Prisimenu tą dieną, kai žmona ir aš nuvykau į ligoninę pagimdyti mūsų pirmojo vaiko. Po devynių nėštumo mėnesių svorio pokytis buvo tik 5,5 kg, nors jo dieta buvo normali, be jokių apribojimų.
Mūsų pusėje buvo dar viena moteris, kuri taip pat pagimdys tą pačią dieną ir kuri priaugo daugiau nei 25 kg.
Jie abu „supyko“. Miriam todėl "Tu buvai mažas, ar nemanai", nurodant teorinę lieknėjimo dietą, kad būtų išsaugota figūra, kurios, pasikartosiu, neegzistavo ir kambario draugė, nes "O jūs per daug nuėjote".
Dabar mano sesuo ir sesuo yra nėščios ir abi kas mėnesį kontroliuoja savo svorį padidinamuoju stiklu (atrodo, kad tai yra vienintelis kontroliuojamas) ir, matydama svorio svarbą, klausiu jūsų: Kiek svorio priaugai nėštumo metu ir kaip viskas buvo?
Svorio klausimas sukelia diskusijas
Kaip ir daugelis kitų su nėštumu ir kūdikiais susijusių dalykų, svoris yra tema, iš kurios galime išgirsti keletą variantų.
Vieni sako, kad labai svarbu kontroliuoti svorį, o kiti sako, kad ne tiek daug, jei sveikos moters nėštumas normalus.
Įprasta matyti atvejus, kai moterys, kas mėnesį ateinančios į kontrolinį vizitą, išsigandusios „pykčio“, kurį jos išmes, nepaisant to, kad gerai valgė, priauga daugiau svorio, nei manoma, kad idealus, kai joms tikrai gerai.
Kilo teorija per mėnesį
Jau seniai sakoma, kad idealu moteris nėštumo metu priaugti nuo 9 iki 12 kg. Dėl šios skalės šie 9–12 kg buvo paskirstyti per 9 nėštumo mėnesius, motinai sakant, kad ji turėtų priaugti maždaug 1 kg per mėnesį.
Problema ta, kad ne kiekvieną mėnesį riebalai tampa vienodi ir dažnai riebalų būna daugiau ar mažiau. Be to, ne visos moterys turi vienodą kūno masės indeksą ar amžių, todėl tų 9–12 kg kai kuriais atvejais gali būti nedaug, o kitais - per daug.
Ši teorija ilgą laiką lėmė, kad moterys, kurios priauga daugiau kaip 1 kg per mėnesį, buvo laikomos dietomis, nors kūno svoris buvo visiškai normalus ir patartinas, o nėštumas virto kaltės jūra („tavo sūnus“). tai gali gimti blogai, jei priaugai daug svorio “,„ jei susidursi su problemomis, jei taip tęsiesi “) ir sukelsite nereikalingą riziką, jei manysime, kad Valgymo apribojimas nėštumo metu padidina mažo svorio kūdikio tikimybę.
Kiek yra rekomenduojamas svorio padidėjimas nėštumo metu?
Kaip sakiau, tai priklauso nuo amžiaus (paauglės merginos turi priaugti daugiau svorio ir KMI):
- Moterys, kurių KMI (> 19,8) yra mažas, turėtų priaugti 12,5–18 kg.
- Moterys, kurių KMI yra normalus (nuo 19,8 iki 26), turėtų priaugti 11,5–16 kg.
- Moterys, kurių KMI (nuo 26 iki 29) yra didelis, turėtų priaugti nuo 7 iki 11,5 kg.
- Moterys, kurių KMI, kurios laikomos nutukusiomis (<29), turėtų priaugti mažiausiai 6,8 kg.
Kaip matote, sakyti visoms moterims, kad jos turi priaugti nuo 9 iki 12 kg, yra ne vietoje, nes vienoms jų bus mažai, o kitoms - per daug.
Kodėl nėštumo metu turite priaugti svorio
Pavyzdžiui, moteris, kurios KMI yra mažas, turėtų padidėti nuo 12,5 iki 18 kg. Tai pasakė, kad tai yra tikras barbariškumas, bet ne tiek daug, jei atsižvelgiame į tai nėštumo metu įgytas svoris yra rezervas tam, kas ateis vėliau.
Žindymo laikotarpiu sunaudojama daug kalorijų, todėl nuo trečiojo žindymo mėnesio, o ypač po šeštojo mėnesio, kai sunaudojama daugiau riebalų, moterys pradeda šalinti sukauptas atsargas tiek, kad daugelis moterų sveria. mažiau nei jie svėrė prieš pastodami.
Kodėl nėštumo metu yra pavojinga laikytis dietos
Jei moteris turi antsvorio iki nėštumo, ji privalo daugiau ar mažiau kontroliuoti savo nėštumo svorį, kad jis nebūtų per didelis, tačiau atsižvelgiant į tai, kad mažiausias svoris turėtų būti apie 7–8 kg.
Priaugti mažiau svorio reiškia, kad trūkstant maisto, teikiančio energiją, išeikvojamos riebalų atsargos. Dėl to kūdikiai taip pat sunaudoja dalį riebalų, kuriuos kaupia motina, užuot gavę maistinių medžiagų iš maisto, kurį mama turėtų valgyti. Be to, šis riebalų mobilizacijos procesas generuoja toksinus, todėl nerekomenduojamas.
O kaip mano žmonos 5,5 kg svoris?
Mano ponia žmona turi mažą KMI - 18–19. Tai reiškia, kad jūs turėtumėte priaugti nuo 12,5 iki 18 kg.
Tačiau savo žmonos atvejį turiu apibūdinti kaip „keistą gamtos reiškinį“, nes galiu patikinti, kad ji valgė daug (bet daug) ir neturėtų būti laikoma kažko pavyzdžiu.
Pirmasis nėštumas pasibaigė atliekant cezario pjūvį, o antrasis - per 34 savaites per anksti pagimdžius, jis priaugo šiek tiek daugiau nei 4 kg (tikriausiai taip pat būtų priaugęs 5–6 kg).
Nesakau, kad mažas priaugamas svoris yra priežastis, dėl kurios nėštumo metu nebūna dviejų gimdyvių iš makšties, tačiau nesakau, kad taip nėra (niekada nesužinosime). Bet kokiu atveju, kaip minėjau, sandėliukas mano namuose drebėjo daugiau nei 4 metus (jei pridėsime nėštumų ir žindymo laikotarpius). Normalu, jei mano, kad mano žmona, nepriaugdama svorio, vos nekaupia atsargų po gimdymo.
Kiek svorio priaugai?
Aš tiesiog turiu baigti jūsų klausti kiek uždirbo, koks buvo pristatymas, jei pastebėjote, kad žindymas padėjo mesti svorį ir galiausiai norėjote paaiškinti, ką norite pasakyti apie tai, kad įvertintumėte petit komitetas, ar uždirbti keletą papildomų svarų, ar ne, yra taip problemiška.
Nuotraukos | „Flickr“ (3Neus), „Flickr“ („Fonticulus“), „Flickr“ (ponas skrudintuvas) kūdikiams ir dar daugiau | Svoris nėštumo metu, idealus svorio padidėjimas nėštumo metu, naujos rekomendacijos, kaip priaugti svorio nėštumo metu JAV
