Maistas yra puikus sąjungininkas kovojant su šiluma šiomis dienomis. Padidėję tam tikrų maisto produktų, tokių kaip daržovės ir sezoniniai vaisiai, vartojimas, vaikai gauna vitaminų ir mineralų, kurie maitina ir kartu drėkina, ko reikia vasaros dienomis geriau susidoroti su karščiu.
Mes jums 13 šviežių receptų vaikams ir visai šeimai, kurios, tikimės, pamėginsite. Juos netgi lengva paruošti, todėl galite padėti vaikus į virtuvę susipažinti su skirtingais maisto produktais ir įsitraukti į kulinarijos meną.
Kremai ir šaltos sriubos
Melionų ir vaisių sriuba: puikus būdas gerti vaisius, receptas, veikiantis tiek pat kaip patiekalą, tiek prie lengvos vakarienės, nei kaip desertas.
Arbūzas gazpacho: maistingas ir gaivus receptas, padedantis vaikams vartoti vaisius ir daržoves beveik to nesuvokiant.
Mango Salmorejo: tai geras būdas priversti jaunus ir senus valgyti daugiau vaisių, beveik to nesuvokiant. Tradicinis receptas su neįprastu ingredientu.
Šaltas morkų ir mango kremas: labai savitų ingredientų, skirtų mažiesiems gomuriui, derinys, gaivinantis ir su saldžiu prisilietimu.
Švieži ir maistingi patiekalai
Padirbti cukinijų makaronai su lašiša. Vasaros receptas: idealus maistui ar vasaros vakarienei. Vaikams malonu valgyti daržoves ir žuvį. Super skanu!
Rusiškos makaronų salotos, originalus receptas, kurį jums patiks šią vasarą: labai vasariškas patiekalas, kurį galite paruošti iš anksto. Idealiai tinka nukeliauti į paplūdimį ar baseiną, švieži ir su labai ypatingais ingredientais.
Lęšių salotos: ankštiniai ir daržovės toje pačioje lėkštėje, labai maistingi ir mažai riebūs. Jis gali būti patiekiamas kaip garnyras arba patiekalas, pavyzdžiui, per vakarienę.
Vištienos ir avokado salotos: puikus ir sveikas patiekalas, kurį galima atsinešti į paplūdimį arba iš anksto paruošus.
Desertai ir ledai
Namų vaisių popsicles, sveikas ir gaivus receptas, kuris vaikams labai patiks. Tiek juos paruošdami, tiek paragavę.
Kreminis ir paprastas raudonų vaisių šerbetas: receptas, kurį galite pagaminti iš vaisių, kurie jums labiausiai patinka, arba to, kurį turite namuose po ranka. Puikiai tinka kaip desertas ar užkandis vasaros popietę.
Naminiai braškių ir bananų ledai: skonis, kurį vaikai mėgsta su pagrindiniais ingredientais ir puikiai atrodo.
Kreminiai ananasai ir kokoso ledai: greitai paruošiami ir puikus būdas gerti daugiau vaisių deserto ar užkandžių metu.
Šviesūs persikų ir šviežio sūrio ledai: mažiau kreminiai nei ankstesnieji, bet minkštos ir malonios tekstūros (vaikams, žinoma, „degtinė“).
