Norėdami kontroliuoti savo antsvorio turinčius vaikus, dauguma tėvų draudžia jiems valgyti tam tikrus maisto produktus, kad jie nepriaugtų svorio.
Pasak ekspertų, vaiko dietos ribojimas nėra būdas kovoti su nutukimu, o atvirkščiai. Draudimas gali būti nesuderinamas.
Draudžiant jiems maistą (dažniausiai tai yra užkandžiai, turintys daug kalorijų ar riebalų), mes jį paversime dar kažkuo geidžiamu, nes „draudžiamas“ maistas tampa patrauklesnis ir taip paaštrina problemą.
Didelis nutukimu sergančių vaikų skaičius per pastarąjį dešimtmetį kelia nerimą ir tėvai yra pagrindinis ramstis, įgalinantis gerus įpročius ir nustatantis tinkamus maitinimo būdus.
Tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai griežtai riboja jų organizmą, turi daugiau antsvorio nei vaikai, kuriems nėra draudžiama valgyti tam tikrus maisto produktus.
Tai rodo, kad ribojanti dieta gali būti netinkamas sprendimas. Kai kurių specialistų teigimu, svarbiausia yra padėti vaikams priimti sprendimus dėl savo mitybos, kurie leis jiems priaugti sveiko svorio.
Puoselėti vaikų savikontrolę yra veiksmingiau, nei sakyti jiems „tu negali to valgyti“. Jei suteiksime jiems pasirinkimo galimybių, jie išmoks geriau kontroliuoti save ir galės pasirinkti.
Svarbu, kad namuose nebūtų draudžiamų maisto produktų, o tai yra įprastos dietos išimtis. Ir, žinoma, skatinkite juos mankštintis.
