Taichi yra senovės disciplina, kuri pasirodė veiksminga įvairių patologijų prevencijai ir gydymui, tačiau ji taip pat naudinga bet kuriame sveikų žmonių gyvenimo etape. Praktikuokite taichi su kūdikiu Tai mankšta, turinti daug naudos motinai ir mažyliui.
Po gimdymo sunku rasti laiko užsiimti gimnastika. Tikriausiai, jei anksčiau pamėgome Taichi, po motinystės vietos ieškoti nebus taip sudėtinga. Nesvarbu, ar tai yra atvejis, ar pirmą kartą kreipiantis į šią techniką, bus lengviau, jei tai suvoksime kaip pratimą su savo kūdikiu.
Motinos gali praktikuoti taichi su kūdikiu po kelių savaičių po gimdymo (aišku, pasveikimas lėtesnis, jei buvo C pjūvis). Atminkite, kad grįžimas į pratimus po gimdymo turi būti laipsniškas, ir ta prasme taichi yra labai tinkama disciplina, nes jis remiasi lėtais ir paprastais pratimais, reikalaujančiais mažai fizinių pastangų.
Harmoningus, nenutrūkstamus ir apskrito judesius galima atlikti kūdikiui pritvirtinus prie krūtinės skara ar kūdikio laikiklyje. Kūdikiui priaugus svorio, bus sunkiau praktikuoti taichi, tačiau norint patekti į tokią situaciją reikia daug mėnesių.
Kai kurios mamos jausis saugesnės nenešiodamos kūdikio, o kartu su šalia esančiu kūdikiu gali daryti taichijas. Kitiems bus patogiau nešti kūdikį prie krūties, pajusti arčiau ir užmegzti su juo akių kontaktą.
Galiausiai taip pat gali būti kažkas, kas geriau dirba su kūdikiu už nugaros. Atvejis yra tas, kad mes išlaikome pusiausvyrą be sunkumų, ieškome patogiausias ir saugiausias būdas mums ir kūdikiui, net jei tai reiškia praleisti kai kurias pozicijas.
Paprastai, kai kūdikis iš pradžių sveria šiek tiek, motina juda be pastangų, beveik taip, lyg ji būtų plūduriuojanti. Taichi judesiai lavina koordinaciją, pagerina laikysenos stabilumą ir palankiai veikia patį kūną. Nagi, kurie yra pagrindiniai Taichi praktikos su kūdikiu nauda, kurie atsiranda tiek fiziškai, tiek psichologiškai.
Taichi praktikos su kūdikiu pranašumai
- Sukamaisiais taichi judesiais, atliekamais be plyšimų, švelniai numalšinami sąnariai ir tonizuojami raumenys be pastangų, nes suaktyvinti kraujotaką ir reguliuoti kraujospūdį. Tai svarbu po gimdymo, kai sąnariai ir raumenys gali piktintis pokyčiais nėštumo metu.
- Pilvo kvėpavimas palaiko pilvo lankstumą, o krūtinė atsipalaidavusi, paversdama jį giliu, lėtu, tolygiu ir minkštu kvėpavimu, užtikrindama geresnę kvėpavimo sistemos veikimo pusiausvyrą.
- Taichi taip pat skatina virškinimą, nes jo judesiai aktyvina žarnyno veiklą.
- Taichi praktika su kūdikiu palaiko pusiausvyros ir stabilumo laikyseną, kuri nėštumo metu pasikeitė. Be to, tai gali kompensuoti netinkamas pozicijas, kuriomis kartais imamasi žindyti.
- Taichi kovoja su nuovargiu ir atsipalaidavimo bei švelnaus kvėpavimo dėka atsinaujina energija, todėl būtina po gimdymo.
- Įtampa sumažėja, kai reikia susikoncentruoti ties laikysena ir kvėpavimu, atleidžiamas protas ir sumažėja stresas. Be to, šios būsenos dėka skatinamas emocijų įvaldymas, stabdant pogimdyminę depresiją.
- Kūdikis švelniai užklijuojamas taichi judesiais jei ji gerai įdėta į šaliką, sukels atpalaiduojantį poveikį.
- Taichi praktikavimas su kūdikiu padeda sustiprinti ir skatinti ryšį tarp motinos ir vaiko. Be to, tai leidžia mums geriau suvokti motinystę.
Šiuo metu prisimename, kad pilateso praktika su kūdikiu yra ir pratimas, rekomenduojamas fiziniam motinos atsigavimui, turint tam tikrų panašumų su šia rytų disciplina. Taichi savitumą sudaro harmoningas trijų jo pagrindų derinimas: kūno judėjimas, susikaupimas ir sąmoningas kvėpavimas.
Trumpai tariant praktikuokite taichi su kūdikiu Tai naudinga ir naudinga patirtis. Žinoma, mes turime pabandyti tai pritaikyti praktikoje, kai kūdikis ramus, arba palikti kitam kartui, jei jis neatsipalaiduoja, ar verkti ... Nors greičiausiai tai yra skanus ir atpalaiduojantis laikas abiem.
