Daugelis tėvų ilgai prisimena dienas, kai mūsų vaikai atsigulė ne tik dėl tos ramybės akimirkos, kurioje galbūt net galvojome. Taip pat todėl, kad vaikai paprastai jaučiasi labai gerai: šiandien mes ketiname atrasti septyni vaikų snaudimo privalumai.
Napinimas turi didelę naudą vaiko raidai, todėl reikėtų skatinti šį įprotį. Vaikai, be abejo, po poilsio yra geresni, ir yra tyrimų, kuriuose buvo ištirta, kas nutinka mūsų smegenims ir kūnui, kai atsigulame, ypač mažiausiems, kurie yra visapusiškai vystomi.
Sauskelnės, labai reikalingos kūdikiams ... ir vaikams
Naujagimiai didžiąją dienos dalį praleidžia miegodami (vietoj to tikriausiai naktį atrodo, kad mes nemiegame tiek daug ...). Prieš šešis mėnesius jie turi miegoti maždaug nuo 16 iki 20 valandų kiekvieną dieną, visą tą laiką neįmanoma būti naktį, todėl dienos metu bus snaudimas. Po to laikas sutrumpėja. Prieš pirmuosius metus kūdikiui reikia mažiausiai dviejų miego priemonių, vieną rytą ir kitą po pietų.
Kai jie užauga, nuo vienerių iki dvejų metų tikėtina, kad kai kurie ankstesni speneliai bus slopinami, tačiau po truputį, atkreipiant dėmesį į biologinius ciklus, lengviau išnyks rytinė spenelė. Jie linkę ir toliau miegoti po pietų, pirmiausia ilgiau, ir, bėgant mėnesiams, pamatysite, kad laikas sutrumpėja.
Ir nors dėl jų miego poreikių vaikams rekomenduojama kasdienę popietę nevalgyti iki penkerių metų, mes žinome, kad tai ne visada būna vaikui gerai (daugelis nesugeba ir nenori išsimaudyti). gerai, nes jie patenka į mokyklą ir ten palieka šį įprotį (nors tai jiems kainuoja, ir dėl šios priežasties, kartu su kitomis priežastimis, tikriausiai taip pat ir eidami į mokyklą jie yra dirglesni ir pavargę).
Šiaip ar taip, nėra unikalaus modelio ir kiekvienas vaikas yra pasaulis, kai kuriems užteks pusvalandžio „atgauti jėgas“, o kitiems - dviejų valandų miegas. Kuo daugiau jų auga, tuo ilgesni sunešimai gali įtakoti laiką miegoti naktį, tačiau būdami vaiku pamatysite, kad tai nedaro per daug ir jie miega toliau „savo laiku“ (jei neužmigimo laikas nėra paliktas per vėlai) žinoma). Yra net vaikų, kurie, jei nesimaudys, naktimis bus labiau nusiminę ir įsitempę, o užmigti jiems kainuos brangiau (tarsi „praleisdami“ savo laiką).
Taip pat nėra unikalaus nubudimo būdo, tačiau turime užtikrinti, kad tai būtų daugiau ar mažiau tuo pačiu metu, kad vaikas būtų patogus ir atsipalaidavęs, ramioje aplinkoje, bet jei jis yra jo kambaryje, nepalikite tamsos ar visiška tyla ... Tai sukuria idealią aplinką poilsiui.
Bet Ką turi nosis, todėl ją taip rekomenduojama?
Septyni vaikų snaudimo privalumai
Naktis palengvina fizinės energijos atsigavimą. Kūdikiai gali nešioti tiek daug drabužių, bet kai tik praeina keli mėnesiai, jie nesiliauja tyrinėti ir judėti. Tai pašalina susikaupusį nuovargį ir esate pasirengę tęsti ...
Jie geriau miegos naktį. Kai ilsisi viduryje popietės, ne laikas miegoti naktį, kai didelis išsekimas keičia vaiką ir jam sunku miegoti naktį. Kaip jau minėjome anksčiau, šio „darbo“ sąlyga yra tai, kad nemiegate per vėlai (arba nesiimkite per ilgo miego).
Taip pat atgaunama psichinė energija, pašalinant įtampą, dėl kurios dauguma vaikų atsikels geros nuotaikos (gali prireikti šiek tiek laiko pabusti pabudus) ir pasiruošę priimti naują dienos dalį.
Napinimas sumažina vaikų hiperaktyvumą ir nerimą, remiantis skirtingais tyrimais. Nesiėmimas miegoti vaikystėje yra susijęs su impulsyvesniu elgesiu ir padidėjusia depresijos ar naktinio siaubo rizika.
Yra tyrimų, kurie įrodė, kad miegas pagerina deklaratyviosios atminties konsolidaciją ir yra atsakingas už sąmoningą duomenų ir atminties ištrynimą vaikams nuo šešių mėnesių iki vienerių metų. Trumpalaikė atmintis, tai yra, kad kūdikis išlaikytų tai, ko išmoko, taip pat naudingas įprotis miegoti.
Kiti tyrimai rodo, kad spenelis yra palankus abstrakčiam vaikų mokymuisi ir tai padeda kalbiniam supratimui ir numatymui, tai yra gebėjimui atpažinti naujus žodžius ir sudėtingesnes struktūras, tokias kaip frazės ...
Prie viso to prisideda vėmimas padeda pagerinti vaikų, einančių į darželį, mokymąsi. Dienos metu mažiems vaikams klasėje užklijuojamos spenelės palaiko jų mokymąsi ir jos geriau atlieka vualines ir erdvines užduotis nei kiti vaikai, kurie nemėgo to miego laiko. Remiantis kai kuriais tyrimais, nedidelis miego trukmės praradimas ilgą laiką vaikystėje yra susijęs su blogesniais mokyklos rezultatais, o mažai miego per pirmuosius ketverius metus padidina kalbos vėlavimo riziką. Panašiai nemigos naktis turės akivaizdžių padarinių: galimybė saugoti naujus duomenis sumažėja beveik 40%.
Nepaisant šių miego pranašumų, kaip minėjome, bus vaikų, kurie nustos miegoti patys, ir mes negalime jų priversti, nes tada jis praranda prasmę.
Trumpai tariant visų privalumų, kuriuos nešiojimas suteikia vaikams Tai verčia mus susimąstyti, ar ne šis įprotis „neatsiranda“ per greitai? Ar nereikėtų mažiems vaikams mokykloje leisti pertraukėlės, kad jie galėtų miegoti? Mūsų mokykloje tai buvo padaryta sulaukus trejų metų, bet nemanau, kad tai įprasta. Ir tikrai ne vienas būtų padėkojęs jam sulaukus penkerių ir penkerių metų!
Nuotraukos | „iStock“
Daugiau informacijos | Vaikų sveikata
Kūdikiams ir dar daugiau | Kaip kūdikiai turėtų miegoti, Privalumai kūdikių vystymuisi, Kai vaikas nenori rengti vakarėlio
