Mes jau prieš kelis mėnesius jums pasakėme, kad ispanų vaikai yra Europos uodegoje, kalbant apie kaulų sveikatą, ir mes prisiminėme kalcio, vitamino D ir fizinių pratimų svarba sveikiems kaulams gauti ir tinkamą mūsų vaikų kaulų vystymąsi.
Ispaniškas osteoporozės ir kaulų metabolinių ligų fondas (Fhoemo) nustatė, kad 60% ispanų berniukų turi vitamino D trūkumą ir tik dešimt procentų mergaičių kasdien vartoja reikiamą kalcio kiekį, kad būtų sveiki kaulai ir stipri ateičiai.
Duomenys kelia nerimą, nes vaikystė yra lemiamas kaulų vystymosi laikotarpis: Šiuo gyvenimo metu susiformuoja daugiau nei 90% kaulų masės, kuri bus auginama kaip suaugusiam asmeniui.
Tarp priežasčių, kurios sukelia šį deficitą, galime paminėti sėslų gyvenimą, netinkamą mitybą ir keletą laisvalaikio pramogų lauke. Sprendimas neatrodo sunkus: pieno produktų, kuriuose gausu kalcio, vartojimas ir fizinio aktyvumo praktika. Norėdami papildyti vitamino D, kuris susintetina su saulės spinduliais, trūkumą ir yra labai nedaugelyje dietos maisto produktų (tam tikros mėlynos žuvies), Fhoemo siekia sustiprinti suvartojamų vitaminų D turinčių pieno produktų suvartojimas.
Aš suprantu, kad vitamino D papildas tinkamas žindyti ir neveikiantiems kūdikiams, tačiau vaikams, kurių mityba įvairialypė, ar nebus pakankamas saikingas saulės spindulių poveikis ir maisto, kuriame yra vitamino D, vartojimas?
Tokiu būdu galima buvo išvengti osteoporozės, be kitų kaulų problemų. Osteoporozė pasižymi tuo, kad kaulų sunaikinimo greitis yra greitesnis nei jų formavimosi, todėl padidėja lūžių rizika. Tai gana dažnas reiškinys ir, kaip mes sakome, esminė prevencija nuo vaikystės.
