Nėštumo metu galime tęsti savo gyvenimą ir įprastą rutiną tol, kol turime gydytojo sutikimą. Tačiau kažkas, į ką visada turime atsižvelgti, yra mūsų dieta. Kai laukiamės kūdikio mes privalome sveikai maitintis, rūpindamiesi maisto rūšimis, kurias vartojame, taip pat savo svoriu.
Dabar tyrimas dar kartą patvirtina gydytojų patarimą nebandyti laikytis dietų, kurios riboja tam tikrus maisto produktus, nes buvo nustatyta, kad valgant mažai angliavandenių turinčią dietą nėštumo metu, gali padidėti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip anencefalija ar spina bifida, rizika.
Daugiau nei įrodyta, kad nėščios moters mityba daro įtaką kūdikio sveikatai, be to, dietos nėštumo metu taip pat gali kelti pavojų jam. Nors svarbu pasirūpinti tuo, ką valgome, kad nepriaugtume daug svorio, taip pat neturėtume pereiti į priešingą kraštutinumą ir laikytis dietų, kurios nėštumo metu tikrai nėra gera idėja.
Tyrimas
Neseniai atliktas tyrimas pateikia pavyzdį, kodėl neturėtume išbandyti naujų dietų ar visiškai atsisakyti tam tikrų maisto produktų rūšių, nes jie tai nustatė mažinant ar išnykstant angliavandenių vartojimą, tai gali turėti rimtų padarinių kūdikio sveikatai, ypač nerviniame vamzdyje.
Šiam tyrimui mokslininkai išanalizavo Nacionalinio apsigimimų prevencijos tyrimo, atlikto 1998–2001 m. Devyniose JAV valstijose ir kuriame dalyvavo 11 285 nėščios moterys, informaciją. Iš visų dalyvavusių motinų 9545 iš jų turėjo kūdikius, kurie gimė sveiki, o 1 740 - kūdikius, kurie gimė negyvi arba mirė per kelias dienas, nes sirgo anencefalija ar spina bifida.
Jis angliavandenių ir folio rūgšties vartojimas Prieš pastojant savo kūdikius, jis buvo apskaičiuotas pagal atsakymus, kuriuos jie pateikė klausimynuose apie tai, kaip dažnai jie valgė tam tikrus maisto produktus. Remdamiesi dalyvių mitybos duomenimis, tyrėjai nustatomas kaip ribotas suvartojimas arba ne daugiau kaip 95 gramai angliavandenių per dieną.
Rezultatai tai parodė moterys, kurios laikėsi mažai angliavandenių turinčios dietos, bent 30% padidino tikimybę, kad jų kūdikiai gimė su nervinio vamzdelio defektais, kurie gali apimti anencefaliją ir spina bifida.
Sveika mityba nėštumo metu
Nėštumo metu ir net prieš pradedant kūdikį svarbu maitintis sveikai ir subalansuotai, ieškoti kuo sveikesnių ingredientų ir išlaikyti savo raciono įvairovę bei nepamiršti pagrindinio kokybė per kiekybė.
Atminkite, kad nėštumo metu turite reguliariai lankytis pasitikrinti ir vykdykite gydytojo nurodymus, kuris bus pritaikytas atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius.
