Kursas netrukus baigsis, tačiau esant aukštai temperatūrai - kuriai vaikai yra ypač pažeidžiami - kiekvieną dieną eiti į mokyklą tampa vis aukščiau.
Mokyklos kiemai 40 laipsnių kampu ir aukštesnių nei 30 klasių kabinetai, ką tėvai gali padaryti, kad padėtų mūsų vaikams kovoti su karščiu valandomis, kurias jie praleidžia mokykloje? Mes jums pateikiame keletą patarimų, kaip tai padaryti.
Gėlas vanduo visada jūsų kuprinėje
Laikytis klasės ritmo klasėje, kur jos viršija 30 laipsnių, yra sunki užduotis. Pernelyg didelis karštis gamins ne tik vaikus mieguistumas, bet taip pat ir diskomfortas ir netgi oro trūkumas.
Esant aukštai temperatūrai, kūnas prakaituoja daugiau, o jei negauna didesnio skysčių kiekio nei praranda, atsiranda dehidracija. Vaikai ypač jautrūs dehidratacijai. nes jie vandens prašo tik tada, kai iš tikrųjų yra ištroškę, ir niekada nereikia laukti, kol kūnas mums atsiųs šį signalą gerti vandenį.
Daug potraukio ir burnos džiūvimas yra pirmieji požymiai, kad prasidėjo dehidracija. Todėl rekomenduojame pasikalbėti su savo vaiku ir Nuolat paaiškinkite geriamojo vandens svarbą, net jei nesate ištroškęs.
Jei jie yra jaunesni, mokytojai bus atsakingi už tai, kad jie jums nuolatos primintų, tačiau šiek tiek vyresni vaikai turėtų žinoti, kaip svarbu nuolat būti hidratuotiems tiek lauke, tiek klasės viduje.Sveikas užkandis iš šviežių vaisių
Vaisiai yra vieni iš geriausi maisto produktai kovai su šiluma, o vasarą niekada neturėtų trūkti vaikų kuprinių.
Galite paruošti šiek tiek šaltų vaisių, supjaustytų gabalėliais ir įdėtą į skardą. Tokiu būdu išlaikysite gaivumą iki pietų miego. Geriausi vaisiai kovai su šiluma yra arbūzas, persikai, mangai, kiviai ar braškės.
Kremas nuo saulės
Nepamirškite prieš išeidami iš savo vaiko pasiimti kremą nuo saulės, saugančio nuo saulės, nuo saulės. Idealiu atveju kremą atnaujinkite kas dvi – tris valandas (arba net mažiau laiko, jei gausiai prakaituojate ar maudotės), tačiau vaikams atrodo sunku atsiminti, kad kremą reikia pasidaryti bent jau namuose. jie išliks apsaugoti, išeidami į vidaus kiemą.
Reikalaukite gerai uždengti kremą, kūno vietas, kurias labiausiai veikia saulė ir kad jie yra jautresni, pavyzdžiui, veidas, kaklas, niekada ir rankos.
Dangteliai, kepuraitės ar šalikai
Pageidautina pasirinkti dangtelį su skydeliu, kuris apsaugo veidą nuo saulės, tačiau bet kokiu atveju Kepurės, kepuraitės ar šalikai yra būtini vaikams šiuo metų laiku. Įdėkite jį į savo kuprinę ir priminkite, kad nepamirškite užsidėti prieš einant žaisti į kiemą.
Prieš išeidami į kiemą, priminkite jam, kad jis turi atvėsti
Nors daugelyje mokyklų karštomis dienomis globėjai ir mokytojai drėkina ir gaivina mokinius tuo metu, kai jie būna kieme, nepakenks jūsų vaikui priminti, kad prieš išeinant žaisti sudrėkinkite veidą ir kaklą vandeniu ir šį gestą dažnai kartokite būdami lauke.
Medvilniniai drabužiai ir šviesios spalvos
Puošdamiesi mažajam, kad eitumėte į mokyklą šiomis karštomis dienomis, visada rinkitės krepšiai ir natūralūs audiniai tai palengvina prakaitavimą.
Prisimink ir tai šviesios spalvos pritraukia mažiau šilumos nei tamsios spalvos, leidžiančios praeiti ultravioletiniams spinduliams, esant tiesioginiam saulės spindulių poveikiui.
Ir paskutinis patarimas: venkite vaiko apsirengti marškinėliais ar suknelėmis be petnešėlių arba su labai žemo kirpimo drabužiais. palikite pečių ir krūtinės dalį neapsaugotą. Šios kūno vietos yra ypač jautrios saulės poveikiui ir gali lengvai nudegti.
Žaisk šešėlyje ir venk sportuoti
Mes žinome, kad šis patarimas gali būti sudėtingas, tačiau neturėtume nustoti reikalauti savo vaikų svarbu žaisti šešėlyje ir vengti sporto ar bėgiojimo saulėje centrinėmis dienos valandomis, kuris taip pat sutampa su išėjimu į vidaus kiemą.
Centro dėstytojai ir darbuotojai linkę labai gerai žinoti šį dalyką ir nuolat skatinti mokinius atsipalaiduoti žaisti šešėlinėse vietose, tačiau ne visada lengva sulaikyti vaikų norą.
Pavyzdžiui, iš namų, ne tik kalbėdami su jais, kad jie suprastų, koks pavojingas tiesioginis saulės poveikis gali būti centrinėmis valandomis, mes galime, pavyzdžiui, užkirsti kelią kamuoliukų išnešimui į mokyklą ar bet kuris kitas žaislas, susijęs su fizine veikla.
Jei jūsų vaikas yra labai atletiškas, pasiūlykite, kad žaidimo aikštelėje valandomis pakeiskite užsiėmimą tokiu, kuriam reikia mažiau fizinių pastangų, ir palikite sportą vėlai popietę, kai temperatūra ir saulė pradeda kristi.
Vis dar yra dienų kursams baigti, o nuo jų daugelyje mokyklų vasaros mėnesiais vyks miesto stovyklos ar rekreacinė veikla. Ir kai karštis yra toks pat uždusęs kaip ir tas, kurį jaučiame, su vaikais nėra jokių atsargumo priemoniųIStock nuotraukos
Kūdikiai ir daugiau 35 laipsnių klasėje: karščio banga ir poreikis įrengti oro kondicionierius mokyklose, Vasara su vaikais, vandens vartojimo svarba, Vaikų fotoprotektoriai: viskas, ką turite žinoti, kad apsaugotumėte juos nuo saulės Ar atvyksta karščio banga? Negalima sugadinti dienos su vaikais
