Pasaulio sveikatos organizacija mano, kad jodo trūkumas organizme Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios išvengiama vaiko smegenų sužalojimo nėštumo metu ir kūdikiui, taip pat vystymosi ir augimo problemos vaikystėje.
Jodas yra būtinas elementas vaiko vystymuisi ir augimui bei tokioms svarbioms funkcijoms kaip širdies ritmas ar kūno temperatūra reguliuoti. Jodo trūkumas gali sukelti hipotiroidizmą, kurio simptomai yra didelis nuovargis, protinis atsilikimas, depresija, svorio padidėjimas, bazinės temperatūros sumažėjimas (hipotermija) ...
Nėščioms moterims tai gali sukelti abortus ir vaisiaus deformacijas, taip pat vėlesnį vaikų protinį atsilikimą. Kretinizmas ir goiteris yra dvi ligos, kurias sukelia stiprus jodo trūkumas.
Visam tam svarbu kad nėščia moteris žindymo metu ir vaikai gauna pakankamai jodo.
Kaip išvengti jodo trūkumo? Paprastas ir efektyvus būdas tiekti organizmui pakankamai jodo per maistą.
Mes jau komentavome, kad jodas yra tarp mitybos rekomendacijų nėštumo metu. Jodas, kurį gauna vaisius, yra tas, prie kurio būsimoji motina prisideda daugiausia per tai, ką valgo, nors, kaip ir folio rūgšties, nurytas kiekis gali būti nepakankamas, todėl ginekologai paprastai rekomenduoja farmakologinį papildą.
Natūralu, kad mes galime padidinti jodo vartojimą dėka joduota druska valgio metu, nors druskos perteklius taip pat nėra geras. Pakanka vieno arbatinio šaukštelio šios rūšies druskos, kurią galime tinkamai paženklinti bet kuriame prekybos centre, kad patenkintume kasdienius jodo poreikius.
Jūros žuvys ir vėžiagyviai taip pat į organizmą įneša nemažai jodo, todėl svarbu reguliariai juos įtraukti į šeimos racioną, taip pat apibendrinti jų naudojimą mokyklų valgyklose.
Jodas, kurį moteris vartoja, taip pat perduoda kūdikį žindydamas, todėl pirmaisiais vaiko mėnesiais, išskyrus žindymą, motina turi pasirūpinti maistu, kuriame gausu jodo. Be to, AEPed pažymi, kad jodo papildas maitinančiai moteriai Tai yra tokia pati kaip nėštumo metu ir turėtų būti palaikoma visą maitinimo krūtimi metu.
Pradėję papildomą maitinimą, vaikai pradės šio elemento gauti per kitus maisto produktus šalia motinos pieno.
Trumpai tariant, ruošiantis sveikam nėštumui, nėštumo, žindymo laikotarpiu ir vaikystėje jodo turi būti pakankamai užkirsti kelią vystymosi problemoms.
