Naujų maisto produktų įdėjimas kai kuriems vaikams gali būti labai natūralus, kitiems - gana trauminis. Yra tokių, kurie mėgsta išbandyti naujus skonius, ir kiti, kurie mano, kad jiems patinka tik pora maisto produktų ir neišeina iš ten.
Vaikui sveika viską išbandyti, tačiau ne problema, kad jis nenori to daryti ir mes neturime jo priversti, nes sukelsime priešingą efektą: kad jis imasi manijos ir dar labiau atmeta tą maistą. Jūs turite eiti su labai kantrybe ir kaire ranka, o kaip pirmąjį patarimą - Jei vaikas atsisako išbandyti naujus maisto produktus, nespauskite jo.
Priversti nieko neveda
Pradėjome nuo didelio kantrybės, bandydami šiek tiek iš pradžių. Kas tau nepatinka? Nieko nevyksta. Bet penktą ar šeštą kartą bandome valgyti bananą ir jį išspjauti, kantrybė nebe tokia. Tai normalu, tačiau turime pakeisti strategiją.
Maisto priėmimas susijęs su tuo, kiek kartų žmogus buvo susidūręs su tuo maistu. Manoma, kad Išbandęs apie 10 ar 15 kartų, tik ten gali ateiti vaikas. Taigi būkite kantrūs.
Pabandykite pateikti skirtingais būdais. Grįžtame prie bananų pavyzdžio. Pabandykite duoti gabalėliais, gabalėliais, kartu su kitais vaisiais, prieš bandydami dar kartą, palikite pailsėti, užuot davę, palikite ant lėkštės, kad galėtumėte pasiimti rankomis, jei jaučiatės panašūs… Išbandykite, o jei dar ne Valgykite tai, nenusiminkite. Vėliau galite bandyti dar kartą. Gal tada, kai mažiausiai to tikiesi, priimk jį be papildomo derinimo.
Neofobija, naujų maisto produktų atmetimas
Neofobija yra labai dažnas reiškinys vaikystėje, ypač apie 2–3 metus, kuris paprastai išnyksta po 5 metų. Skonių atmetimas turi genetinę kilmę (maisto neofobija yra paveldima 78% atvejų) ir aplinką.
Šiam atmetimui vaikystėje yra evoliucinis paaiškinimas. Priešistorėje vaikai maždaug nuo 2–3 metų išėjo rinkti laukinių vaisių ir turėjo nukrypti nuo nežinomo. Keistas maistas galėjo būti mirtinas, todėl jie buvo atmesti.
Vaikui augant šis naujų skonių atmetimas išnyksta, o įgyti skoniai, kurie keletą kartų išbandomi, galų gale sutinkami.
Tėvai, kurie per daug kontroliuoja ir spaudžia savo vaikus valgyti naują maistą, gali neigiamai paveikti emocinę vaiko būklę. Remiantis Baskų krašto universiteto atliktu tyrimu, neofobija yra susijusi su didesniu vaikų nerimu ir žemesne saviverte.
Pavyzdys yra svarbus
Taip pat svarbu tai, kaip mes elgiamės su maistu, nes vaikas mato ir mėgdžioja mūsų elgesį. Jei būsime pasirengę išbandyti naujus maisto produktus, vaikai tai matys kaip natūralų ir net smalsų. Leiskite jiems pamatyti, kad eksperimentuoti gali būti labai smagu.
Taip pat yra maisto produktų, kurie, žinoma, mums gali nepatikti, tačiau neteisinga sakyti priešais juos tokias frazes kaip „tai šlykštu“, „kas gali patikti“ ar atmetimo išraiškas, nes tai, kas nepatinka, gali patikti kita.
Padarykite maistą malonia akimirka
Yra psichologinių aspektų, glaudžiai susijusių su maistu, todėl yra taip svarbu, kad šį laiką padarytume kaip atsipalaidavimo laiką, kurį dalijamės su šeima.
Be mobiliųjų telefonų, be televizoriaus ir svarbiausia jokio streso ar spaudimo. Atsipalaidavusi ir maloni aplinka yra būtina, kad vaikas būtų imlus išbandyti naujus maisto produktus.
Taip pat svarbu įtraukti vaikus į maisto pirkimą, kad jie juos liečia, mato, iš kur jie ateina, taip pat ruošiant patiekalus. Vaikų paleidimas į virtuvę yra puiki strategija, leidžianti žaismingai susipažinti su maistu ir tokiu būdu bandant juos mažiau prieštarauti.
Nuotraukos | „iStockphoto“
Kūdikiams ir dar daugiau | Ką aš darau Nenorite valgyti vaisių ar daržovių, Vaikai, kurie atsisako konkretaus maisto
