Visi vaikai turi emocijų, kurių, būdami mažame, jie neturi „kaip standartai“, todėl jie turi išmokti, jie yra įrankiai jiems valdyti. Tam reikalingi du komponentai: paties vaiko pažintinis ir emocinis vystymasis (tai yra, lavinami jų gebėjimai) ir gera dozė mokymosi. Ar tu žinai, kaip tu gali Padėkite savo vaikui valdyti savo emocijas?
Ką reiškia „valdyti emocijas“?
Tvarkykite emocijas nereiškia vengti neigimo (pyktis, liūdesys ...), tai nebūtų sveika. Tikslas yra, kad mūsų mažylis pajustų tai, ką ji turi jausti kiekvieną akimirką, bet kad ji sugeba galvoti apie tai, ką jaučia, atpažinti ir kad galėtų moduliuoti taip, kad jaustųsi gerai (ar mažiau blogai), kas neviršytų jos ir to. netrukdyk jam daryti tai, ko nori.
Valdyti emocijas teigiamai Žinokite, kaip juos atpažinti ir pritaikyti pagal intensyvumą, trukmę ir poveikį situacijai kuriame yra vaikas (arba mes esame, nes ši rankena tai, kas, mūsų manymu, galioja vaikams ir suaugusiems).
Privalumai, norint mokėti reguliuoti emocijas
Anot J. Gottmano, vaikai, turintys gerą emocinį valdymą, ilgiau kreipia dėmesį (nuolatinis dėmesys, tai vadinama), turi daugiau galimybių atsiduoti užduočiai, parodyti mažesnį streso lygį ir geba išspręsti konfliktus su savo bendraamžiais (draugais). ) efektyviau.
Be to, jei to nepakanka, atrodo, kad tai yra vaikai, kurie turi mažiau elgesio problemų ir yra linkę rūpintis kitais.
Emocinio darbo klasėje tobulinimo programos, vykdomos JAV, rezultatai. Jie nurodo, kad kai mokytojai padeda klasės vaikams valdyti savo emocijas, jie geriau sprendžia emocines problemas ir labiau įsitraukia į klasės užduotis.
Vėliau, būdami paaugliais, jie turi daugiau galimybių susidoroti su stresu, turi geresnę savivertę, yra labiau bendradarbiaujantys (berniukai) ir didesni lyderystės gebėjimai (mergaitės), rodo du atitinkami tyrimai, vienas paskelbtas britų Vystymosi psichologijos žurnalas ir dar vienas profesorius iš Malagos universiteto (UMA).
Ko mes neturėtume daryti
Kartais mūsų poreikis apsaugoti vaikus nuo blogo, nuo to, dėl ko jie kenčia, iš tikrųjų gali trukdyti jiems sukurti savo įrankius, kaip su tuo susidoroti, būti savarankiškais ir žinoti, kaip valdyti save. Uolumo perteklius, apsauga gali tiksliai palikti juos neapsaugotus ateityje, todėl turėtume kiek įmanoma vengti:
- Sumažinkite savo emocijas: "Tai nėra tiek daug".
- "Pagrobkite valdžią", pasakodamas jam, ką jis turi padaryti šiuo atžvilgiu (neleisdami jums sugalvoti savo strategijų ar išbandyti elgesio alternatyvas savo emocijoms valdyti).
- Pasmerkite neigiamas emocijas ir neleisk jiems greitai pasirodyti ar apsimesti, kad greitai išnyksta: „Eik, nebūk liūdnas, pasidarai labai negraži“.
Šis paskutinis punktas nusipelno ypatingo dėmesio:
Neigiamos emocijos nebūtinai turi būti blogos, mes juos vadiname neigiamais, tačiau jie gali būti adaptyvūs, pvz., kai mums, žmonėms, reikia išgyventi baimę tam tikriems gyvūnams, arba tam tikras nerimo lygis kai kuriose situacijose leidžia mums būti budriems ir būti ryžtingesniems.
Be to, kartais būna, kad emocijos, kurios atsiranda, jas gydo, yra neigiamos, pavyzdžiui, kai jaučiame skausmą dėl smūgio arba kai miršta labai mylimas šeimos narys. Neišvengiama liūdesio, skausmo, jis reikalingas mums, suaugusiems ir vaikams, taigi atsikratyti jų daro daugiau žalos nei naudos, netrukdykime jiems jaustis.
Kaip mes galime jums padėti
1. Leisk jam pajusti
Negalime priversti vaikų patirti vienokių ar kitokių emocijų, taip pat negalime apsimesti vengdami, kaip jau sakiau anksčiau, kad jie jaučia tą ar kitą. Jūsų mažylis turi žinoti, kad ji gali patirti visas tas emocijas ir kad tai nėra blogai.
Taip pat yra keistas faktas: kuo vaikas jaučia, kad tam tikros emocijos gali atsirasti (jis nejaučia, kad yra išorinis spaudimas jas greitai pašalinti, kad jis yra apklaustas dėl jų turėjimo ar kad jis būtų raginamas jų vengti), tuo lengviau jam bus valdyti jas.
A aplinka, kurioje vaikas jaučiasi suprastas ir palaikomas šia prasme tai yra geresnis emocijų valdymas, ir iš tikrųjų yra autorių, kurie nurodo, kad tai netgi galėtų sumažinti jų (neigiamų emocijų) intensyvumą.
2. Parodykite savo emocijas
Kaip aš visada sakau jums, tėvai yra vaikų pavyzdžiai: jie mokosi ne tik iš to, ką jiems sakome, bet ir iš to, ką jie mato darantys. Tai ypač pasakytina apie emocijų išraišką.
Galvok apie savo draugus, kurie kalbėdami apie emocijas yra labai negausūs, ir pagalvok (jei ją žinai), kokia jos šeima. Tai, ką matome namuose, sąlygoja mūsų ateitį, todėl svarbu žinoti, kad tai, ko mes darome priešais vaikus, jų mokosi.
Norėdami tai padaryti: rpagalvok apie tai, ką sakai ir ką darai, kai tau liūdna ar malonu, kaip tai perduodi sau, kokią vertę jūs jai suteikiate, ką matote iš išorės ... Jei slopinate bet kurias emocijas, manydami, kad jos negalioja ... skaitykite toliau.
3. Peržiūrėkite savo įsitikinimus apie tam tikras emocijas
Svarbu, kad mes peržiūrėtume taisyklės ar papročiai namuose apie emocijas. Mes esame linkę atmesti neigiamas emocijas, kaip jau minėjau anksčiau, arba smerkti kitus, laikydami jas nepriimtinomis.
Yra žmonių, kuriems liūdesys yra kažkas „nepriimtino“, tai, ką reikia nedelsiant įveikti arba kuris turi turėti kuo mažesnį poveikį. Kitiems, pavyzdžiui, nusivylimas netinka.
Bet kaip mes matėme visos emocijos tam tikru metu turi prasmę, todėl teigiama, kad jūs peržvelgiate savo mintis apie emocijas, kad atsikratytumėte tų neigiamų konotacijų.
4. Pavadink tai
Pateikite vaikams emocinį žodyną Tai labai svarbu, ir, laimei, kalba, kurioje gausu žodžių apie jausmus. Yra daug daugiau nei „aš jaučiuosi gerai ar blogai“: laimingas, linksmas, išdidus, nusivylęs, piktas, išsigandęs ... Jei pastebite, kad trūksta žodžių, yra daug knygų apie tai, knygų, kurias jūs ir vaikas galite perskaityti išmokti kartu, pavyzdžiui, jau klasikinis Emocinis.
Žinojimas, ką jie jaučia, įvardijimas padeda nustatyti, kas su jais atsitinka, sutelkti dėmesį į tai, sugebėti suvokti perspektyvą ir pradėti valdyti. Kai pamatysite, kad jis liūdnas, paklauskite jo: Ar tu liūdnas kūdikis?
Taip pat akimirkos, kai nėra emocijų Mes galime tai dirbti, nes kartais vaikas nesugeba to verbalizuoti jausdamas. Pavyzdžiui, žaisdami galime jo paklausti, ką jis jaučia, kai yra laimingas, ar liūdnas, ar susierzinęs ...
Apibrėždamas, koks jausmas yra, ar atleidimas yra vertas, jaučia emociją, suteikia pagrindą ją apriboti ir todėl aptikti ateityje.
Emocijos mus supa ir kartais mus pranoksta ... Kad mes, suaugę žmonės ir, kaip manoma, esame pasirengę su jais susidurti, tad įsivaizduokite, kaip tai atrodo vaikams, kurie vis dar vystosi.
Tėvų vaidmuo yra labai svarbus padėti jiems sukurti reikalingas emocijų valdymo priemones, išmokti tai padaryti sveikiausiu būdu. Ir tai prasideda, kaip sakiau, kalbėdama apie mus, suaugusius, apie juos. Pakalbėkim!
Nuotraukos: „Pixabay.com“; „Pexels.com“
Kūdikiai ir dar daugiau: kaip išmokyti vaiką būti optimistišku
Emocinis. Sakyk, ką jauti
Šiandien amazone už 17,10 euro
