Mes tęsiame su Sveikos ir skanios vakarienės vaikams, šiandienos idėja yra labai visavertis ir maistingas, kadangi vaikai valgys žuvį, daržoves ir kiaušinius, lengva vakarienė su daug baltymų, kad jie gerai virškintųsi.
ingredientai Mums reikia: vidutinio pado, mažo svogūno, raudonųjų pipirų, kiaušinio, aliejaus ir druskos. detalizavimas Tai neturi jokios paslapties, greita ir paprasta. Pirmas dalykas yra gerai nuplauti žuvį ir išdžiovinti vandens perteklių, mes jį pasūdome ir keptuvėje su beveik bet kokiu aliejumi, nes mes tai darome ant grotelių, kepame, kol ji yra šiek tiek auksinė, taip pat, kad ji nebūtų kieta. Vėliau atidėkite ir palikite atvėsti, kad pašalintumėte stuburus ir dažnai pjaustytumėte, kai tik tai padarysime.
Į keptuvę įpilame šiek tiek aliejaus, kad kaitintume ant silpnos ugnies, susmulkiname pipirus ir svogūną, įpilame į keptuvę su karštu aliejumi ir kepame, kol viskas suminkštės, svarbu, kad ji būtų per žema, kad nesudegtų. , gerai pozavę, atidėjome.
Plakite kiaušinius, kol jie putos, įpilkite truputį druskos ir įdėkite padą, papriką ir svogūną, gerai išmaišykite ir plakite į keptuvę dažnai maišydami. Laikas priklauso nuo to, ar mums patinka kiaušinis, įdėkite ir papietaukite. .
Tai sveika vakarienė, kurioje randame baltymai ir daržovės, Patikinu jus, kad liko su skanus skonis ir kad labai dažnai viską supjaustome, vaikai net nepastebės, kad tai žuvis neša, nors kai kurie ją mėgsta. Tikimės, kad jums tai patiks.
Pekese ir dar daugiau Sveikos vaikų vakarienės: gražus iešmas su svogūnais ir alyvuogėmis Jorge Diaz
