Kaip mes matome nėštumo apžvalgoje kiekvieną savaitę, tuo metu, kai moteris pastoja, jos kūnas pradeda keistis ir patiria tam tikrą diskomfortą, atsirandantį dėl šių pokyčių. Vienas iš labiausiai paplitusių nėštumo simptomų yra rėmuo, kuris gali būti gana erzinantis dėl epizodų tęstinumo ir dėl to, kad vaikščioti sunkiai virškinant nėra ypač malonu.
Tada paaiškinsime, kokios yra daugelio moterų nėštumo metu skaudamos rėmuo priežastys, ir, kas gali būti naudingiau, paaiškinsime keletas priemonių, kurios gali padėti išvengti tokio erzinančio deginimo arba bent jau sumažinti epizodus.
Kodėl rėmuo atsiranda nėštumo metu
Pirmoji šio „negalavimo“ priežastis (tarp kabutių, nes ji nėra tokia, yra laikina ir dėl nėštumo), paveikianti 80% nėščių moterų Tai yra padidėjęs gimdos dydis. Kai gimda auga, skrandyje yra mažiau vietos ir raukšlės į viršų, todėl skrandžio rūgštus turinys lengviau patenka į stemplę, todėl atsiranda rėmuo, tai yra, deginimas.
Kita priežastis yra druskos rūgšties sumažėjimas, atsirandantis nėštumo metu. Ši rūgštis gaminama virškinant maistą, o nėštumo metu ji gaminama mažesniais kiekiais. virškinimas sulėtėja ir kadangi maistas ilgesnis skrandyje, jis greičiausiai baigsis.
Trečioji priežastis yra hormoniniai pokyčiai (Kaip matote kituose įrašuose, jie yra daugelio nuostabiausių dalykų, nutikusių nėštumo metu, bet ir sunkiausių nešiotis priežasčių). Nėštumo metu padidėja progesterono kiekis ir šis padidėjimas kaip šalutinis poveikis sukelia santykinį virškinimo trakto sfinkterio (atsakingo už tai, kad maistas nepatektų į stemplę) atsipalaidavimą, dėl to pablogėtų jo veikla ir lėčiau ištuštėtų skrandis, kuris sukelia tas pats, kas pakomentavo ankstesnį atvejį.
Ką galima padaryti kovojant su rėmuo
Yra keletas gudrybių, kurios gali padėti kovoti su rėmuo, nors tai jau yra žinoma, kova reiškia ne laimėti, o tiesiog daryti tai, kas įmanoma, kad laimėtum.
Šios rekomendacijos būtų šios:
- Valgykite mažiau, bet daugiau kartų: tai yra, dalijant valgį mažais kiekiais, kad skrandis nepripildytų daug. Jei nėščia moteris valgo daug, skrandis išsiplėtė ir maistas lengviau patenka į stemplę. Tokiu būdu, be to, neleidžiama skrandžiui ištuštėti, o tai taip pat sukelia deginimą.
- Venkite tam tikrų maisto produktų: tokių, kuriuose yra daug riebalų ir prieskonių, įdomių ar stimuliuojančių maisto produktų (kavos ar gazuotų gėrimų). Tačiau sakoma, kad alyvuogių aliejus yra gera priemonė nuo rėmens, kai skrandis tuščias.
- Nerūkyti ir nevartoti alkoholio: bet tai ne tik rekomenduojama esant rėmuo, bet ir nėštumo metu, be simptomų.
- Gerkite pieną prieš miegą: piene gausu kalcio ir jis neutralizuoja rūgštis, todėl dažniausiai rekomenduojama prieš miegą, pavyzdžiui, užkirsti kelią deginimui naktį. Yra žmonių, kurie, priešingai, mano, kad kai tai yra maistas, skrandis taip pat suaktyvinamas, kad jį virškintų, ir tas pats pienas paskui sukuria deginimą, kurį prieš tai palengvino. Viskas yra bandyti pamatyti, kas atsitiks.
- Virškinimas atliekamas taip: stovint, sėdint arba pusiau sėdint. Tai paprasta rimtumo klausimas. Šiose padėtyse rūgštis sunkiau patenka į stemplę nei tuo atveju, jei moteris gulėtų.
- Prieš valgydami gerai nuplaukite maistą: ypač tuos, kurie vartojami žaliai, kad būtų pašalintos medžiagos, galinčios suaktyvinti skrandžio sultis.
- Miegokite su pakeltos lovos galva: arba su pagalvėlėmis, kad bagažinė yra šiek tiek aukštesnė už kūną o stemplė ir skrandis nėra tame pačiame lygyje. Jei nemalonu miegoti, ant priekinių lovos kojų galite uždėti šiek tiek tacos, kad iškiltų visas kūnas.
- Išbandykite užpilą: kaip ir mitinį ramunėlių, kuris gali gerai praeiti deginant, nors prieš vartojant užpilus patartina tai aptarti su ginekologu, jei yra kokių nors kontraindikacijų.
