pramoninių tinklų ar jo kvapo. Mano patirtis kilusi iš dienos, kai šeimos narys privertė mane valgyti neiškeptą vištienos filė. Mano sūnaus, tarakono, kurį matėme greito maisto įmonės vonios kambaryje, kai jis buvo labai mažas. Mes niekada to nevalgysime. Niekada. Ir mes išgyvensime kaip jūsų vaikai išgyvens, jei jie nevalgys to, kas verčia vemti.
Vaikai, kurie atmeta maisto grupes
Kažkada suprato, kad žiaurus tam tikro maisto atmetimas turi paprastas sprendimas neduoti to vaikui, kol jis to neprašo, arba niekada jo neduoti, jei jis niekada to neprašo, pereikime prie to, kas gali būti tikra problema: vaikų, kurie atmesti maisto grupes ar daug maisto produktų iš grupės.
Sveika ir subalansuota mityba Tai bus tas, kuris suteikia vaikui visas jam reikalingas maistines medžiagas. O maistinių medžiagų yra daugelyje rūšių maisto produktų, net skirtingose grupėse.
Retai, jei mes ar kiti žmonės jo nepriversime, priversime vaiką atmesti visą maistą grupėje. Klausimas toks ieškoti alternatyvų kurios aprūpina jums reikalingas maistines medžiagas, išvengiant konfliktų su maistu, tikra emocinių problemų ir valgymo sutrikimų priežastis vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu.
Pats logiškiausias yra aprūpinkite vaiką maistu, lygiaverčiu jam atmetamam maistui, manydami, kad nėra būtinų maisto produktų, tačiau svarbu pasiūlyti visų grupių maisto. Mes galime grupuoti maistą ir rasti alternatyvų savo vaikams, pritaikydami jų skonį ir poreikius.
Baltymai Su šiais grūstais maisto produktais randame mėsos, vištienos, žuvies, kiaušinių, šaltos mėsos, riešutų, ankštinių augalų ir kroketų.
Pieno Mes galime juos pasiūlyti kaip motinos pieną, karvės pieną, ožkos ar avis, jogurtus, sūrį, pieno kokteilius, varškę, desertus ir naminius ledus. Net ir derinant žalias lapines daržoves, ankštinius augalus, gyvulinius baltymus ir riešutus arba pridedant augalinius gėrimus, vadovaujant specialistui, pieno produktai gali būti slopinami be jokios rizikos. Jei tęsime su maitinimas krūtimi iki šešerių ar septynerių metų pieno produktų indėlio ankstyvoje vaikystėje problema neegzistuoja, nes ir toliau bus natūraliausias šaltinis.
Vaisius Mes galime jo duoti pyraguose, kompotuose, sultyse ir kokteiliuose ir netgi laikinai pakeisti juos žaliomis daržovėmis, pavyzdžiui, tarkuotu pomidoru ar morka. Taip pat galime jį sumaišyti su pienu ar jogurtu kokteiliuose. Manau, kad per pirmuosius penkerius gyvenimo metus maitinau pomidorais, bulvėmis, morkomis, žirniais ir apelsinų sultimis. Tai nėra idealus dalykas, tačiau dabar, kaip ir visi vaisiai, aš jų labai nemėgstu.
Daržovės yra tiek daug ir tiek daug galimų pristatymų, kad tam tikru būdu jūs tikrai įtraukiate juos. Ir be abejo, daržovės yra labai svarbios. Bet kokiu atveju, jei nenorite daržovių, bet vaisių, nėra jokios rimtos mitybos problemos, ypač jei jūs įtraukiate žalių daržovių sultis, sumaišytas su vaisių sultimis, arba jas laikinai paslėpiate tyrėmis, padažais ar kroketais. Pamatysite, kaip laikui bėgant viskas keičiasi ir tobulėja. Bet kokiu atveju bulvės paprastai yra gerai priimamos ir tarnauja kaip pirmiau išvardytų patiekalų priedas.
Hidratai Jų randama ryžiuose, makaronuose, makaronuose, bulvėse, ankštinėse daržovėse ir riešutuose. Jūs galite pasiūlyti ir kolines, sausainius ir sausainius (geriau naminius) ir ryžių pyragus.
Tikiuosi, kad šie patarimai padės jums susidurti su įvairiomis situacijomis, kurios atsiranda tada vaikai atsisako maisto, ar tai yra smurtinis atmetimas, ar kažkas punktualaus, ar jie atmeta konkretų produktą ar preparatą, ar turi problemų su visomis maisto grupėmis. Bendras patarimas, kurį kartoju, yra kantrybė ir pagarbios maisto pasiūlos strategijos, niekada neprievartaujant, šantažuojant, spaudžiant ar verčiant.
