Stresas - tai organizmo reakcija į bet kokį stimulą, kurį žmogus suvokia kaip kančią, nemalonų ar sunkiai prie jo prisitaikantį. A priori galime manyti, kad vaikai auginami aplinkoje, kurioje streso veiksniai yra mažesni nei suaugusiesiems, tačiau tiesa ta Pastaraisiais metais padaugėjo stresą patiriančių vaikų ir paauglių žymiai.
Šeimos ar socialinės situacijos (skyrybos, brolio gimimas, persikėlimas, kasdienis gyvenimo ritmas, pasaulio naujienos, mylimo žmogaus mirtis ...), su mokykla susiję veiksniai (mokyklos pakeitimas, egzaminai, pareigos, patyčios ...) ar sveikatos srities aspektai (ligos, alergijos, skausmas ...) gali sukelti stresą vaikui. Kokie simptomai turėtų mus įspėti ir kaip mes galime jį gydyti?
Vaikų streso simptomai
Nors ne visada lengva atpažinti vaikų stresą, yra tam tikrų požymių, kurie gali parodyti, kad kažkas negerai. Bet kokiu atveju turime atsižvelgti į tai, kad kiekvienas vaikas yra unikalus ir todėl gali skirtingai reaguoja į stresą. Net ta pati situacija, kurią tuo pačiu metu patiria du vaikai (pavyzdžiui, du broliai iki tėvų skyrybų), gali priversti juos reaguoti skirtingai.
Vaikystės patiriamo streso simptomai skiriasi nuo tų, kurie atsiranda suaugus, nes vaikai skirtingai suvokia ir supranta pasaulį. Taip pat simptomai taip pat skirsis priklausomai nuo amžiaus.
Vaikai iki penkerių metų
Pastovaus dirglumo būsena: vaikai, kurie dažnai verkia arba dažnai kankina, nebūdami įprasti
Su miegu susijusios problemos: pasirodo košmarai, nemiga, baimė miegoti, tamsos baimė ...
Jos vystymosi trūkumai: Nepaisant to, kad ilgą laiką kontroliuojami sfinkteriai, jie pradeda pykinti, išryškėja kalbos sunkumai (mikčiojimas, selektyvus mutizmas ...), jie rodo daugiau vaikiško elgesio, nei tikėtasi dėl savo amžiaus ...
Apetito pokyčiai
Vyresni nei penkerių metų vaikai
Nuotaikos svyravimai: dirglumas, ašaros be priežasties, agresyvumas, bloga nuotaika, negatyvumas, apatija, pyktis, nesugebėjimas valdyti emocijų, žemas tolerancijos nusivylimas ...
Elgesio pokyčiai: Jie daro dalykus, kad sulauktų dėmesio, pradeda kovoti su savo broliais ar seserimis ar kitais šeimos nariais, pateikia atsakymus ne vietoje, jaudinasi ar nerimauja, kartojasi fobijomis ar pasikartojančiomis baimėmis ...
Pokyčiai mokykloje: prasti akademiniai rezultatai arba prastos pažymios (palyginti su ankstesniais pažymiais), susikaupimo praradimas, motyvacija ar nenoras
Kasdienybės pokyčiai: nenoras ar tingumas susidurti su kasdiene ar kasdienine veikla, nuovargis, demotyvacija ...
Apetito pokyčiai: jie valgo priverstinai arba, priešingai, pradeda rodyti nenorą ar apatiją maistui
Miego problemos: košmarai, baimė miegoti, pradeda šlapintis lovą, kai jau turėjo puikų sfinkterio valdymą ...
Fiziniai simptomai: dažnai galvos skausmai ar pilvo diegliai be jokios akivaizdžios priežasties dažniausiai yra ryškiausi vaikų streso simptomai, tačiau gali atsirasti ir kitų, susijusių su burnos sveikata ar padidėjusia astma.
Ką galime padaryti šioje situacijoje?
Jei įtariame savo vaiko stresą, geriausia pasitarkite su savo pediatru ar profesionaliu vaikų terapijos specialistu kad atlikdami vertinimą žinotume priežastį ar priežastis, kurios lemia tą situaciją.
Tačiau nepaisant specialisto siūlomų rekomendacijų, mes taip pat galime atlikti keletą priemonių, kurios padeda mūsų vaikui kontroliuoti ir sumažinti jo stresą:
Pasirūpinkite tinkamu poilsiu ir įsitikinkite, kad jis miega tiek valandų, kiek yra vertas
Stebėkite savo mitybą taip, kad ji būtų būk turtingas ir įvairus
Skatinkite jį tai daryti fizinis pratimas. Fizinis aktyvumas padės jums išlaisvinti energiją ir geriau jaustis, tačiau jei taip pat praktikuositės mūsų įmonėje, mes ir būsime stiprinti ryšius ir smagiai leisti laiką su šeima. Plaukimas, važinėjimas dviračiu, bėgiojimas ar pasivaikščiojimas kaime ... Svarbu deguonį atsikratyti, išlaisvinti protą ir mėgautis kartu.
Skatinti bendravimą
Svarbu tai tėvai kasdien bendrauja su mūsų vaikais, atidėkite mobilųjį telefoną ir mėgaukitės šeimos laiku: kalbėkitės, domėkitės savo diena, savo problemomis ar rūpesčiais ir taip pat dalinkitės mumis su jais.
Mes galime padėkite mums ištekliais puoselėti tą bendravimą, tokios kaip diskusijos, žaidimai, knygos ... Trumpai tariant, tai yra rasti kokybišką laiką praleisti su vaikais ir suteikti jiems pasitikėjimo savimi kalbėti bet kokia tema.
Tai taip pat svarbu susitarti su jais šeimos sprendimai. Akivaizdu, kad bus klausimų, kuriuos gali spręsti tik suaugusieji, tačiau tais atvejais, kai vaikas gali pareikšti savo nuomonę, turėtų būti išklausyta ir į tai atsižvelgiama.
- Stiprinkite teigiamą elgesį
Svarbu, kad tėvai pašalintų NE ir bausmes kaip savo vaikų auklėjimo būdus, o mes esame atsidavę naujoms bendravimo formoms ir pozityvaus elgesio stiprinimui. Tai suteiks pasitikėjimo mūsų vaikams, privers juos jaustis stipresnius ir saugesnius bei padės pagerinti jų savivertę.
- Darbo emocijos
Pakalbėkime su sūnumi apie jo emocijas ir priminkime jam, kad, pavyzdžiui, pykti, liūdėti ar bijoti yra normalu ir kad mes visi tąkart patiriame. Vis dėlto gerai suprasti, kad šie jausmai neturėtų jūsų sustabdyti kiekvieną dieną ar trukdyti džiaugtis gražiais dalykais.
Kodėl svarbu išmokyti jį valdyti tai, ką jis jaučia, išimti, suprasti ir pabandyti atgauti ramią būseną. Mes galime padėti tokiais ištekliais kaip tam tikrų istorijų, žaidimų ar triukų skaitymas, ramios muzikos klausymasis, karštos vonios, kvėpavimo kontrolė ...
Taip pat, jei manome, kad tam tikra situacija sukels stresą mūsų vaikui, turėtume su juo pasikalbėti, išsiaiškinti priežastis, sukeliančias jo nerimą, ir kartu stengtis to išvengti.
IStock nuotraukos
Kūdikiai ir emocingesnis vystymasis, emocinis ugdymas, vaiko stresas
