Sunku būtų vadovautis konkrečiu gyvenimo būdu ir kad mūsų vaikai elgtųsi priešingai arba „nepaveldėtų“ mūsų įpročių. Todėl kartais pakanka, kad tėvai pakeistų savo elgesį taip, kad tai darytų ir vaikai. Įrodyta, kad nutukimo ir vaikų antsvorio atvejais intervencijos, kuriomis siekiama jų sumažinti, yra veiksmingos, net jei jos atliekamos tik tėvams.
Tai reikštų tam tikrų pranašumų, kai šios intervencijos skirtos gerinti vaikų sveikatą, jei vaikai, pavyzdžiui, yra per maži, kad gautų tam tikrą informaciją, jei dėl tvarkaraščių trūksta išteklių, o geresnės mokyklos nėra. mūsų vaikams, nei sau, sveikatos klausimais, nes jie atsispindi tarsi veidrodyje.
Žmonių mitybos būdą, pasirinkimą ir atsisakymą valgyti tam tikrus maisto produktus stipriai lemia mokymasis ir išgyvenimai, išgyventi per pirmuosius penkerius gyvenimo metus. Tėvai vaidina pagrindinį vaidmenį ugdant ir perduodant mitybos gaires, todėl jiems taikomas prevencinis švietimo turinys yra labai efektyvus.
Tėvai taip pat turi didelę reikšmę fiziniam aktyvumui, kuris yra glaudžiai susijęs su gera sveikata ir nutukimo bei antsvorio prevencija. Sėdimos šeimos yra kartu, o aktyvūs tėvai, sportuojantys tėvai, aktyvūs vaikai ir sportininkai.
Fizinio aktyvumo skatinimas yra būtinas daugelyje sričių, tačiau namų įtaka yra neabejotina. Yra tyrimų, kuriuose nurodoma, kad tėvų sporto įpročiai yra vienas iš pagrindinių jų vaikų būsimos sporto praktikos numatytojų. Tiesą sakant, mes esame pagrindiniai motyvai, kai reikia įtraukti vaikus į sportą, net lenkiant draugus ir jų stabus, garsius sportininkus.
Ir, kaip sakėme pradžioje, tai parodė neseniai atliktas tyrimas intervencijos, skirtos tik tėvams, siekiant sumažinti antsvorį ir vaikų nutukimą, yra veiksmingos. Jie, be abejo, taip pat, jei įsikišite į nepilnamečius, tačiau be didelių skirtumų, taigi, kaip jau minėjome pradžioje, tai galėtų turėti tam tikrų pranašumų.
Tyrimą atliko Jungtinės Karalystės ir Vokietijos universitetų medicinos specialistai. Tyrime dalyvavo šeimų su vaikais nuo penkerių iki 11 metų ir daugiau nei trijų tūkstančių dalyvių duomenys (duomenys gauti iš įvairių ankstesnių tyrimų). Intervencijos, susijusios su šeimomis, buvo susijusios su mityba, fiziniu aktyvumu, taip pat buvo elgesio intervencijos.
Savo išvadose jie pabrėžia, kad intervencija tik su tėvais gali būti veiksminga antsvorio ar nutukusių vaikų gydymo galimybė, palyginti su tais, kurie lieka „laukiančiųjų sąraše“ gauti šią pagalbą.
Užkirsti kelią vaikų antsvoriui ir nutukimui
Bet mes nenorime pasiekti tokio kraštutinumo, kai reikia pagalbos. Ką turime padaryti, kad išvengtume šios intervencijos? Aš turiu omenyje Kaip galime užkirsti kelią savo vaikų antsvoriui? Na, būtent atlikdami kuo sveikesnį gyvenimo būdą, būdami pavyzdžiu.
Prisiminkite, kad sveikatos specialistai rekomenduoja kiekvieną savaitės dieną ar bent jau didžiąją dienos dalį vidutinio ir stipraus (ypač aerobinio) fizinio krūvio. Daugiau nei 60 minučių trunkantis fizinis aktyvumas suteikia papildomos naudos sveikatai. Taip pat maistas turi būti įvairus ir subalansuotas, kiek įmanoma vengiant maisto, esančio maisto piramidės viršuje (pramoniniai pyragaičiai, saldainiai, dešros ...).
Vadovaudamiesi šiais patarimais, mes tampame geriausia savo vaikų sveikatos mokykla ir mes laikysimės nutukimo ir antsvorio, taip pat kitų valgymo sutrikimų, pasipiktinimo ... Ir viskas, nereikia ieškoti pagalbos, kuri ne visada prieinama ar gali būti per vėlu. Pasak PSO, nutukimas yra nauja XXI amžiaus epidemija, ir niekada nevėlu pradėti jos prevenciją.
