Vienas didžiausių tėvų, turinčių mažų vaikų, rūpesčių yra miego sutrikimai. Didelė pagalba juos išsprendus yra rutinos, palankios atsipalaidavimui prieš miegą, nustatymas.
Du žurnale paskelbti tyrimai Miegoti, pirmasis įrodytas, kad pagamintas su vaikais nuo 7 iki 18 mėnesių, o antrasis - su vaikais nuo 18 iki 36 metų paprasta rutina prieš miegą vaikui sumažina nakties pabudimą ir pagerina poilsio tęstinumą.
Koks yra metodas? Pusvalandį prieš eidami į lovelę išsimaudykite vaiką, padarykite jam masažą ir galiausiai nuraminkite jį užklupus ar dainuojant auklei.
Tyrėjai įvertino trijų savaičių kūdikių elgesį ir pastebėjo, kad pritaikę rutiną jie geriau užmigs, ilgiau miegos ir mažiau melsis naktį.
Nauda buvo naudinga ne tik kūdikiams, bet rezultatai parodė, kad jų mamos, taikydamos metodą, taip pat sumažino įtampos, pykčio, nuovargio ir sumišimo lygį.
Norint išvengti kūdikio streso, labai svarbu nustatyti tvarką. Jei kiekvieną dieną vaikas kartoja tuos pačius veiksmus prieš miegą, tai suteikia pasitikėjimo savimi ir saugumo žinant, kad jo įpročiai nėra nuolatinis šokas be jokios tvarkos.
Rutinos veiksmingumą lemia tai, kad vonia veikia kūno temperatūrą ir sukelia raminamąjį poveikį, o po to atliekami atpalaiduojantys masažai ir, žinoma, emocinio kontakto intervencija, padedanti kūdikiui miegoti. Kūdikis, kuris užmiega maloniais pojūčiais, miegos daug geriau.
