Poros vaisingumui turi įtakos daugybė veiksnių. Tarp jų galime paminėti stresą, gyvenimo būdą ir, žinoma, maistą. Kaip ir moterys, norėdamos pastoti, turėtų pradėti rūpintis savo dieta, vyrai taip pat turėtų pradėti kreipti dėmesį į savo mitybą, kad pagerintų spermos kokybę.
Ispanijos tyrėjai ką tik paskelbė tyrimą šia tema. Jie tvirtina, kad spermos kokybė priklauso nuo dietinių antioksidantų. Tai yra molekulės, kurių daugiausia yra vaisiuose ir daržovėse ir kurios gali sulėtinti ir užkirsti kelią kitų molekulių oksidacijai.
Vartojant maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, citrusinius vaisius, paprikas ar špinatus, sutrinka ląstelių senėjimo oksidacinis procesas, nes sutrinka spermos kokybė ir pagerėja spermos koncentracija, mobilumas ir morfologija.
Ne pirmas kartas, kai vaisių ir daržovių vartojimas yra susijęs su vyrų vaisingumo gerinimu, todėl panašu, kad teorija patvirtinama, kad pridedant penkis šių maisto produktų racionus kasdien, galima išvengti spermos energingumo.
Vyrų vaisingumas pastaraisiais dešimtmečiais labai sumažėjo. Tai nėra atsitiktinumas. Blogi valgymo įpročiai turi tam daug įtakos. Šiaip ar taip, Viduržemio jūros dieta atrodo tinkama, nes ispanų sperma yra viena efektyviausių, tačiau to nereikia pamiršti.
Jei to nepamiršite ieškoti kūdikio, kai kurie maisto produktai, kuriuose yra antioksidantų, yra šie:
Vaisiai: braškės, avietės, vyšnios, kiviai, vynuogės, mėlynės, slyvos, citrusiniai vaisiai, papajos, obuoliai, ananasai, avokadai.
Daržovės: česnakai, porai, špinatai, salotos, morkos, pomidorai, svogūnai, paprikos, paprikos, moliūgai, brokoliai, kopūstai, vandens kruopos.
Kiti: ankštiniai augalai (žirniai, kukurūzai, juostinė pūslelinė, avinžirniai), riešutai (riešutai), augalinis aliejus, grūdai, žuvis, mėsa ir pienas.
