Nėštumo metu turime užtikrinti, kad netrūktų tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų, būtinų sveikam kūdikio vystymuisi ir augimui. Vienas iš jų yra vitaminas D, kuris yra atsakingas už formuojamo kūdikio kaulų masės stiprinimą, ir tai daugiausia galime gauti saulės spindulių dėka.
Ir nors nėštumo metu turėtume būti atidūs saulės spinduliams, neseniai atliktas tyrimas nustatė menkas saulės poveikis nėštumo metu buvo susijęs su mokymosi problemomis. Mes jums pasakome, kas tai yra, ir pateikiame patarimų, kaip saugiai degintis.
Tyrimas
Remiantis daugiau kaip 422 000 mokyklinio amžiaus vaikų Škotijoje duomenimis, nustatyta, kad tarp jų yra ryšys saulės poveikio lygis nėštumo metu ir mokymosi problemų buvimas.
Tyrimo duomenimis, taip atsitiko, kai nėštumo metu jie turėjo žemas UVB apšvitos lygis (kurių daugiau būna vasarą), bet ne UVA (būna visus metus, net šaltuoju metų laiku).
Kūdikiai ir daugiau Vitamino D trūkumas nėštumo metu gali sukelti vaikų kalbos problemų Dėl šios priežasties tyrėjai Jie mano, kad taip yra dėl nepakankamo vitamino D gamybos, nes tai įvyksta, kai oda yra veikiama saulės, ir, kaip jau minėjome ankstesnėmis progomis, tai yra vienas iš būtiniausių vitaminų nėštumo metu.
Poveikis Vitaminas D per pirmąjį nėštumo trimestrą yra būtinas kūdikio smegenų vystymuisi, tyrėjų teigimu, ir jų tyrime nustatyta, kad vaikų, turinčių mokymosi sutrikimų, procentas kinta priklausomai nuo mėnesio, kurį jie buvo pastojo.
Pavyzdžiui, 17 proc. Liepos mėn. Pastojamų vaikų turėjo tam tikrų mokymosi problemų, tuo tarpu vasario, kovo ir balandžio mėn. kai saulės spinduliai buvo mažesni, procentas padidėjo iki 21%.
Šie rezultatai sutampa su kitu prieš kelerius metus atliktu tyrimu, kuriame taip pat nustatyta, kad tam tikros pažinimo problemos, tokios kaip autizmo spektro sutrikimai (ASD), intelekto sutrikimai ar mokymosi problemos, tokios kaip disleksija, jie skyrėsi atsižvelgiant į pastojimo mėnesį ir buvo manoma, kad tai tiksliai susiję su vitamino D kiekiu.
Kūdikiams ir daugiau, kodėl vasara, pasak ekspertų, yra geriausias metų laikas pastojo?Nors jie negalėjo įrodyti aiškaus priežasties ir pasekmės ryšio, jie komentuoja, kad jų tyrimai rodo, kad kai kurias mokymosi problemas galima išvengti, ir kad reikia daugiau tyrimų, siekiant išanalizuoti, ar vitamino D papildų vartojimas nėštumo metu galėtų padėti sumažinti vaikų, turinčių mokymosi problemų, riziką.
Vitamino D nepakankamumas nėštumo metu
Šis tyrimas nėra pirmasis ryšys tarp vitamino D trūkumo nėštumo metu ir tam tikrų pažinimo ar sveikatos problemų Ilgalaikis poveikis vaikams. Pavyzdžiui, Australijoje atliktas tyrimas nustatė, kad vitamino D trūkumas nėštumo metu gali sukelti vaikų kalbos problemų.
Kitas JAV atliktas tyrimas nustatė, kad vitamino D trūkumas yra susijęs su mažu gimimo svoriu. Kito tyrimo metu nustatyta, kad per maža vitamino D koncentracija padidino galimybę motinai patirti preeklampsiją, nėštumo komplikaciją, kuri tai gali sukelti rimtų padarinių mamai ir kūdikiui.
Remiantis tyrimu, kūdikiams ir daugiau vitamino D vaidins pagrindinį vaidmenį gerinant vaisingumą ir užkertant kelią abortams Kita vertus, yra tyrimų, analizuojančių šio vitamino naudą nėštumo metu, nes įrodyta, kad pakankamas vitamino D suvartojimasTai padeda pagerinti kūdikio kaulų vystymąsi, taip pat padeda išvengti dantų ėduonies atsiradimo vaikams.
Atsižvelgiant į šias aplinkybes, nesunku suprasti, kodėl vitaminas D yra būtinas nėštumo metu, tačiau, nors jo galime rasti kai kuriuose maisto produktuose, jų paprastai yra nedaug, o jų tiekiama nedaug, todėl kitas būdas jo vartoti yra su saulės vonios, kurios padeda kūnui natūraliai gaminti.
Saulės deginimo patarimai nėštumo metu
Saulė yra tai, kas mums teikia daug naudos, įskaitant vitamino D gamybą. reikia imtis tam tikrų priemonių, kad būtų galima saugiai vartoti ir apsaugoti mus nuo to, ypač nėštumo metu, nes šiuo etapu oda yra jautresnė.
- Kažkas, ką visada turėtumėte naudoti geras apsaugos nuo saulės produktas. Tačiau būkite atsargūs, pasirinkdami sau tinkamiausią turite būti atsargūs, nes ne visi nėštumo metu yra saugūs. Pasirinkite kremą nuo saulės, kuriame nėra PABA ir kuris turi aukštą apsaugos faktorių. Prieš tepdami saulę, tepkite ją pusvalandį ir kas dvi valandas padėkite atgal.
- Pirkdami apsauginius kremus nuo saulės, kurių sudėtyje yra daug faktorių, dar nereiškia, kad galime laisvai ir bet kada degintis saulėje (tai taikoma ne tik nėštumui). Venkite didžiausios saulės radiacijos valandų, kurios reguliariai būna tada, kai saulė būna aukščiausia, nuo 11:00 iki 17:00.
- Jei turėtumėte palikti didžiausios radiacijos valandomis, imkitės atsargumo priemonių, kad apsisaugotumėte nuo saulės, pavyzdžiui, dėvėti plačiabriaunę skrybėlę ar marškinius ilgomis rankovėmis.
- Matėte lengvus drabužius, renkantis šviežius ir krepšius iš kvėpuojančių medžiagų, natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė, ir šviesių spalvų.
- Hipertermija ar per didelis temperatūros pakilimas gali pakenkti vaisiui ir sukelti apsigimimus. Atminkite, kad nėštumo metu kūno temperatūra padidėja, todėl jūs turite būti ypač atsargūs, kad išvengtumėte šilumos smūgio, kuris apima saulės vonių negailėjimą (arba venkite ilgų vonių labai karštuose vandenyse).
- Užuot gulėję ant rankšluosčio saulėje (nėštumo pabaigoje taip pat nerekomenduojama ant nugaros), galite pasivaikščioti pajūrio krantu, būsite vėsesni, o vaikščiojimas padės cirkuliuoti.
- Jums nereikia kelių valandų būti saulės atokaitoje, tik keletą 15 ar 20 minučių per dieną Taigi jūs pradedate savo privalumus.
Kūdikiams ir dar daugiau Nėštumo metu degintis reikia atsargiaiDeginimasis nėštumo metu yra teigiamas dalykas ir tai, ką matėme, tai padeda mums gauti vitamino D, reikalingo sveikam mūsų kūdikio vystymuisi. Mėgaukitės, tačiau nepamirškite laikytis šių atsargumo priemonių, kad tai būtų saugu.
Nuotraukos | „iStock“
Via | UPI
