Testai sukelia vaikų nerimą dėl skirtingų priežasčių, iš tikrųjų suaugusieji tai patiria ir susidūrę su įtampa. Ideali situacija yra ta, kuri veda mažylis gali kontroliuoti savo būklę, kad tai per daug nepaveiktų jo.
Mes žinome, kad egzaminai netiksliai išmatuoja vaikų žinių, nes gali įsikišti ir kiti veiksniai (be to, kad studijavote), kai testas pavyksta daugiau ar mažiau gerai. Tačiau jie yra labai dažnas vertinimo metodas, ir studentai gali sėkmingai su jais susidurti. gerai organizuoti laiką, tai leis jiems jaustis saugiau, pažiūrėkime, kaip mes galime jiems padėti.
Kas kenčia dėl egzaminų nerimo?
Adrenalinas yra hormonas, atsakingas už mūsų organizmą, ruošiantis pavojui, kuris paruošia mus reaguoti į pavojų. Tai atsiranda, kai patiriame stresą, ir sukelia fizines reakcijas, tokias kaip vėmimas, drebulys, prakaitas ...
Taigi bet kuris asmuo gali patirti tam tikrą nerimą prieš egzaminus, su sąlyga, kad jie „gyvena“ situaciją kaip pavojingą (nors taip nėra). Tam didelę įtaką daro mintys, kurios gali kilti vaikams (negalėsiu pritarti, tikrai nežinau klausimų, pamiršau pamiršti paskutinę dalyko dalį ir pan.), Todėl tikimasi, kad Mintys gali sėkmingai veikti kontroliuojant „nervus“.
Visi studentai gali nerimauti egzamino metu, nors labiau pažeidžiami perfekcionistai, tie, kurie kenčia nuo per didelio savo šeimos spaudimo, tie, kurie negauna pakankamai poilsio naktį, arba tie, kurie gerai nemokė.
Kontroliuok nervus, kai yra egzaminai
Šiame skyriuje yra keletas gudrybių, leidžiančių atsigauti ramiai valandomis ar minutėmis iki egzamino: kaip jau minėjau, gera organizacija (pradedanti kelias dienas prieš pasiruošimą) leidžia mokiniams lengviau jaustis patikrinimo dieną.
Tokiu būdu ir per praėjusią dieną reikės tik trumpos temos peržiūros. Tačiau ar to užtenka? Neužmirškime, kad vaikai turi gerai miegoti prieš vakarą ir ryto egzaminą sočiai pusryčiauti.
Aukštyn teigiamos mintys!, mes esame tėvai, atsakingi už jų mokymą, kad bet kuri mintis gali tapti teigiama: pakankamai išstudijavau, padarysiu viską, atidžiai perskaitysiu klausimus, kad neklystu, nesiblaškysiu, galų gale peržiūrėsiu, kad įsitikinčiau, ar gerai pasielgiau.
Tą dieną draudžiama atvykti į mokyklą tinkamu laiku, taip pat tinkamas laikas įgyvendinti tėvų patarimus, kaip atlikti kontroliuojamą kvėpavimą, norint atsipalaiduoti (įkvėpti ir iškvėpti lėtai keturis kartus iš eilės, vengiant įkvėpti oro pertekliaus).
Nepraraskite per egzaminą!Pirmiausia atsakoma į žinomus klausimus, o tada jie perduodami tiems, kurie kelia tam tikrų abejonių, paliekant galus tiems, kurie „iš pirmo žvilgsnio juos supainioja“ arba nežino atsakymo. Būtina paklausti mokytojo teiginio, kurio jie nežino, prasmės, suprantant, ko iš jų tikimasi, lengviau atsakyti gerai.
Patarimai šeimoms
Norėdami padėti savo vaikams pradėkime nuo jų supratimo ir empatijos jiems (Egzaminai nėra „skonio patiekalas“) ir yra organizacinis vadovas. Suprasti vaikus taip pat reiškia vengti priekaištų, kai vėliau rezultatai nėra tokie, kokių tikėtasi..
Taigi svarbu suprasti, kaip jie jaučiasi ir kokius rūpesčius turi dėl egzaminų, tačiau tai taip pat turi būti pagalba toms problemoms, kurias jie vėliau parengs patys.: studijų vieta ir valandos, reikalinga medžiaga ir kt.
Kalbant apie studijų būdą, įrodyta, kad gera organizacija, kuriai reikia daug laiko, palengvina reikalus, leisti, be to, vaikams ir toliau mėgautis pakankamai laisvo laiko, net jei jie yra „egzaminų“ dalyviai. Anksčiau mes davėme jums keletą užuominų, kurios gali padėti jums su vaikais antrame, trečiame cikle, ir mes taip pat kalbėjome apie ELSER metodą (kurį galime naudoti paskutiniais pradiniais ir pirmaisiais viduriniais metais).
Ir jei prieš blogesnį nei tikėtasi rezultatą neturėtume priekaištų, kai pažymiai man yra asmeniškai geri, aš nemėgstu atsilyginti už materialias gėrybes, bet taip pasveikink vaikus už pastangas ir priversk jį pastebėti, kad mes juo didžiuojamės. Apdovanojimas už atsidavimą yra pasitenkinimas, kad viskas pavyko gerai.
Galiausiai turime sugebėti (visi) mokytis iš klaidų teigiamai. Pavyzdžiui, jis yra daug geresnis „Ar manote, kad galėjote mokytis kitaip?“ a 'Aš jau sakiau tau nepalikti paskutinių dienų, tu esi netvarka!' Būtina, kad jie patys rastų būdą, kaip ištaisyti ir ištaisyti nesėkmes.
Vaizdai | Tikriausiai gerai !, maudykitės šviesoje, memorialinė viešoji biblioteka „Peques“ ir dar daugiau Praktinis vadovas, padedantis vaikams atlikti baigiamuosius egzaminus, rekomendacijos, kad nerimas netrukdytų kasdieniam vaikų gyvenimui. Kaip mes galime padėti savo sūnums ir dukroms studijose?
