Vaisiai yra pagrindinė kūdikių maitinimo dalis. Jie yra vitaminų ir mineralų šaltinis, labai naudingas mažylių augimui, ir nors jie daug kartų yra saldūs ir patrauklūs, vaikai juos atstumia arba nevalgo tiek, kiek norėtume.
Vasara yra idealus laikas pažadinti vaikų susidomėjimą vaisiais, nes ji siūlo mums daugybę skonių ir faktūrų. Mes jums tada suteikiame penki raktai, kaip priversti vaikus valgyti vaisius.
Visada turėkite šviežių vaisių
Jei jie tai pamatys, tai sukels susidomėjimą ir jie norės išbandyti. Turi būti namuose visada švieži vaisiai, vaisių dubenyje arba šaldytuve, sveikomis dalimis arba supjaustytą.
Visomis valandomis: Pasiūlykite vaisių pusryčiams, taip pat desertui ir užkandžiui. Jums tai gali atrodyti per daug, tačiau svarbiausia yra skirtis tiek su vaisiais, tiek su jų siūlymo būdu, tai ne visada turi būti visas gabalas. (Žemiau pateikiame keletą idėjų, kaip jas paruošti)
Siūlykite tai skirtingais būdais
Įvairovėje yra skonis. Jei jums tai nepatinka, galbūt veikia kitas. Ten daugybė vaisių paruošimo būdų ir visi gali būti labai patrauklūs. Klausimas toks pasiūlyti įvairovę todėl jiems nebus nuobodu visada valgyti visą gabalą.
Pvz., Vaisių salotos paprastai jiems labai patinka, todėl ruošdami patiekalą pasinaudokite nevalgytais vaisiais, taip pat sultimis ir pieno kokteiliais. Kartkartėmis pabandykite su šokoladu ir vaisių fondue arba paruoškite naminių vaisių ledų, šaunių užkandžių, kurie visada patinka jums, o jei išdrįsite, galite net pabandyti pridėti vaisių prie salotų.
Kuo daugiau įvairovės, tuo geriau
Kadangi kūdikis pradeda papildomai maitinti, vaisiai yra vienas pagrindinių jo racionų. Visada gerbdamas savo prisistatymo amžių, jis siūlo įvairių vaisių, atsižvelgiant į sezoną.
Pirmasis požiūris į vaisius nebūtinai turi būti košės pavidalu, bet tai, kas žinoma kaip Baby Led nujunkymo metodas. Pirmuosius vaisius (obuolį ir kriaušę) pasiūlykite supjaustyti plonais griežinėliais. Jei jie yra šiek tiek subrendę, jiems bus lengviau tirpti burnoje.
Tiesiogiai kontaktuodami su maistu, manipuliuoti jais, liesti juos, atrasti naujų skonių ir faktūrų, skatina vaiką domėtis toliau atrasti. Tai yra maitinimo būdas, bet kartu ir stimuliacija.
Pateikite jį patraukliai
Patiekalų pateikimas yra pagrindinis dalykas, kad vaikai galėtų priimti naujus patiekalus. Darykite gerą dozę vaizduotės ruošdami patiekalus. Leisk jiems patekti pro akis.
Paruoškite vaisių patiekalus, kurie būtų patrauklūs vaikams. Smagu ruoštis ir valgyti. Galite įdėti juos, kad paruoštų šias gražias braškes su obuolių veidais kitam užkandžiui, ir dar vieną paprastą patarimą: supjaustykite vaisius formomis.
Parodykite pavyzdį, valgykite vaisius
Galiausiai paprastas, bet veiksmingiausias patarimas: parodykite pavyzdį. Jei paprastai valgote vaisius, jūsų vaikai, greičiausiai, taip pat.
Kai kurie gali patikti labiau nei kiti, tačiau jei namuose kiekvieną dieną valgote vaisius, vaikai mano, kad tai normalu. Tėvai, pavyzdžiui, yra veidrodis, kuriame mūsų vaikai žvelgia vienas į kitą, kurdami savo mitybos įpročius.
Tikiuosi, kad tai jums padės Penki paprasti raktai, kaip priversti vaikus valgyti vaisius, arba kad jie valgo daugiau, jei valgo mažai. Bet kokiu atveju svarbu atkreipti dėmesį, kad jei matote, kad vaikas atmeta vaisių, jokiu būdu nereikia jo priversti ir nenaudoti kaip atlygio ar kyšio. Turite turėti kantrybės, daug kantrybės ir toliau siūlyti įvairias alternatyvas, tačiau nespausdami.
