Visi žinome ir akivaizdu, kad nėštumas nėra liga, todėl su moterimis negalima elgtis taip, lyg jos būtų neįgalios ir, jei dėl nėštumo įvyktų pokyčių, jos galėtų gyventi normalų gyvenimą. leisti.
Nepaisant to, kad tai nėra liga, mes taip pat suprantame, kad tai nėra įprasta situacija ir kad daugelis dalykų, kuriuos daro mama, paveiks kūdikį. Todėl nepatvirtindami, kad tai yra svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti, tačiau patvirtindami, kad viskas, ką komentuosime, turėtume atsižvelgti, siūlome žemiau dešimt dalykų, kurių nėščia moteris turėtų vengti.
Vartokite alkoholį nėštumo metu
Ne kartą esu girdėjęs, kad „už mažą stiklinę nieko neįvyksta“ ir labai tikėtina, kad tai tiesa, tačiau labai sunku, jei ne neįmanoma, įsitikinti, ar saugu vartoti, ir kilus abejonėms, geriau to nebandyti. Retkarčiais pasirodo tyrimų, kurie sako, kad tai gali būti saugu, tačiau retkarčiais mes taip pat skaitome informaciją, rodančią „ne“.
Kūdikiams ir daugiau 18 maisto produktų, kurie nėštumo metu yra draudžiami ir gali pakenkti jūsų kūdikiuiTaurė per visą nėštumą tikriausiai yra saugi, tačiau stiklinė „nieko nevyksta“ „akivaizdu“, kuri gali būti „diena“, „savaitė“, „mėnuo“ arba „per visą nėštumą“, kai ne tas pats Yra žinoma, kad alkoholio koncentracija vaisiaus kraujyje yra labai panaši į tą, kuri būna motinos kraujyje, todėl simptomus, kuriuos moteris gali patirti išgėrusi alkoholio, patirs ir jos kūdikis. apsunkina tai, kad jis yra daug mažesnis ir turi smegenis.
Rūkymas nėštumo metu
Rūkymas yra blogas. Ji skirta nėščiai moteriai, taip pat ir ne. Šiuo atveju, kaip mes kalbame apie nėščias moteris, atrodo, kad duomenys rodo, kad rūkančioms motinoms yra didesnė abortų, kraujavimo iš makšties, priešlaikinio gimdymo, negimdinio nėštumo ir kt. Rizika. Be to, kūdikiai gimsta mažiau svorio, jiems yra didesnė staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) rizika ir jie yra dirglesni dėl abstinencijos simptomų (gimę tikisi ir toliau vartoti tas pačias medžiagas, kurias gavo dėl savo tabako motina)
Nėštumo metu gerkite per daug kavos
Nors daugiau nei kalbėdami apie kavą, mes galime kalbėti apie kofeiną, nes, pavyzdžiui, Cola gėrimai jį geria ir poruojasi.
Problema ta, kad ji yra rekomenduojama išgerkite ne daugiau kaip 300 miligramų kofeino per dieną, kuris prilygsta trims puodeliams kavos arba šešioms koloms. Kaip matai, peržengti figūrą nėra lengva, tačiau, ei, visi žinome žmones, kurie per dieną išgeria daugiau nei tris kavos, o nėštumo atveju patariama sumažinti dienos normą.
Nėštumo metu naudokitės labai karštomis voniomis ir saunomis
Nežinau, ar tikrai norite nėščia išsimaudyti labai karštoje vonioje ar net nueiti į pirtį, nes nesijaučiu atimanti galimybę pabūti būsenoje, tačiau, tik tuo atveju, jei atsiranda pagunda, svarbu pakomentuoti, kad nėščios moterys turėtų neleisti, kad jų organizmas viršytų 38,9 ° C, ypač pirmąjį nėštumo mėnesį, kai kad temperatūros padidėjimas gali paveikti kūdikio nervų sistemą. Todėl nerekomenduojama karštų vonių, kurių metu vanduo viršija 35ºC, pirties ir visų kitų užsiėmimų, kurie padidina kūno temperatūrą virš tų 38'9ºC.
Dietos laikymasis
Kiekvienas nėštumas susijęs su svorio augimu. Jis taip pat linkęs sulaikyti skysčius, mažiau judėti ir valgyti galbūt daugiau. Dėl to svoris didėja ir didėja, o figūra akivaizdžiai kinta. Daugelis moterų nori išvengti tokio svorio padidėjimo ir įsipareigoja klaidos laikantis dietos nėštumo metu, būtent tada, kai jis yra mažiau nurodytas. Priežastis ta, kad dietos gali paveikti kūdikių smegenų vystymąsi, jos gali susilpninti kūdikio kraujagyslių sieneles ir priversti kūdikį gauti blogesnes maistines medžiagas.
Kūdikiai ir daugiau Tai, ką geria motina, pasiekia kūdikis: nė lašas alkoholio nėštumo metuRentgeno spinduliai nėštumo metu
Radiografijos, kurios mūsų vaikystėje buvo daromos taip laimingai, jau yra padarytos tik tada, kai laikomos griežtai būtinomis. Nėščios moters atveju yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad vaisiui turi būti padaryta labai didelė radiacija arba rentgenas padarytas tiesiai į motinos gimdą. Bet kokiu atveju, kaip sakau, ir tik tuo atveju, jei įmanoma, rekomenduojama ieškoti alternatyvių būdų arba palikti radiografą po nėštumo.
Valgykite didelę žuvį
Ispanijos maisto saugos ir mitybos agentūra (AESAN) prieš dvejus metus paskelbė pareiškimą, kuriame rekomendavo vengti didelių žuvų, pavyzdžiui, tunų, kardžuvių ar ryklio, vartojimo, nes jie kaupia didelius metalus. daugiausia gyvsidabrio, galinčios paveikti kūdikio neuronų vystymąsi.
Nėštumo metu darykite didelę mankštą
Niekas tuo neabejoja mankšta nėštumo metu yra naudinga moterims. Jei pridursime, kad dabar žinome, kad ji tinka ir kūdikiams, nėra jokios priežasties to nerekomenduoti. Tačiau tai nėra tas pats, kas kas dvi ar tris dienas daryti mažą mankštą, nei daryti didelio smūgio pratimus su šuoliais, staigiais smūgiais, nešti sunkius daiktus ar panašiai, nebent moteris yra taip įpratusi, kad gali viską atlikti. , mažinant intensyvumą, tikrai.
Valgykite maisto produktus, kurie gali plisti toksoplazmozei
Tai reta, sunku ir mažai tikėtina, kad moteris, kuri niekada nebuvo patyrusi toksoplazmozę, vartos ją tik būdama nėščia. Tačiau tai nėra neįmanoma. Todėl tie, kurie po analitinių žino, kad jie nėra imunizuoti nuo šios ligos, turėtų būti atsargūs su maistu, kuris gali ją užkrėsti, nes tai yra liga, kelianti rimtą pavojų kūdikiui.
Norint tai padaryti, reikėtų vengti žalios arba nevirtos mėsos (nors sūdytas kumpis, jei sūdytas pagal Europos standartus yra nekenksmingas), žalių pieno produktų ir viso maisto, kuris ateina iš lauko ir nėra kruopščiai nuplautas, vartojimas (užkrėstas gyvūnas galėjo išbristi iš jų).
Nėštumą praleiskite vieni, patirdami stresą ir (arba) neturėdami informacijos
Galiausiai paliekame jus su trimis viename, todėl tai jau nebe dalykai, kuriuos vienas daro ar nedaro, arba kurie valgo ar nustoja valgyti, bet dar vienas tiesioginės aplinkos ir gyvenimo, kurį veda nėščia moteris, klausimas . Nėštumas apima du žmones, porą, todėl įdomu, kad tėvas dalyvautų nėštumo metu, kad jis taip pat žinotų, kokia tema yra, kaip jūs jaučiatės, ko jums reikia, koks bus nėštumas, gimdymas ir koks jis bus. Tada, kai vaikas atvyko.
Kartu jūs taip pat galite pranešti apie save, nes (ir aš jums sakau iš patirties) gimdyti nėra tas pats, ir turėti vaiką be informacijos nėra tas pats, kaip su ja. „Informacija yra galia“, - sako jie, ir šiuo atveju ji yra tiesa. Žinojimas leidžia moteriai aiškiau suprasti, ko ji nori ir ko nenori, kas yra normalu, o kas ne, ką ji gali padaryti, kad gimdydama būtų ramesnė ir ko neturėtų daryti, kad viskas būtų geriau. Taigi, jūs galite kontroliuoti savo baimes ir šiek tiek pasiruošę geriau gimdyti.
Tuo pačiu būdu ir kaip mes visi žinome, stresas nėra geras kelionių draugas, nei iš vienišų, nei iš vedusių, nei iš tų, kurie tikisi kūdikio, nei iš tų, kurie to nesitiki. Taigi, kad nėštumas būtų laimingas ir prisimenamas kaip to vertas, nėštumo metu stresą reikia sumažinti arba jo išvengti. Be to, žinoma, kad stresas gali paveikti ne tik kūdikį, bet ir nėštumo ateitį, tad kas buvo pasakyta: nieko nereikia stresuoti, kai yra pilvukas.
