Radau šį puikų pavyzdį, kuris mums parodo vaizdo įraše, kaip daryti pratimus lauke su savo kūdikiu.
Tai yra prancūzų kompanijos vedamas kursas, pavadintas „Fitness Plein Air“, tačiau aš manau, kad jis gali suteikti daug gerų idėjų mamoms, kurios nori išlikti tinkamos, bet nenori atsiskirti nuo savo vaikų, kad eitų į sporto salę.
Idėja vilioja. Parke susirenka būrys mamų. Jie vežasi savo mažus vaikus ir kūdikius į krepšelį. Jie kalbasi tarpusavyje, o tai labai svarbu, kad mamos nesijaustų izoliuotos ir galėtų dalytis patirtimi, o tuo pačiu ir jie gali sportuoti dar būdami su vaikais.
Nebūtina palikti jų pas globėją, jie gali patys juos stebėti, netgi vaikai yra skatinami dalyvauti kai kuriose veiklose.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad šiuos pratimus patartina daryti po trijų mėnesių gimdymo ir kad net ir eidami jie prašo medicininės pažymos, todėl būtų gerai paprašyti gydytojo patarimo, ar patogu daryti tai, ką jie mums rodo. Ir jūs visada turite nepamiršti, kad po gimdymo, grįžimas į mankštą turėtų būti laipsniškas.
Nebūtina mokėti prancūzų kalbos, kad galėtumėte mėgautis vaizdo įrašu ir galbūt pasisemti idėjų, kaip sukurti savo grupę, arba, galiausiai, praktikuoja pratimus, pasiimdami vaikus pasivaikščioti. Kokia puiki idėja?
Vaizdo įrašas | Sporto pleneras kūdikiams ir dar daugiau Patarimai, kaip atnaujinti pratimus po gimdymo, Pogimdyviniai pratimai dubens dugnui
