Dietologė įspėja apie tinkamos dietos svarbą nėštumo metu dėl daugelio priežasčių, viena iš jų garantija, kad būsimo kūdikio intelektiniai gebėjimai bus patys geriausi. Madrido „Complutense“ universiteto mitybos profesorė Rosa Ortega nurodo, kad vaisiaus smegenys nėštumo metu greitai vystosi ir jam reikalingos tinkamos maistinės medžiagos, leidžiančios tokį vystymąsi.
Todėl maistinių medžiagų trūkumas ar perteklius tam nėra tinkami aspektai, tiesą sakant, jie yra tokie neigiami, kad gali sukelti įvairius pokyčius būsimo kūdikio smegenyse, kai kurie net gali tapti negrįžtami. Vaiko intelektualinį pajėgumą palaiko įvairių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip Omega 3 rūgštys, geležies ar folio rūgštis, poveikis. Trumpai tariant, daugelis funkcionalių maisto produktų atitinka šiuos reikalavimus, nes yra idealus maistas, kurį reikia įtraukti į racioną. Turime atskirti daug valgymo ir aprūpinimo kūnu įvairovę, kurioje būtų numatytos visos reikalingos maistinės medžiagos. Jei svoris yra pagrindinis rūpestis, būtina vengti maisto, kuris galėtų prisidėti prie kūdikio vystymosi. Dėl šių priežasčių ekspertas pataria būsimos motinos dienos racione numatyti iki keturių pieno produktų porcijų per dieną, nuo trijų iki penkių porcijų daržovių ar daržovių ir atsiminti, kokie svarbūs šie maisto produktai, kurie net Jungtinėje Karalystėje yra naudinga nėščioms moterims vartoti vaisius ir daržoves.
Ekspertas taip pat rekomenduoja bent dvi porcijas per dieną su kiaušiniais, mėsa ar žuvimi, kalbant apie pastarąjį maistą, prisiminkite šių metų vasarį atliktą tyrimą, kurio metu buvo įrodyta, kad būtina įtraukti žuvis į racioną įvairių problemų, visų susijusių su smegenimis. Panašiai vaisiai porą kartų turėtų būti įtraukti į dienos racioną, o javai - septynis kartus per dieną.
Vartojant javus taip pat bus išvengta vidurių užkietėjimo, o dėl nerimo galima kovoti natūraliai. Visi pertekliai ar trūkumai yra žalingi, dėl šios priežasties mes visada patariame, kad būtent ekspertai sugalvotų tinkamiausią dietą, leidžiančią geriausiai išsivystyti būsimam kūdikiui.
