Vienas didžiausių nėštumo mitų yra tas, kad per šiuos mėnesius moteris turi padvigubinti racionus, kad užtikrintų, jog kūdikis bus tinkamai maitinamas. Svarbu ne kiekis, o kokybė ir įvairovė, įskaitant maisto produktus, kurie aprūpina maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, kurių reikia kūdikiui tinkamai vystytis.
Nėščios moters medžiagų apykaita yra protinga, ji veikia taip, kad nebūtina „valgyti dviese“. Tai įrodo Australijos tyrimas, kurio metu buvo analizuojamas nėščių moterų kūno svorio padidėjimas, sunaudota energija ir suvartotas maistas.
Naujojo Pietų Velso universiteto tyrėjai patarė persvarstyti nėščių motinų maitinimo rekomendacijas, nes svorio padidėjimas gali sukelti tokių komplikacijų kaip nėštumo diabetas, preeklampsija ir didesnis polinkis į kūdikio širdies ligas. .
Kaip nutinka visais lygmenimis, nėščių moterų medžiagų apykaita drastiškai pasikeičia, tai leidžia ištraukite daugiau kalorijų iš maisto ir taupykite tą papildomą energiją nereikėdami daugiau vartoti.
Analizuojamos nėščios moterys vidutiniškai priaugo 10,8 kilogramo, iš kurių septyni buvo riebalų masė, kuri susikaupė daugiausia per pirmąjį ir antrąjį trimestrą.
Nors nėštumo metu medžiagų apykaitos poreikis padidėja apie 8 procentus, nėščia moteris pati valdo šias papildomas energijos atsargas. kaupiasi riebalų sankaupos kad jums reikės kūdikio augimo ir maitinimo krūtimi metu, nereikia didinti maisto raciono.
