Grįžimas į mokyklą įgalina grįžti į rutiną ir joje grįžti į ankstyvuosius atsikėlimus. Atostogų metu grafikai tampa lankstesni, todėl atgal į mokyklą primeta pertvarkyti miego valandas.
Yra vaikų, kurie tikriausiai išėjo miegoti tuo pačiu metu kaip ir kitus metus, tačiau įprasta yra tai, kad vasarą, kai dienos būna ilgesnės, vaikai vėliau miega.
Vaikams reikia miegoti tam tikras valandas, nesvarbu, ko reikalauja organizmas, todėl geriausia, jei to nepadarėte, - paguldyti vaiką anksčiau, kad jis galėtų miegoti tol, kol reikia anksti keltis.
Stebėkite valandas, kurias miegosite naktį, ir užtikrinkite, kad einate miegoti tinkamu laiku, kad visos tos valandos būtų įvykdytos. Priešingu atveju jie pažadins jus, kai dar neturėsite pakankamai poilsio.
Greičiausiai nenorite nieko žinoti apie miegą anksti, todėl geriausia būtų pradėti keletą dienų prieš mokyklos pradžią einant miegoti apie 15 minučių kiekvieną dieną.
Patariu tai daryti, ypač su vaikais, kuriems sunku atsikelti ryte. Jei ilsėsitės pakankamai valandų, turėsite kokybišką poilsį ir mokslo metus pradėsite labiau norėdami.
(Beveik) niekam nepatinka grįžti į ankstyvą valandą, todėl padėkite jam su meile ir kantrybe prisitaikyti prie naujų tvarkaraščių. Pažadinkite vaiką palepindami, glamonėdami ir gerais pusryčiais, kad dieną pradėtumėte energija.
Laimingas grįžimas į mokyklą!
