Aš pateikiau kai kurių bėgiojančių vaikų įvaizdį, nes galėčiau įpinti kai kurių vaikų įvaizdį, mušdamas kamuolį ar žaisdamas krepšinį; ar kiti plaukioja ar šokinėja; o jei jūs man skubėtumėte, aš net būčiau galėjęs ieškoti vieno iš nepilnamečių, praktikuojančių ledo ritulį internete (kaip jis padarė darydamas mano mažametę dukrą iš šio kurso) ar teniso.
Nes fizinis aktyvumas yra daugybė dalykų vienu metu, ir juo nereikia užsiimti daugiau ar mažiau reguliuojamu sportu, taip pat tai nėra tik mokyklos kūno kultūros užsiėmimai ... Aišku, Patartina skatinti vaikus reguliariai mankštintis, dėl daugelio priežasčių, kurias mes čia periodiškai komentuojame. Svarbiausia, kad būtų išvengta sėslaus elgesio ir tai daro tiesioginę įtaką mažylių sveikatai.
Anksčiau šį mėnesį iš „Vitónica“ kolegų sužinojome apie pjūvio tyrimą, paskelbtą žurnale „The Jornal of Pediatrics“, pagal kurį fizinis aktyvumas bet kuriame amžiuje pagerina akademinius rezultatus. Tyrėjai iš Madrido (autonominio), Kadiso ir Kalifornijos universitetų nustatė, kad širdies ir kvėpavimo bei motorinė galia (atskirai arba kartu) yra naudingai susijusi su akademiniais rezultatais.
Tačiau tarp raumenų jėgos ir darbingumo nėra jokių įrodymų
Atrodo, kad širdies ir kvėpavimo gebėjimai daro įtaką geresnei organinei ir smegenų mitybai; o aerobinis pajėgumas stimuliuoja medžiagų, kurios naudingos neuronams, stiprinantys smegenų funkcijas.
Tyrime dalyvavo 2038 vaikai nuo 6 iki 18 metų, iš kurių 989 buvo mergaitės. Buvo įtraukti rodikliai, susiję su įgūdžiais, įgytais mankštos metu, pavyzdžiui, motorinis gebėjimas, judrumas, koordinacija ar širdies ir kvėpavimo pajėgumai; buvo išmatuoti ir akademiniai rezultatai.
Ir galiausiai: svarbu ne tik tai žinoti, bet ir praktiškai įgyvendinti, skatindami vaikus dažnai judėti, akivaizdu, kad tėvų pavyzdys yra labai svarbus ir jie turi matyti, kaip mes tai darome, jie turi mus matyti, kad mes einame į žygius, kad, kol jie žaidžia, mes einame už lengvosios atletikos trasoje, kad nesame tingūs pasiimti dviratį ir kad išlikome fiziškai aktyvūs.
„Kas“ yra svarbiau nei „kaip“Noriu pasakyti, kad ne visi vaikai jaučiasi sportuojantys reguliariai, tačiau daugelis mėgsta dažnai važinėti dviračiu su draugais ar vaikščioti šalia savo tėvų ant kalno. Svarbu mankštintis ir daryti tai reguliariai. Lėtines ligas galima užkirsti ne tik dėl dabartinės mūsų vaikų sveikatos.
