Kai kalbame apie maitinimą nėštumo metu ir mažylių mitybą, pabrėžiame, kad svarbu pasiūlyti įvairią dietą, aprūpinančią maistines medžiagas, kurių vaikui reikia nuo pat pastojimo.
Vitaminas, kurio neturėtų trūkti jūsų patiekaluose, nes nėštumas yra pats svarbiausias vitaminas E, pagrindinė maistinė medžiaga nėščioms moterims ir vaikams iki dvejų metųKadangi tai daro teigiamą poveikį nervų sistemai, jis skatina kūdikio neurologinį vystymąsi ir sustiprina jį nuo infekcijų.
Išsivysčiusiose šalyse nėra įprasta, kad šis vitamino trūkumas pasireiškia, tačiau tiesa, kad kartais vaikai atmeta kai kuriuos maisto produktus, pavyzdžiui, daržoves, kurie yra vitamino E šaltinis, ypač tuos, kurie turi žalių lapų.
Remiantis tyrimų, kuriuos atliko tyrėjai iš Oregono universiteto (JAV) visuomenės sveikatos ir humanitarinių mokslų kolegijos, apžvalga, vitamino E svarba buvo patvirtinta vaisiaus vystymosi metu ir per pirmąsias tūkstančius gyvenimo dienų. Jis taip pat teigia, kad nepakankamas vitamino E kiekis yra susijęs su infekcijų padažnėjimu, anemija, astma ir augimo sulėtėjimu.
Kita vertus, šio vitamino trūkumas, ypač vaikams, gali sukelti neurologinius sutrikimus, raumenų pablogėjimą ir net kardiomiopatiją.
Mokslininkai rekomenduoja vartoti keletą 15 miligramų vitamino E per dieną bent jau nuo pastojimo subalansuotos dietos metu, kai yra keletas šio vitamino šaltinių, tokių kaip augalinis aliejus, sėklos, daržovės, grūdai, riebi žuvis ir riešutai.
