Nuo pat gimimo kūdikių maitinimas yra vienas didžiausių tėvų rūpesčių. Pirmieji mėnesiai, maitinami krūtimi, tiek motinos, tiek dirbtiniu, tiek mišriu, ir po šešių mėnesių - papildomu maitinimu, kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, papildantį žindymą.
Katalonijos Generalitat visuomenės sveikatos agentūra sukūrė išsamų rekomendacijų apie 0-3 metų ankstyvojo amžiaus vaikų maitinimą rekomendacijas, į kurias įtrauktas orientacinis maisto įtraukimo kalendorius Mes dalijamės ir aiškinamės.
Kodėl nuo šešių mėnesių?
Iki šešių mėnesių amžiaus išskirtinis motinos pienas yra geriausias maistas kūdikiui. Jums nereikia nieko daugiau, net vandens, nes motinos pienas aprūpina visus reikalingus mineralus ir maistines medžiagas vaikui. Jei tai neįmanoma, žindymas papildomas dirbtiniu pienu, tačiau rekomendacija yra ta pati, kaip ir Nesiūlykite kieto maisto prieš šešis mėnesius.
Kūdikiai ir dar daugiau, išskyrus tai: draudžiamas maistas kūdikių, jaunesnių nei vieneri metai, racioneKai kurie vadovai rekomenduoja pradėti vartoti prieš 4–6 mėnesius, bet niekada ne prieš ketvirtą mėnesį, tačiau bendra PSO ir UNICEF rekomendacija yra pradėti papildomą šėrimą pradėti po šešių mėnesių, kai jie gali pradėti valgyti praktiškai viską, su kai kuriomis išimtimis, kurias aptarsime vėliau.
Kas atsitiks po šio amžiaus? Kad kūdikio energijos ir maistinių medžiagų poreikis pradės būti didesnis nei tas, kurį gali suteikti motinos pienas, todėl būtina įvesti papildomą dietą.
Keletas pastaraisiais metais atliktų tyrimų rodo, kad papildomo šėrimo pradėjimas po šešto mėnesio ne tik neužkerta kelio alerginėms ligoms atsirasti, bet netgi gali lemti jų atsiradimą.
Tuo metu mes jums pasiūlėme išsamų papildomo maitinimo vadovą su visomis detalėmis, kaip, kada ir kodėl pradėti papildomą maitinimą. Dabar taip pat dalijamės Katalonijos visuomenės sveikatos agentūros parengtu kalendoriumi.
Kūdikiams ir daugiau, ar jūsų vaikas atsisako išbandyti naujus maisto produktus? Nespauskite joMaisto įtraukimo kalendorius
Keletas pastebėjimų:
Daržovės ir daržovės:
Nuo šešių mėnesių kūdikis galite pradėti valgyti praktiškai visas daržoves, išskyrus kai kuriuos, kurie gali būti pradėti siūlyti po 12 mėnesių, tokius kaip manų kruopos, runkeliai, ropės ir špinatai, kuriuose kaupiasi daugiau nitratų. Jei jie išgeriami prieš 12 mėnesių, jie neturėtų viršyti 20% viso patiekalo kiekio, o nuo vienerių iki trejų metų - ne daugiau kaip po vieną porciją per dieną.
Vaisius
Galima įvesti nuo šešių mėnesių. Prieš galimų alergenų, tokių kaip persikai, braškės ar kiviai, vartojimas buvo atidėtas, tačiau nėra jokios mokslinės priežasties, pagrindžiančio, kad jų atidėjimas galėtų sumažinti alergijos riziką, rekomenduojama pateikti bet kokius vaisius. Visada atkreipkite dėmesį į galimas alergines reakcijas, tačiau kartu su vaisiais ir bet kokiu kitu maistu.
Mėsa
Gali valgyti bet kokia mėsa nuo šešių mėnesių amžiaus. Geriausia pradėti nuo vištienos, kalakutienos ir triušio, nes jie yra maži ir mažiau riebūs gyvūnai, taip pat ėriukas. Tada jautiena ir kiauliena, kurios yra riebesnės ir gali būti geriau nevirškinamos.
Kūdikiams ir daugiauRekomendacijos vaikų meniu sudarymui: nuo šešių mėnesių iki vienerių metųŽuvis
Dėl gyvsidabrio kiekio jaunesniems nei 3 metų vaikams jūs privalote venkite valgyti didesnę žuvį pvz., kardžuvė ar imperatorius, šamas, sausas valymas ir tunas (3–12 metų vaikams, apribokite ją iki 50 g per savaitę arba 100 g / 2 savaites ir tą pačią savaitę nevartokite daugiau tos pačios kategorijos produktų). Be to, dėl kadmio vaikai turėtų vengti įprasto krevečių galvos, krevečių ir vėžių ar vėžių, panašių į krabus, kūno.
Kiaušinis
Anksčiau jis buvo atidėtas dėl alergijos rizikos, tačiau dabar buvo nustatyta, kad delsiant maistą nesumažėja jo atsiradimo rizika, o netgi padidėja. Taigi kūdikiai gali pradėti valgyti kiaušinius po šešių mėnesių.
Kai vaikas turi didesnę alergijos riziką, geriau maistą siūlyti penkias dienas, tuo metu nesiūlant jokio kito naujo maisto, kad būtų aišku, jog alerginė reakcija nepasireiškia.
Be to, patariama kiaušinį labai gerai išvirti (kad trynys būtų kietas), o trynį atskirti nuo kiaušinio. Aišku, kad dalis baltųjų gali likti trynyje, net juos atskiriant, tačiau visada bus saugiau pasiūlyti mažiau baltojo, kuris laikomas alergiškesniu už trynį.
Būdami tortilijose ar plaktuose kiaušiniuose, įsitikinkite, kad jie gerai išvirti, kad būtų rizika susirgti salmonelioze.
Nenugriebtas pienas ir jo dariniai
Dėl baltymų ir mineralų pertekliaus jie gali būti kenksmingi kūdikio inkstams, taigi jo įtraukimas atidėtas iki 12 mėnesių. Motinos pienas turi apie 1 gr. baltymų 100 ml. (dar viena formulė), o karvės pienas turi 3,3 gr. 100 ml.
Kūdikiai nesugeba to visiškai suvirškinti, nes jų inkstai nesugeba išfiltruoti visų gaunamų maistinių medžiagų pertekliaus. Be to, tai gali sukelti anemiją, nes sumažėja geležies absorbcija.
Džiovinti vaisiai
Rekomenduojama duoti šafadus arba malti nuo šešių mėnesių. Niekada nepasiūlykite jų sveikų prieš penkerius metus dėl užspringimo rizikos.
Medus
Nepasiūlykite jo anksčiau nei 12 mėnesių, nes dėl botulizmo gali kilti apsinuodijimo maistu rizika.
Kūdikiams ir dar daugiau 17 maisto produktų, kurie sukelia didesnį vaikų uždusimą ir kaip jiems pasiūlyti to išvengti
