Vitaminas C visada buvo laikomas esminiu elementu, kai reikia užkirsti kelią peršalimo ligoms ir jas išgydyti.
Visi esame girdėję patarimą vartoti apelsinų sultis, kai sergame peršalimu, arba išgerti prieš žiemą, kad būtų išvengta. Netgi gripo ir šaltų vaistų paketėliai neša vitaminą C ir skonį apelsinų.
Tačiau kurį laiką iš burnos bėga „pokštas“, kuris sako, kad kiekvieną dieną geriant 1 kg apelsinų sulčių per savaitę peršalimas išgydomas.
24 tyrimų šia tema apžvalga įrodo pokštą ir padarė išvadą Vitaminas C tikrai nedraudžia ir neišgydo peršalimo ligų ar gripo. Šios apžvalgos tikslas buvo išsiaiškinti, ar geriamasis vitaminas C, vartojamas ne mažiau kaip 200 mg per parą, sumažino peršalimo dažnį, trukmę ar sunkumą.
Tam buvo išanalizuoti 24 tyrimai, kurių išvados buvo panašios: vitamino C vartojimas, palyginti su placebu, mažai naudingas arba jo visai nėra.
Taip, geri rezultatai buvo užfiksuoti tyrime, kuriame dalyvavo 642 maratono bėgikai, slidininkai ir kariai, tačiau manoma, kad naudą duos jų atliekami fiziniai pratimai, o ne vitaminas C.
Taigi padaryta išvada, kad nei apelsinų sultys, nei kiviai, nei tabletės su vitaminu C. Peršalimas yra liga, kuri, atvykus, palieka ir Vitaminas C nepadeda jo išvengti ar išgydyti.
Vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra simptomų gydymas. Gleivėms geriausia gerti daug vandens, o nuo kosulio galime jiems duoti medaus, kuris iš tikrųjų veikia geriau nei bet kuris kitas vaistas.
