Ypač pirmąjį nėštumą, bet ir kitus, Viena iš užsiėmimų, kurie turėtų būti pažymėti nėštumo darbotvarkėje, yra pasirengimo gimdymui užsiėmimai, kuri padės mums įveikti tą lemiamą akimirką ramiau ir saugiau.
Paruošimo klasėse jie ne tik supažindins mus su pagrindinėmis nėštumo, gimdymo ir kūdikio priežiūros sampratomis, bet ir pasitarnaus mums kaip praktika bei emocinę funkciją.
Jie mums pasitarnauja kaip praktika, nes šiose klasėse darysime pratimus, kurie palaikys mūsų formą, ypač jei kasdienę rutiną vykdysime jau prieš pradėdami užsiėmimus ir net pasibaigus kursui. Gerai, jei nėra kontraindikacijų, sportuokite iki gimdymo.
Tai prisidės prie mūsų, kūdikio sveikatos ir fizinio pasirengimo, kad susidorotume su gimdymu ir po gimdymo. Jei neturime jokių medicinos problemų ir nėštumas nėra sudėtingas ar rizikingas, būtinai atliksime mankštą.
Be to, dar viena būtina praktika, kurią mes atliksime rengdamiesi gimdymo kursams pasiūlymai ir kvėpavimas gimdant. Jie išmokys mus, kaip teisingai stumti, kaip tai padaryti, ir viskas, kas susiję su kvėpavimu aktyviosios išsiplėtimo fazėje ir išstūmimo fazėje.
Sužinosime, kaip fiziologiškai atsiranda susitraukimai ir kodėl tinkamas kvėpavimas gali palengvinti skausmą ... Ir tuo pat metu jie turėtų mums pateikti informacijos apie kitus skausmo malšinimo būdus, farmakologinius ar ne.
Gali atrodyti, kad daug ką žinant apie šias problemas gali būti šiek tiek baisu, ir nesakysiu, kad prakaituodavau pamačiusi, koks bus tas puikus momentas ir kaip tokio dydžio kūdikis ketina išeiti iš mano kūno ... Bet Žinojimas, kas nutiks, taip pat suteikia saugumo ir pasitikėjimo savimi, nors logiška jaustis neramiems.
Be viso šito, mes galime užduok mūsų klausimus akušerei ar auklei tiesioginio ir artimo bendravimo keliu. Ir jei jums pasisekė ir jūsų ligoninė organizuoja apsilankymus gimdymo kambariuose ir dilatacijos kambariuose, galite tai padaryti su grupe.
Tėvas ir bendražygiai, svarbūs parengiamuosiuose užsiėmimuose
Jei įmanoma, jie sutinka, kad tėvas eina į šiuos kompaniono užsiėmimus, yra dar vienas būdas įsitraukti į nėštumą ir taip pat ramiau eis į gimdymą. Susidomėjimas šiais užsiėmimais yra atsakomybės ir atsidavimo gestais auklėjimas, tuo pačiu sustiprinant ryšį su būsima mama ir kūdikiu, jaučiant tai artimesnį.
Taip pat Tėtis gali išmokti atlikti svarbų vaidmenį nėštumo metu, naudodama masažo metodus, palengvinančius jūsų moters diskomfortą, taip pat gali padėti gimdant, kur jos vaidmuo taip pat svarbus.
Žinoma, mes nepamirštame apie tai pagrindinė naujagimio priežiūra kad daugeliu atvejų tėvas yra pirmasis, kuris pradeda praktikuoti (valyti mekoniumą ar pasirūpinti pilvo mygtukais ...).
Galiausiai eikite ir į gimdymo paruošimo užsiėmimus padės mums susisiekti su kitomis nėščiomis moterimis, galime pasidalyti savo abejonėmis, baimėmis, patirtimi ... Kai kurie draugai užmezgė geras draugystes ir bendras išvykas net gimus kūdikiams.
Naudinga bendrauti su kitomis moterimis, esančiomis toje pačioje situacijoje, tai mus atitraukia ir mes gerai leidžiame laiką. Neišmeskite proto ir gerai praleiskite laiką taip pat svarbu nėštumo metu.
Žodžiu, kaip matai gimdymo paruošimo užsiėmimai atneša daug svarbių dalykų mūsų fizinei ir emocinei gerovei.
Nuotraukos | „lululemon athletica“ ir „Re Vision“ asmeninis gimimas Flickr-CC kūdikiams ir dar daugiau | Kokia jūsų nuomonė apie pasiruošimo gimdymui užsiėmimus? Geros pasiruošimo gimdymui pamokos padeda, Bradley parengtas gimdymo metodas
