Kai švęsime Kalėdas, liko kelios savaitės, Svarbu atsižvelgti į šių švenčių prasmę ir tai, kaip jas švenčiame. Manau, kad vaikams svarbu žinoti Kalėdų kilmę ir atitikti tikrąją prasmę, kuri yra tik dalintis ir artėti prie žmonių, kuriuos labiausiai mylime.
Tai taip, nesvarbu, ar norime tai suteikti pagoniškai (iš tikrųjų šios atostogos vyksta mums žinomomis dienomis, nes jos sutampa su žiemos saulėgrįža), ar religinės. Ne veltui senovėje (ir ne taip seniai) paskutinis vakarėlis prieš žiemą buvo surengtas kaip tik tada, kai dabar susirenkame prie stalo mėgaudamiesi gausiu patiekalu ir giedodami kalėdines giesmes.
Ir jei mes lankėme gausų dovanų ir ne mažiau gausų tipiškų patiekalų laiką, Kalėdoms taip pat buvo būdingas saldžių patiekalų perteklius, kurį vaikai mielai praryja. Bet ar mes žinome alternatyvas, kaip pasaldinti šias šventes? Visi vaikai mėgsta saldainius ir (beveik) visi suaugusieji jų paragauja reguliariai (net jei slapta), tačiau gėrybės turi mažai maistinę vertę, o turi daug rafinuoto cukraus ir priedų, kurie daro juos labai patrauklius. Jauniems gomuriams.
Nėra taip, kad noriu pavaišinti vakarėlius mažiausiems namams, tačiau tėvai turėtų nepamiršti dviejų pagrindinių idėjų: saikingai vartoti ir sveikesnius saldainius vartoti
Mes nesiruošiame atsisakyti riešutų ir marcipanų, tiesa?
Aišku, kad ne, šiuo metu mums atrodo, kad jie visada mus lydėjo nuo Kūčių vakaro iki Karalių dienos, bet Jei vaikams prieinamas kalėdinis desertas Susitikimų su draugais ar šeima metu daugiau nei tikėtina, kad jie patiria priekabiavimą to nesuvokdami ir daugiau atsižvelgdami.
Taigi turėtume stengtis suteikti jiems malonumą valgyti tipinius saldainius nors visada po valgio ir saikingaiTokiu būdu išvengsime per didelio valgymo, sunkaus virškinimo, pilvo skausmų ir ėduonies rizikos.
Cukraus yra įvairiais būdais
Ir daugybę kartų neproporcingai didelėmis sumomis, Pavyzdžiai? saldžių gėrimų, želė pupelių, šokolado ir kt. Negalime patekti į spąstus „bendra yra tik viena diena“, nes realybė yra ne viena, nes po Kalėdų ateina Naujųjų metų išvakarės, karalių atostogos, gimtadieniai, karnavalas, Velykos, Vasara, Helovinas ir daugelis kitų progų nepaisyti sveikos mitybos principų.
Mūsų leistinumas turi būti toks pat kontroliuojamas, kaip ir saldūs skanėstai., ir nors mes neketiname jų paneigti to malonumo, su jais galima susitarti dėl momentų ir reikiamų sumų. Pakaitomis siūlykite kitus desertus.
Jie taip pat yra mieli ...
Švieži ir džiovinti vaisiai, natūralios sultys, kai kurios daržovės, pavyzdžiui, morkosir, žinoma, naminių desertų, kuriuos galime labai atsargiai paruošti iš namų.
Nes čia pasirinkimas yra įmanomas: kruopščiai parinkti pagrindiniai ingredientai, baltojo cukraus pakeitimas integruotu arba medus; ir patikinimas, kad kepdami orkaitėje šiek tiek marcipano, be saldaus, mes ruošiame daug meilės savo vaikams.
Tai tikrai yra tai, kad reikia ypatingai švęsti ypatingą datą, tačiau be kančių sveikatai.
Vaizdai | Nikchickas, Rojeris, Nicola nuo 1972 m. „Peques“ ir dar daugiau. | Kaip užkirsti kelią besaikiam saldainių vartojimui Helovyne, Skanus receptas mūsų vaikams valgyti daigintas želė pupeles
