Viena iš galimų gimdymo komplikacijų, sukelianti daugiau baimės, yra tarpvietės trauma, vardas, kuriam atliekama ašara ar episiotomija, padaryta išsiuntimo metu. Nors naujaisiais protokolais bandoma perauklėti specialistus, kad jie mažiau įsikištų ir leistų gimdymui vykti neskubant, ne viskas yra gydytojų rankose ir moteris taip pat gali padaryti viską, kad išvengtų tokių situacijų.
Kalbėjome su klinikos „Duque de Sevilla - moterų ginekologija ir fizioterapija“ dubens dugno kineziterapeute specialiste Elena Valiente apie ką nėščioji gali padaryti, kad išvengtų epiziotomijų ir ašarų.
Tarpvietės masažas ... bet ne tik tai
Kelis kartus esame kalbėję tarpvietės masažas kaip vienas iš pagrindinių šaltinių kad galime kiek įmanoma labiau išvengti, kad gimdymo metu atsirastų ašaros ar episiotomijos.
Tarpvietės masažo tikslas - ištempti tarpvietę, ją suminkštinti ir suteikti elastingumo, kad gimdymo metu ji būtų labiau pasirengusi atsidaryti. Be to, masažas padeda šiek tiek sužinoti apie pojūčius, kurie bus gimdymo metu, ir su jais susipažinti, tokiu būdu padedant atsipalaiduoti vietą gimdymo piko metu.
Jelena atvirai pasakoja apie tarpvietės masažo veiksmingumą: „Įrodyta, kad šis masažo būdas padeda iki 30 procentų sumažinti episiotomijos ir ašarojimo riziką gimdant, tačiau logiškai masažas nėra viskas“.Tarpvietės masažas padeda pagerinti makšties srities kraujagysles. Svoris, palaikomas nėštumo metu, sumažina vulvos deguonies pasiskirstymą, taigi klasikiškai melsvai atrodo paskutiniame nėštumo etape. Tai svarbu veido pagerinimui. iki gimdymo, išvengti komplikacijų “, - pataria kineziterapeutas.
Ir tai, kaip paaiškina kineziterapeutas, tarpvietės masažas sudaro tik dalį pasiruošimas, kurį turi atlikti moterys nėštumo metu, be kitų aspektų:
Rūpinkitės svoriu, kurį priaugate per visą nėštumą
Reguliariai atlikite Kegel pratimus, kad įgytumėte tarpvietės jėgą
Būkite tinkami ir gyvenkite aktyvų gyvenimą per devynis nėštumo mėnesius, kad suderintume atsipalaidavimo kvėpavimo pratimus, tempimą ir tokias pozas kaip joga ar pilatesas. širdies ir kraujagyslių pratimai
Kada ir kaip atlikti tarpvietės masažą?
Taigi, ir tuo remiantis tarpvietės masažas yra tik dar viena pagalba, Elena paaiškina, kaip ir kada tai padaryti, kad jis būtų efektyvesnis:
„Mano rekomendacija yra pradėkite juos gaminti nuo 35 savaitės, o ne anksčiau, nes aš kada nors sutikau moterų, kurios jas pradėjo daryti daug anksčiau, o sulaukusios 36 savaitės jos pavargo ir išėjo. Ir būtent šis paskutinis etapas yra svarbus “
„Su dešimt minučių per dieną, jei gerai atlikta. Todėl mano patarimas yra tas, kad tai daro ne tas pats žmogus, o paprašykite poros pagalbos. Nes masažuoti bus galima tik nykščiu, todėl veiks tik įėjimo į makštį sritis. Nors pora gali pasiekti daug gilesnes dubens dugno plokštumas “
Savo klinikoje Elena poroms, norinčioms pradėti nuo masažo, paaiškina, kaip jie turėtų juos atlikti. Nors mes pasinaudojame proga prisiminti Armando įrašą, kuriame paaiškinome tarpvietės masažo techniką, tai yra patogu. visada pasitarkite su dubens dugno specialistu padėti mums teisingai jį vykdyti.
Ar erškėtuogių aliejus efektyvus?
Daug kalbama apie erškėtuogių aliejų kaip sąjungininką, kuris skatina odos elastingumą. Tačiau tarpvietės masažams Jelena to nerekomenduoja, o vietoje to lažintis dėl lubrikantų, panašių į makšties gleives, pavyzdžiui, „Cumlaude's Mucus“ gelio.
"Tarpvietės masažas erzinaerškėtuogių aliejus greitai absorbuojamas, todėl masažuodamas jis linkęs į didesnę trintį, o tai sukelia didesnius tarpvietės raumenų susitraukimus ir dėl to didesnį diskomfortą “.
"Geriau pasirinkti tepimo gelius ir baigę tarpvietės masažą, pasinaudokite, jei norite švelnaus masažo su erškėtuogių aliejumi ar kitu, kuris gali būti naudojamas šiam tikslui".
Ar „Epi-No“ naudojimas yra efektyvus?
Prieš keletą metų buvo pristatytas aparatas pavadinimu „Epi-No“, kuris pristatomas kaip dubens dugno treniruoklis tarpvietės paruošimui Laukiame pristatymo. Tai, ką šis prietaisas daro, yra supažindinti moterį su pojūčiu ir spaudimu, kurį ji jaus tarpvietėje išmetimo metu, padėti jai kontroliuoti savo pasiūlymus.
Tačiau iš Asociacijos „El Parto es Nuestro“ jie to nerekomenduoja ir Jelena.
"Aš visada dirbu remdamasis moksliniais įrodymais ir prisitaikau prie naujų tyrimų. Šiuo metu nėra įrodymų, kad Epi-No sumažina episiotomijų ir ašarų riziką gimdant “
"Kita vertus, Būtų logiška naudoti „Epi-No“, jei moteriai būtų aišku, kad ji nenorės gimdyti, bet jei to nėra, šis prietaisas nenaudingas, nes tarpvietėje esantis slėgio jutimas, kuris jaučiamas naudojant „Epi-No“ ir todėl naudojamas žinant, kaip nukreipti pasiūlymus, šiuo metu dingsta. kad epidurinis vaistas skiriamas “
Ką pristatymo metu galima padaryti, kad būtų išvengta ašarų ir epiziotomijų?
Kineziterapeutas pabrėžia, kad teisingo pasiruošimo nėštumo metu faktas, derinamas su tarpvietės masažais, padeda sumažinti epiziotomijų ir ašarų riziką gimdant, tačiau, deja, jie to neišvengia.
Ir ar tai yra yra daugybė kitų veiksnių, kurie gali trukdyti tuo metu, kai gimdymas baigiasi ašaromis ar reikia epiziotomijos:
Makrosominiai kūdikiai arba sveriantys daugiau nei 4 kilogramus
Kūdikis su dideliu kaukolės perimetru
Atsiranda labai greitai, tai yra kūdikiai, gimę vienkartiniu būdu, nes tarpvietė neturi laiko palaipsniui plėstis
Priemonių pristatymas
Labai ilgas pristatymas
Suleista epidurinė anestezija
Be to, Elena pabrėžia, kad svarbu, jog jei viskas klostosi gerai, profesionalai leidžia skubiai pristatyti prekes ir kad moteris gali ramiai išsiskirti ir laisvai judėti, jei nori, naudodama kamuolius ir vonias. išsiplėtimas"Jei moteris priauga daug kilogramų, paskutinis ištempimas jai atsidurs sunkiu ir mažai aktyviu būdu, todėl pagimdžiusi ji bus pavargusi ir silpna. Be to, jei ji nuspręs tapti epidurine, reikės didesnio anestezijos kiekio (kadangi tai yra svorio funkcija) ir kuo didesnė anestezijos dozė, tuo didesnė tikimybė, kad gimdymas nebus kontroliuojamas, pailgės gimdymas ir prireiks instrumentinės pagalbos “.
Apibendrinant, jei esate nėščia ir nerimaujate dėl gimdymo laiko, nepamirškite, kad galite padaryti keletą dalykų, kad tai nepasibaigtų tarpvietės trauma. Užduokite visus klausimus akušerei ar kineziterapeutei, kurios specializacija - ginekologija ir dubens dugnas!
Padėka Elena Valiente
IStock nuotraukos
Kūdikiams ir daugiau Atlieka tarpvietės masažą, kad pagerintų darbo sąlygas. Episiotomija padidina ašarojimo riziką kito pristatymo metu, epiziotomijų procentai Europos šalyse, įdomus virusinis vaizdo įrašas: balionas ir ping-pongo kamuolys paaiškinti, kas tai atsitinka gimdant
CUMLAUDE MUCUS VAGINAL 30 ml
Šiandien „Amazon“ parduotuvėje už 7,32 euro
